Любіть зелену їжу, оскільки вона чудово підходить для схуднення!
Зелений чай
Зелений чай - найкращий напій для спалювання жиру, оскільки навіть споживання однієї чашки на день може неймовірно посилити ваш метаболізм. Він негайно розщеплює жири в травній системі, тому бажано випити кухлик перед більшими прийомами їжі. Якщо ви потягуєте перед трьома основними прийомами їжі на день, ви легко можете попрощатися зі своєю проблемою ваги. Це також зменшує почуття голоду, тому ви можете заощадити значну кількість калорій за допомогою нього. Крім того, це чудовий антиоксидант, він також допомагає зберегти молоду та красиву шкіру.
Зелена кава
На відміну від чорної кави, зелена кава зберігає хлорогенову кислоту, що значно прискорює метаболізм. Цей спеціальний активний інгредієнт також запобігає перетворенню вуглеводів у жир. Відтепер, якщо ви відчуваєте втому, сміливо пийте каву, але просто виберіть зелену! Не хвилюйтеся, втома так само прожене вас, і кофеїн у ньому буде тривати довше, а не раптово, тому ви будете свіжішими цілий день.
Зарплата
Ви не тільки можете приймати метаболічні водорості, що обертаються, як харчову добавку, але ви можете їсти їх, як би дивно це не звучало. Ви завжди повинні просити салат з водоростей у китайському ресторані. Водорості не тільки спалюють жир, але й детоксикують, роблячи їх ідеальною весняною їжею. Його вміст вітамінів і мінералів настільки видатний, що він майже еквівалентний полівітамінним таблеткам. Високий вміст клітковини сприяє здоровому травленню.
Авокадо
Авокадо - дуже здоровий фрукт, хоча, якщо його вводити в салати або вживати у вигляді крему, він більше вважається овочем. Спочатку воно здається калорійним (160 ккал/100 г), але воно позбавляє організм від шкідливих жирів, і цей благословляючий ефект пояснюється вмістом глутатіону. Він містить ненасичені жири, а його вітаміни групи В сприятливо впливають на обмін речовин. Лецитин у ньому допомагає травленню. Ще один аргумент на користь споживання його влітку: він захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних ванн.
Брокколі
Брокколі є найбільш популярним завдяки своєму протираковому ефекту, але його також не уникнути під час дієт. Він багатий кальцієм і клітковиною, тим самим прискорюючи обмін речовин. Завдяки високому вмісту кальцію в поєднанні з тренуванням, у вас будуть красиві волокнисті м’язи. Хром у ньому допомагає засвоювати вуглеводи, жири та білки, врівноважуючи рівень цукру в крові. Особливо рекомендується для вегетаріанців через високий вміст заліза. Просто варити на повільному вогні і не варити, щоб зберегти цінний вміст вітамінів і мінералів.
Спаржа
Спаржа не випадково стала улюбленою їжею Голлівуду, вона містить мало калорій, ні жиру, ні холестерину. Його метаболічний спінінговий та детоксикаційний ефект робить його дуже популярним. Він відновлює печінку і нирки, його очищаючий ефект унікальний. Спаржева дієта не тільки зменшує нашу вагу та захищає здоров’я, але й помітно покращує тонус шкіри за короткий час. Таким чином нам не доведеться турбуватися про целюліт у купальнику.
Огірок
Огірки також є негативно калорійними овочами, 100 грамів містять лише 9 калорій, 96% з яких - вода. Винна кислота, що міститься в ній, не дає накопичуватися жиру в організмі. Він багатий калієм, що робить його хорошим сечогінним засобом. Він чудово підходить для лікування детоксикацією, оскільки виливає шкідливі та непотрібні речовини, накопичені в організмі. Більша частина клітковини і вітамінів знаходиться в оболонці, тому не бажано чистити шкірку. Також варто пити як напій, оскільки огірковий сік - це приємний охолоджуючий напій, який також приносить користь нашій формі, на відміну від міхурчастих, солодких безалкогольних напоїв.