Запитайте про деталі різдвяної акції до 18 грудня 2020 року по телефону! 2020.груд. 18-2021. січня До 3-го строку замовлення призупинено!

Корисна інформація

Дієти

Детоксикація

Кінезіо-стрічкова терапія

Фітотерапія

Терапія природного гормонального балансу

Думки

"Я позбувся 38 кг жиру".

Про методу виплат

Історія успіху!

"Втрата ваги - це перша мета, але створення здорового життя - це ще краще"

"Я люблю робити цю дієту"

Inumed набагато кращий за інші засоби для схуднення

Інгредієнти:

250 г натурального йогурту
приблизно 15 листя лимонної трави
2 столові ложки ВИКОРИСТАНО Trinknahrung ванілі

Підготовка:

Trinknahrung змішується з йогуртом і подрібненими листям лимонної трави. Залийте в морозилку і заморозьте.

Інгредієнти:

250 г натурального йогурту
приблизно 15 листочків м’яти
2 столові ложки ВИКОРИСТАНОГО шоколаду Trinknahrung

Підготовка:

Trinknahrung змішується з йогуртом і подрібненими листям м’яти. Залийте в морозилку і заморозьте.

Інгредієнти:

200 г натурального йогурту
3 столові ложки ВИКОРИСТАНО Trinknahrung ванілі
1 чашка холодної довгої кави
1-2 столові ложки збитих вершків

Підготовка:

Trinknahrung змішується з йогуртом і поміщається в морозилку і заморожується. Опустіть кубок морозива у склянку, полийте каву та прикрасьте збитими вершками.

Супи:

Крем-суп з брокколі

Інгредієнти:
1 головка брокколі (або 1/2 кг замороженої)
3 дб фрі
1 порція коричневого рису (залишки також хороші)
4 зубчики часнику
сіль
перець
лавровий листок
приправа
кунжут
лляного насіння

Приготування: Зваріть очищену, нарізану кубиками картоплю з брокколі та зубчиками часнику у воді з приправою та лавровим листом (близько 15 хвилин). Ми можемо відкласти трохи приготовлених троянд брокколі, якщо не хочемо, щоб суп був повністю пастоподібним, який ми кладемо зверху в кінці. Коли інгредієнти приготуються, ми змішуємо все це разом з коричневим рисом, сіллю і перцем за смаком. Якщо виявиться, що він занадто щільний, його можна розбавити варильним бульйоном.

Нарешті обсмажте насіння льону та кунжуту і посипте зверху гарніром.

Картопляний крем-суп з мускатним горіхом

Картопля сприяє травленню, відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску, містить багато калію, вітаміну С та клітковини. А мускатний горіх - чудова споживча спеція, яка запускає ваш метаболізм.

Інгредієнти:
350 г картоплі
1 літр овочевого супу
нова цибуля
1 яйце
150 г нежирних вершків
1 столова ложка вершкового масла
сіль, перець, мускатний горіх

Приготування: Очистіть, помийте, а потім наріжте картоплю. Обведіть зелену цибулю. Розігрійте масло в каструлі, тушкуйте в ньому картоплю і зелену цибулю, потім влийте овочевий суп, сіль, перець і варіть 20 хвилин. Потім змішайте суп, збийте яйця з невеликою кількістю супу і розмішайте в супі, взятому з вогню. Додати збиті вершки і заправити.

Гороховий суп

Горох містить вітаміни групи В і С, залізо і багато клітковини, а також пришвидшує обмін речовин. А петрушка має чудовий сечогінний ефект, а також полегшує травлення.

Інгредієнти:
500 г гороху
2 головки цибулини
півлітра овочевого супу
50 г вершкового масла
зелень петрушки
солоний перець, мускатний горіх.

Приготування: Подрібніть цибулю і тушкуйте. Додати горох та овочевий суп, потім варити 20 хвилин і приправити за смаком.

Гострий томатний суп

Помідори надзвичайно багаті мінералами та вітамінами, а також допомагають організму боротися з раком.

Інгредієнти:
1 кг помідорів
півлітра курячого бульйону
1 тертка цедри і соку лимона
базилік, сіль і перець

Приготування: Помідори очистити від шкірки і розім’яти. Доведіть до кипіння з бульйоном, потім зніміть з вогню і приправте лимоном, сіллю і перцем. Подавати з подрібненим базиліком.

Фруктовий суп

Інгредієнти:
50 дкг декількох видів фруктів
2 яйця
половина коробки сметани
2 столові ложки борошна
сіль
за бажанням мед
5 столових ложок вівсяних пластівців
кориця
гвоздика

Підготовка: Очищені нарізані фрукти зварити у великій кількості солоної води. Після напівготовності посипте вівсянку і продовжуйте готувати.
Ступка з яєчним жовтком, сметаною, борошном і повільно вливаємо в суп. Приправте медом за смаком.
Збийте дрібку яєчних білків з дрібкою солі і порвіть поверх супу. Ми знімемо його з вогню за кілька хвилин.
Подавати холодним, дуже ефектним у скляній мисці.

Гарбузовий крем-суп

Він багатий вітамінами А, В1, В2, В3, В6, С, Е, фолієвою кислотою та пантотеновою кислотою. Це також багате джерело мінералів, наприклад, завдяки високому вмісту калію, фосфору, заліза, міді, марганцю. Завдяки вмісту калію він також має гіпотензивну та сечогінну дію. Антиоксиданти та каротиноїди зв'язують вільні радикали та зміцнюють імунну систему, допомагаючи таким чином запобігати захворюванням кровообігу та пухлин.

Інгредієнти для 4 осіб:

1 гарбуз вагою близько 2 кг
4 головки цибулі
2 головки часнику
4 пасма зелена цибуля
2 кубики овочевого супу
2 столові ложки оливкової олії
свіжомеленого перцю і солі

Приготування: Очистіть гарбуз, приблизно Розрізати на шматки по 2 см. Перемішайте подрібнену цибулю, подрібнений часник і 2 скибочки нарізаної зеленою цибулею на оливковій олії протягом 2 хвилин, додайте гарбуз і залийте водою стільки, щоб покрити гарбуз, а потім додайте кубики супу.

Варити на повільному вогні, накривши кришкою, 3 хвилини. Подрібніть блендером, пропустіть, посоліть, поперчіть, потім варіть ще 2 хвилини.

Подавати з гарнірованим нарізаним скибочками зеленою цибулею.

Крем-суп із селери

Разом із петрушкою це одна з народних трав та спецій, що мають сильну сечогінну дію. Згідно з народною медициною, вона навіть здатна вигнати нирковий пісок. У селері багато багато органічного натрію, але він також містить кальцій, фосфор, залізо, магній, калій та деякі мікроелементи. Підсилювач імунітету.
Інгредієнти:

Кістка 30 дека
лист селери
2 маленькі головки бульб селери
3 дека вадж
3 дека борошна
3 столові ложки вершків
1 яйце
сіль

Приготування: 30 dkg кістки кип’ятять з 2 столовими ложками подрібненого листя селери до м’якості, потім сік проціджують і відкладають. Селера розбивають через сито, виготовлене з 3 дека вершкового масла, 3 дека борошна, виготовленого з соком селери, потім селера, пробиту через сито, поміщають і киплять, постійно помішуючи віночком. Для приправи ми змішуємо жовток яйця з 3 ложками вершків і змішуємо це з супом. Подавати з булочками, підсмаженими на вершковому маслі.

Основні курси:

Куряча грудка з ананасом

Інгредієнти:
1,6 кг філе курячої грудки
Обруч ананаса 60 дкг
25 дкг сиру траппіст
1 пакет сумішей спецій із смаженої курятини
1,5 дл оливкової олії
8 дкг борошна
80 дкг рису
3 дкг куркуми
15 дкг кубиків моркви
1 салат з голови для прикраси
4 дкг солі

Приготування: Наріжте філе курячої грудки скибочками 8 дкг, посипте легкою сіллю, оберніть борошном і обсмажте на розігрітій оливковій олії, посипаючи сумішшю спецій. Залиште в олії до подачі. Додається рис на пару, приправлений куркумою, кубиками моркви та сіллю. Зверху покласти коло ананаса і натерти сиром.

Дієтична курка з сиром фета

Інгредієнти:
На особу для сиру фета:
8 дека курячих грудок
Сир фета 4 дека
сіль за смаком
чайні ложки олії
материнка, чебрець, базилік.

Для картопляного салату:
20 дека картоплі
5 дека червоної цибулі
деци майонезу
Йогурт 2 деци
половина лимонного соку
за смаком гірчиця, мелений перець, трохи солі.

Підготовка:
Обсмажте обидві сторони курячої грудки (якщо у нас немає клітковини, на тефлоновій сковороді). Потім посипте спеціями. Ми кладемо нарізаний тонкими скибочками сир фета на півдюйма, щоб на краю було видно трохи скибочки м’яса. Випікайте в розігрітій духовці п’ятнадцять хвилин.

Картопля і цибуля, нарізані кубиками, зварені в шкірці, а потім очищені від шкірки. Змішайте майонез зі спеціями, а потім змішайте з йогуртом. Перемішайте нарізану кубиками картоплю і цибулю. Нарешті, ми ставимо його на півгодини в холодильник, щоб смаки з’єдналися.

Куряча грудка смажена в йогурті

Інгредієнти для 4 осіб:
2 курячі грудки
2 дл натурального йогурту
2 зубчики часнику
сіль, мелений перець, 1 ложка мокки порошку імбиру,
1 ложка мокко червоного перцю (може бути гострим)
1 кінчик ножа куркуми

Приготування: Курячу грудку обваляють, знімають шкіру, а 4 отримані таким чином шматки м’яса промивають, а потім відціджують. Йогурт солять і змішують зі спеціями та подрібненим часником. Курячі грудки перевертаються, накриваються і залишаються маринуватися в холодильнику на ніч.

Дістаньте з холодильника, поставте на вогнетривку посуд, накрийте кришкою і тушкуйте в мікрохвильовій печі при 750 Вт протягом 10 хвилин. Якщо він не розм’якне за такий проміжок часу, ми повертаємо його ще на 2-3 хвилини.

Звичайно, мариновані курячі грудки на низькому рівні жиру для 2 скибочок м’яса приблизно. Ви також можете обсмажити його на 1 столовій ложці олії або маргарину, так їжа буде трохи калорійнішою. Спочатку тушкуйте під кришкою до розм’якшення, за потреби додайте трохи води, потім обсмажте обидві сторони, щоб зняти кришку.

Маринована грудка індички з овочами

Ви можете приготувати м’ясо індички всього за кілька хвилин, але якщо ви витратите трохи більше часу, воно того варте.!

Інгредієнти:
20 дкг грудей індички
1 кабачок
1 перець
1 головка цибулини
2 столові ложки сметани

Для соління:
1 чайна ложка чебрецю, 1 чайна ложка базиліка, 1 чайна ложка материнки, 1/2 чайної ложки меленого розмарину, 1/2 чайної ложки меленого чорного перцю, 1 зубчик часнику, 1 чайна ложка солі, 2 столові ложки оливкової олії, 1 столова ложка лимонного соку

Приготування: У мисці змішайте спеції з олією та лимонним соком для маринування. Додайте нарізане кубиками м’ясо і добре перемішайте. Покладіть м’ясо на ніч у холодильник, а наступного дня наріжте цибулю, перець та кабачки соломкою. На тефлоновій сковороді спочатку обсмажте м’ясо в червоному кольорі, а потім вийміть на тарілку. Потім обсмажте овочі на тій же сковороді, поки вони не почнуть розм’якшуватися, а потім знову покладіть м’ясо в сковороду. Якщо овочевий сік випарувався, давайте наливаємо під нього 0,5-1 дл води і даємо ще кілька хвилин готувати його на пару. Розмішайте сметану до того, як вода закипить.

Як гарнір можна подати макарони або рис на пару.

Смажена куряча печінка з карибським коричневим рисом

Інгредієнти:
Для печінки:
12 дкг курячої печінки
2 дкг цибулі
5 мл олії
0,2 г майорану
0,1 г чорного перцю

Для карибського коричневого рису:
4 дкг коричневого рису
3 dkg чорної квасолі (консервована)
1,5 дкг томатного перцю
1,5 дкг цибулі-порея
3 г оливкової олії
0,5 г часнику
0,08 г насіння кмину
0,05 г петрушки зеленої

Приготування: Очистіть курячу печінку і тонко обведіть цибулю. Помістіть їх у деко, змащене невеликою кількістю рослинного масла, нещільно помішуючи, і випікайте в розігрітій до високої температури духовці, раптом готовій. Під час смаження приправте майораном, перцем і трохи солі в кінці. Його також можна готувати на відкритому вогні, тоді цибуля повинен спочатку в’янути, але будьте обережні, бо печінка під час смаження підстрибує! Якщо ви не використовуєте консервовану квасолю, замочіть її напередодні ввечері і варіть наступного дня з лавровим листям, сіллю і часником до м’якості. Потім ми кидаємо нашу квасолю на цибулю-порей, біг на оливки, і обсмажуємо їх разом з ризикованими очищеними помідорами. Закінчивши, змішайте з коричневим рисом, приготованим, як описано вище, і посипте зеленню петрушки.

Свинячі ребра з журавлиною

Інгредієнти для 6 осіб:

6 свинячих ребер трохи зсунуто
2 склянки свіжої або замороженої журавлини (може бути чорної)
3/4 склянки цукру
1 ч. Ложка солі
1/4 частини меленого перцю
мало води

Підготовка: Обсмажте ребра на сковороді з невеликою кількістю олії, потім видаліть надлишки олії за допомогою поїлки та серветки. Випустимо чорницю, цукор, сіль і перець 1 склянкою води, а потім вилиємо нашу пряну, фруктову суміш під м’ясо.
Доведіть до кипіння і кип’ятіть на повільному вогні протягом приблизно Варити 45 хвилин, тушкувати до м’якості. Час від часу поповнюємо воду, що залишилася.

Індичка коляда, фарширована овочами

Інгредієнти для 2 осіб:

250 г індичої грудки
10 дкг цибулі-порея
10 дкг моркви
50 г цибулі
2 деци олії
бульйону
солоний перець
гірчиця
зелень петрушки
мускатний горіх

Приготування: Бланшировану моркву та цибулю-порей бланшують у гарячій воді (варять у гарячій воді протягом декількох хвилин), промивають та зціджують. Змастіть м’ясо гірчицею, зверху покладіть кільця цибулі, лист цибулі-порею та моркви, а потім оберніть його руладом і перев’яжіть кухонним шпагатом.

Покладіть руладу в розігріте масло і обсмажте з усіх боків до коричневого кольору. Потім підлийте трохи бульйону під нього і тушкуйте до м’якості під кришкою. Як тільки м’ясо розм’якне, шпагат виймається, а м’ясо нарізається скибочками. Соус вариться густо і подається зі смаженою картоплею.

Філе морської риби з часником

Вживання морської риби особливо рекомендується не тільки тим, хто дієту, але і діабетикам, серцево-судинним пацієнтам через низький вміст енергії та сприятливий склад жирних кислот. Крім того, часник благотворно впливає на судинну систему та кров’яний тиск.
Однак через високий вміст ефірної олії в часнику його не рекомендують приймати людям із виразкою та жовчю.

Інгредієнти для 4 осіб:

1/2 кг мороженого неволокнистого філе морської риби (філе тріски)
2-3 деци молока
2-3 ек маргарину
3 зубчики часнику
суміш спецій на грилі або плямці
сіль
перець

Приготування: Заморожену рибу розморозити при кімнатній температурі, посипати подрібненим часником, залити молоком до покриття, потім поставити в холодильник з маринадом і дати постояти 3-4 години. Потім з скибочок риби зливаємо молоко, при необхідності посипаємо сумішшю спецій, перцю і солі. У тефлоновій посуді розтопіть 1-1,5 ложки маргарину, додайте половину скибочок риби і тушкуйте з кожного боку 2,5-2,5 хвилини до м’якості (обережно поверніть їх, бо вони можуть легко розвалитися), а потім обсмажте обидві сторони, щоб видалити кришкою. Повторіть з іншою половиною скибочок риби. Підійдуть овочі на пару, салат або картопля на пару.

Натуральний чорт із низьким вмістом жиру

Рекомендується людям із захворюваннями жовчі, печінки та кишечника, дієтам, діабетикам та людям із панкреатитом.

Інгредієнти на 1 особу:
150 г біса
борошняне борошно
половина зубчика часнику
1 ложка мокко олії
½ ложка мокко паприки
щіпка ложки мокко з горошком перцю
½ ложка мокки солі

Підготовка: Хек очищається, миється, потім приправа робиться з часникової пасти, паприки, перцевої трави, трохи олії, а солона риба змащується приправою з обох сторін. Потім його обвалюють у борошні, загортають у фольгу, кладуть на деко і запікають червоним у розігрітій духовці. Подавайте відразу з салатом, овочевими, картопляними або рисовими млинцями. Час, необхідний для його приготування, становить приблизно. 25 хв.

Риба з овочами

Інгредієнти для 2 осіб:
50 дкг риби
10 дкг картоплі
10 дкг моркви
10 dkg струганих патисонів
10 дкг грибів
20 дкг помідорів
сіль
кінчик ножа мелений білий перець
води
вершкового масла

Приготування: Пару картоплі та буряка в одній каструлі серед очищених овочів у воді, патиссон та помідори в іншій сковороді. Потім овочі обсмажуються разом на олії. Смажте нарізані гриби окремо. На розігрітій вогнетривкій сковороді смажте рибу в гарячій духовці. Обсмаживши приблизно чверть години, додайте смажені овочі до риби, посоліть і поперчіть, потім накрийте фольгою і смажте ще півгодини.

Детокс-коктейль чотири сезони

Пучок петрушки
Маленька жменя пшеничної трави
Чотири-п’ять морквин
Яблуко без кісточок
Половина буряка

Підготовка: З’єднайте петрушку та пирій у пучок та протріть через нашу соковижималку разом з морквою, селерою, яблуками та буряком.

Очисний коктейль Чері

Півдюймовий шматок імбиру
Буряк
Яблуко з половиною кісточок
Чотири моркви

Підготовка:
Вичавіть імбир, буряк та чотири моркви та яблука через нашу соковижималку разом з морквою.

Імбирний коктейль

Півдюймовий шматок імбиру
Чотири-п’ять морквин
Яблуко з половиною кісточок

Підготовка:
Вичавіть імбир через нашу зливну машину разом з морквою та яблуками.