Згідно з дослідженнями австралійських вчених, Тай-чі, одна з найскладніших форм вправ, може допомогти вам схуднути різними способами.
Нещодавно дослідники з університету Квінсленда в Австралії опублікували цікаве дослідження, яке може влаштовувати сюрпризи, особливо для тих, хто хоче схуднути. Згідно з дослідженнями австралійських вчених, одна з найскладніших форм фізичних вправ, тайцзи, може багато в чому допомогти вам схуднути і зберегти здоров’я. Тай-чі, також відоме як посередництво в рухах, покращує індекс маси тіла та зменшує жир у животі.
Вправи покращують баланс цукру в крові, що відіграє ключову роль у підтримці здорової ваги та зниженні ваги. Це також знижує артеріальний тиск, схиляє до депресії та покращує використання в організмі інсуліну. Форма руху, яка використовується в Китаї протягом тисячоліть, складається із серії спокійних і тонких рухів, призначених для течії та підтримки енергії чи в тілі. Форма руху також не є напруженою для літніх людей або хворих, тому кожен може зробити це безпечно.