Детоксикація
Прогрівання внутрішньої температури тіла дозволяє тілу потіти на глибокому клітинному рівні і сприяє виведенню токсинів з організму.
Ми живемо у все більш міському та забрудненому середовищі. Багато хімічних речовин у нашому середовищі потрапляють у нашу їжу, воду та повітря. Якою б чистою не була ваша дієта чи спосіб життя, ви можете бути впевнені, що у вашому організмі містяться сліди шкідливих речовин, які з часом спричинять різні шкідливі симптоми. Є кілька способів позбутися від накопичених токсинів і очистити організм, одним з яких є пітливість. Глибоке потовиділення - це дуже ефективний спосіб вивести токсини, що поглинаються різними способами з вашого тіла. Сауна та інфрачервоне тепло роблять саме це. Сильна спека в сауні або більш приємна спека в інфрачервоній кабіні змушує ваше тіло потіти, але вона також розслабляє і заспокоює.
Стіни та кабіни гімалайської солі також мають очищувальну дію на організм, оскільки надають можливість його детоксикації шляхом видалення повсякденних забруднень.
Полегшення болю
Підвищення температури тканин розслаблює м’язи, зменшує судоми і біль, покращує рухливість.
Одним з найбільш часто використовуваних методів та переваг теплової обробки (теплової терапії) є природне полегшення болю. Він просто потрапляє в сауну, інфрачервону кабіну або вітарій, і це знімає напругу і розслаблює ваші м’язи. Теплотерапія діє, проникаючи в суглоби, м’язи та тканини, збільшуючи циркуляцію та прискорюючи потік кисню. Зменшуючи біль у нервових закінченнях, тепло зменшує м’язові спазми і допомагає природним процесам самовідновлення організму.
Поліпшення спортивних показників
Регулярні користувачі сауни та інфрачервоної сауни мають більш високий рівень теплової толерантності і, отже, почуваються менш втомленими, можуть підтримувати рівень енергії протягом більш тривалого періоду часу, тим самим покращуючи свої показники.
Сауни та інфрачервоні кабіни все частіше використовуються спортсменами, але не лише для розслаблення м’язів після тренування, як і слід було очікувати.
За словами Ронди Персіавалле Патрік, доктора філософії, короткочасне підвищення температури ядра, наприклад, під час сеансу сауни, може суттєво покращити спортивні результати. Він називає це поняття "гіпертермічним кондиціонуванням", яке, згідно з його дослідженнями, що виникають, має кілька позитивних ефектів на організм - від підвищення витривалості до зростання нових клітин мозку.
Коротше кажучи, оскільки тіло зазнає певної кількості теплового стресу, воно поступово пристосовується до тепла, що спричиняє ряд корисних змін в організмі.
Сюди входять збільшення плазми і припливу крові до серця та м’язів (що підвищує спортивну витривалість) та збільшення м’язової маси за рахунок більшої кількості білка теплового шоку та гормону росту.
Згідно з одним дослідженням, тим, хто приймав сауну протягом 30 хвилин двічі на тиждень протягом трьох тижнів після тренування, потрібно було більше 30 відсотків часу, щоб втомитися! Інші фізіологічні зміни, спричинені гіпертермічним кондиціонуванням:
- Поліпшення серцево-судинного механізму та зниження частоти серцевих скорочень.
- Посилений кровотік в скелетних м’язах та інших тканинах.
- Підвищення ефективності доставки кисню до м’язів.
- Зниження температури тіла навіть при навантаженні.
- Повільніший розвиток дефіциту глікогену завдяки кращому кровопостачанню м’язів.
- Збільшення кількості еритроцитів.
Створення здорової шкіри
Сауна, інфрачервона кабіна та соляна кабінка допомагають повернути шкірі молодий вигляд. Регулярні візити можуть зменшити зморшки та покращити загальний тонус шкіри, включаючи м’якість, гладкість, еластичність, чистоту та стійкість.
Як один з головних органів нашого тіла, шкіра також потребує регулярної уваги, і сауни, інфрачервоні кабіни та соляні кабіни - чудові способи догляду за шкірою. У міру старіння все більше відмерлих клітин накопичується в порах шкіри, і шкіра втрачає свою еластичність. За допомогою деяких процедур ви можете поліпшити кровотік у шкірі, що допомагає новій шкірі рости та видаляє мертві клітини, які вже утворилися. Масла, які є природними зволожувачами та “антибіотиками” в шкірі, можна переміщати за допомогою саун. Все це допомагає зробити вас значно молодшими.
Негативно заряджені іони в гімалайських соляних стінах або соляних камерах також забезпечують відчуття оновлення та оновлення. Сольова терапія нормалізує рН і стимулює регенерацію шкіри.
Зниження артеріального тиску
Використання інфрачервоної терапії протягом декількох тижнів на тиждень може знизити артеріальний тиск і допомогти кровообігу.
Високий кров'яний тиск збільшує ризик серцево-судинних захворювань, захворювань нирок або важкого інсульту. Інфрачервоні кабіни пропонують природні способи зниження артеріального тиску. Регулярне відвідування інфрачервоних кабін розширює кровоносні судини і зменшує кількість закупорки, збільшуючи кровообіг і можливість здорового артеріального тиску.
Зміцнення імунної системи
Сауни та інфрачервоні сауни допомагають створити сильнішу імунну систему. Регулярні візити виробляють лейкоцити, які займають перше місце в боротьбі з інфекційними інфекціями та хворобами.
Нагрівання тіла є прекрасним профілактичним методом проти інфекцій. Регулярні користувачі сауни та інфрачервоної сауни мають більшу кількість білих кров’яних тілець, тому вони залишаються здоровішими та швидше заживають, якщо хвороба все ж трапляється.
Австралійські дослідники за підсумками шестимісячного дослідження відзначили, що люди, які відвідують сауну два рази на тиждень, отримують вдвічі менше застуди, ніж ті, хто цього не робить.
Збільшення терміну служби
Використання сауни та інфрачервоної сауни сприяє виробленню величезної кількості гормону росту, який сприяє зростанню м’язів, довголіття та благотворно впливає на мозок.
Гормон росту людини (HGH) - це синергічна, по суті біохімічна речовина, яка впливає на сильну втрату м’язів та атрофію, яка, як правило, є наслідком старіння. Чим вище рівень гормону росту, тим здоровішими та міцнішими ви будете.
Досягнувши 30 років, ви вступаєте у так звану «соматопаузу», коли рівень гормону росту починає різко падати. Це зниження гормону росту є частиною процесу старіння, тому його підтримка стає все більш важливою з віком.
Сауни та інфрачервоні сауни дають можливість природним чином оптимізувати рівень гормону росту. Регулярні відвідування збільшують м’язову працездатність і роботу мозку.
Біолог Ронда Перчіавалле Патрік, доктор філософії, каже, що дві 15-хвилинні сауни, розділені 30-хвилинним періодом охолодження, можуть збільшити рівень гормону росту в п’ять разів.
Втрата ваги
Сауна та інфрачервона сауна - чудові способи схуднення з мінімальними зусиллями. Дослідження показали, що під час відпочинку в сауні чи інфрачервоній сауні можна спалити до 5-600 калорій.
Під час сауни температура ядра підвищується. Тілу доводиться багато працювати, щоб охолодитись, що викликає здоровий піт. Інфрачервона сауна збільшує пульс, хвилинний обсяг та обмін речовин, допомагає спалити більше калорій, що призводить до більшої втрати ваги.
Крім того, регулярне користування сауною та інфрачервоною сауною може забезпечити ті самі переваги, що і регулярні фізичні вправи, такі як серцево-судинні кондиціонування. Це насправді відповідає пасивному кардіотренуванню.
Поліпшення захворювань органів дихання
Сіль має неймовірні властивості. Він має противірусну, антимікробну та фунгіцидну дію. Гімалайські соляні стінки та соляні кабіни сприяють очищенню легенів, завдяки чому вони отримують ще більше кисню, який виробляє більше енергії та впливає на всі органи тіла, а також покращує загальне самопочуття.
Це може допомогти хворим на астму, очистивши дихальні шляхи та зменшивши частоту судом.
Ті, хто має інші бронхіальні захворювання або алергію, наприклад, сінну лихоманку або слабку імунну систему, можуть виявити, що регулярні відвідування соляної кабіни не тільки дозволяють їм легше дихати, але й більш стійкі до хвороб та хвороб.
Оскільки тіло заряджається і розслабляється в гімалайській соляній кабіні, воно також ідеально підходить для поліпшення сну. Це робить соляну кабіну невід’ємною частиною здорового режиму дня. Відпочинок так само важливий, як і час, витрачений на фізичні вправи, і що може бути краще, ніж підвищення захисних сил організму під час відпочинку?.
Відпочинок та зняття стресу
Теплотерапія сприяє відпочинку та кращому сну. Сауна та інфрачервона сауна допомагають розслабитися під час підбадьорюючого глибокого потовиділення тканин, що надає відчуття повного освіження після випадків.
Релаксація важливіша для здоров'я, ніж думає більшість людей. Тривалий стрес викликає ряд фізіологічних наслідків для організму, включаючи високий кров'яний тиск, збільшення ваги та ослаблену імунну систему.
Чим більше стресу ви зазнаєте, тим більше кортизолу виробляє ваше тіло. Кортизол - це гормон, що виробляється наднирковими залозами; це підвищує пульс і артеріальний тиск і пов’язує зайві калорії.
Наукові дані також підтверджують, що терапія інфрачервоною сауною допомагає підтримувати здоровий рівень кортизолу в організмі. Хоча рівень кортизолу залишається незмінним або незначно зростає під час використання сауни, він починає знижуватися відразу після цього.