Вживання справжньої їжі та усунення обробленої їжі допомагає не набирати вагу, але ви повинні бути напоготові.
Час читання: 2 '21 жовтня 2020 - 21:05 Оновлено 22 жовтня 2020
Як ми наполягаємо кожного разу, коли є можливість, мати здорове життя передбачає наявність хороших звичок, фізичну активність та адекватне харчування. Сьогодні ми зупинимося на цьому останньому розділі, про який поговоримо поняття, яке стало модним: "справжня їжа".
Наш тренер Ісаак тарин представив нас сьогодні Дієтолог SoiFit, Луїс Роюела, пояснити, з чого складається справжня їжа і якою мірою вона служить для схуднення.
Наскільки ми даємо йому дуже сучасні назви, "справжня їжа" або справжня їжа, це не що інше, як та група продуктів харчування, яка не зазнала жодних модифікацій для споживання, яка не була перероблена. Безумовно, основа традиційної їжі та середземноморської дієти: фрукти, овочі, бобові, м'ясо, риба.
Скажи нам Луїс Роюела що звичка завжди вживати цей вид природних продуктів - це, звичайно, найкращий варіант, який ми називаємо здоровим харчуванням. Однак також може змусити нас усвідомити, що досить утримати масштаб, і ми дивуємось, коли цього не вдається досягти. Для цієї мети зниження ваги важливо адаптувати споживану кількість до кожного способу життя та кожної людини. Серед натуральної їжі також є деякі обов’язково калорійні, такі як вуглеводи з круп, або дуже жирна їжа, така як оливкова олія. Таким чином, кількість у нашому раціоні завжди має бути збалансованим і залежить від фізичної активності кожної людини.
Ісаак пояснює частий випадок у Росії SoiFit з тих, хто харчується здорово, починає тренуватися і не худне, хоча й сильніший. Це відбувається тому, що це досить часто для Коли ми починаємо займатися спортом, у нас відкривається апетит і ми збільшуємо, не усвідомлюючи кількості їжі, яку ми їмо, навіть якщо вона корисна для здоров’я, і що це заважає нам втрачати вагу, не знаходячи пояснення.
Коли ми харчуємось здорово і не втрачаємо вагу, це нормально надлишок калорій незалежно від того, скільки те, що ми їмо, є "справжньою їжею".