Наступна дієта проста і різноманітна. Це може допомогти вам зупинити великі дні села та внести систему у ваше життя! Пам’ятайте, без спорту це теж не працює!
Перший день
Сніданок: через півгодини після вставання 1 скибочка коричневого хліба, 1 скибка нежирного, нежирного сиру, чай без цукру.
Десята година: 2 морквини через дві години після сніданку, 1 груша через дві години.
Обід: 1 товстий скибочку рибної пари, 10 дкг пропареної зеленої квасолі, заправлений петрушкою, 1 скибочка хліба.
Перекус: через три години після обіду 10 дкг полуниці, сезонні фрукти
Вечеря: до 8 години 1 скибочка курячої грудки без кісток, смажена на грилі, 10 дкг коричневого рису на пару.
Другий день
Сніданок: 1 скибочка житнього хліба, 1 скибочка консервованої олійної риби, чай.
Десята година: 1 яблуко, 2 кольрабі.
Обід: суп з кісток з овочами, яйця лето.
Перекус: 10 дкг малини або полуниці.
Вечеря: Грибний рис із салатом.
Третій день
Сніданок: 1 скибочка коричневого хліба, 1 скибочка грудей індички, чай з шипшини.
Десята година: 2 моркви, 10 дкг вишень.
Обід: скибочки яловичини, нарізані фольгою, із зеленим салатом.
Перекус: 10 дкг малини або 3 абрикоси.
Вечеря: цвітна капуста на пару, обвалена в сухарях.
Четвертий день
Сніданок: 1 скибочка хліба, нежирний сир, помідори.
Десята година: 2 яблука.
Обід: Варена куряча грудка з овочами.
Перекус: 1 апельсин.
Вечеря: змішані овочі на пару, 1 скибочка нежирного м’яса на грилі, салат.
П’ятий день
Сніданок: 1 скибочка хліба, трохи вершкового масла, 1 скибочка Парижа, чай.
Десята година: 2 моркви або 2 ріпи, яблука.
Обід: товсті скибочки смаженої морської риби із зеленим салатом та тушкованою картоплею.
Перекус: 1 апельсин або 2 персика.
Вечеря: тушкований яловичий стейк з вареними макаронами та салатом.