Як легко отримати кілька зайвих кіліло, але як складно їх опускати! Бажання схуднути не означає, що потрібно постійно голодувати. Питання полягає в тому, щоб харчуватися трохи краще і змінити деякі свої звички, і навіть насолоджуватися тим, що ми їмо, тому артишоки є одним з найкращих варіантів.
Артишок - одна з найкращих рослин з лікувальними властивостями для нашого здоров’я та краси. Він прискорює наш метаболізм і є однією з найбільш очищувальних продуктів, що існують, він навіть діє як «спалювач жиру», хоча з кількома нюансами: це те, що ми можемо краще засвоювати жири і можемо їх легше вивести. Також ми не маємо зловживати і їсти лише артишоки, бо це було б великою помилкою. Артишоки містять багато клітковини, крім фосфору, заліза, магнію, кальцію, калію та вітаміну В1, але ми не можемо продовжувати їсти саме це, це доповнення для того, щоб схуднути, якщо ми їмо дієту з низьким вмістом жиру та цукру.
Ось 3 способи приготування артишоку:
Варіант 1 для схуднення з артишоком
- Що мені потрібно?
* 1 приготовлений артишок, який є м’яким.
* 2 скибочки ананаса.
* 4 мигдаль.
* Сік половини лимона.
* Склянка води, з якою ми варили артишок.
- Як мені це зробити?
Ананас - це один із фруктів, який містить найбільше клітковини і допомагає нам очищати і втрачати жир, тому, якщо поєднати його з невеликою кількістю лимона і самим артишоком, ми ще більше прискоримо ефект. Мигдаль забезпечує магній, ідеально підходить для того, щоб дати нам енергію та подбати про наші кістки та м’язи. Перше, що нам потрібно зробити, це взяти артишок, щоб він розм’якшився. Води, яку ми використали, ми не викидаємо. Ми змішуємо артишок, ананас та мигдаль у блендері, щоб отримати вишуканий та приємний смузі. Після перемішування додайте лимонний сік і склянку води, яку ми видалили з артишоку. І у нас це вже є! Рекомендується приймати його вранці.
Варіант 2 для схуднення за допомогою артишоку: Чай з артишоку
- Що мені потрібно?
* 2 артишоки.
* Півлітра води.
* Один лимонний сік.
- Як мені це зробити?
Це найбільш нормальний спосіб схуднення за допомогою артишоку, тієї самої води, яку ми готуємо, готуючи його. Артишок також можна їсти на вечерю, додавши трохи оливкової олії та яблучного оцту. Змішайте воду з соком половини лимона. Ми можемо прийняти чашку цієї води за півгодини до їжі, а якщо вона холодна, то краще.
Варіант 3 для прискорення обміну речовин
- Що мені потрібно?
* Приготовлений артишок
* Вода, з якою ми її варили, півсклянки.
* Щіпка червоного перцю (кайенський перець).
* Щіпка імбиру.
- Як мені це зробити?
Цей засіб потрібно приймати принаймні 3 рази на тиждень, коли ми їдемо вечеряти. Кайен прискорює наш метаболізм, і в поєднанні з імбиром та артишоком він підвищує його ефективність для схуднення. Спочатку ви повинні зварити артишок, а ми також зарезервуємо приготовлену воду. Беремо півсклянки води і додаємо щіпку кайенського перцю з імбиром, і залишаємо, поки не закипить, і даємо йому відпочити. Тепер ми повинні покласти в блендер все: артишок, половину склянки артишокової води і половину склянки кип’яченої води з перцем та імбиром). Спробуйте зробити суміш однорідною.
Якщо приймати це принаймні 2 або 3 рази на тиждень, ідеально буде схуднути.