Інфрачервона сауна або фінська сауна?

Якщо ви вже знаєте про цілющу дію сауни, знаєте її знеболювальну, детоксикаційну дію, знаєте, що вона зміцнює імунну систему та покращує кровообіг, але ви ще не визначилися, який тип сауни вибрати, ми допоможемо.

Інфрачервона сауна

Інфрачервоні промені проникають глибоко під нашу шкіру і зігрівають тіло зсередини. Через низьку вологість повітря цей тип саун менше навантажує організм. Його можуть використовувати навіть діти і навіть ті, хто страждає серцево-судинними захворюваннями, після медичної консультації. Температура повітря може бути між 40-60oC, але вона вільно регулюється. Інфрачервоні кабіни, як правило, призначені для однієї або двох людей, і дуже важливо розташувати їх так, щоб інфрачервоні промені рівномірно досягали тіла. Його можна використовувати щодня, але лише один раз на день, приблизно півгодини. Він не вимагає великої підготовки, його можна використовувати майже відразу після включення, його потужність становить приблизно 1,3 - 2,7 кВт. Інфрачервоні сауни спалюють калорії в 2,5 рази швидше, ніж фінські сауни. 70-80% утворюваного поту - це вода, решта - шлак, отже детоксикаційний ефект високий.

inua

Найважливішим із сприятливих впливів інфрачервоної сауни на організм є регулювання артеріального тиску та зниження рівня холестерину. Він сприяє загоєнню ран, зміцнює імунну систему, знімає біль у м’язах та має протизапальну дію. Зняття стресу, підтягує шкіру, детоксикує, прискорює обмін речовин. Використання ліків може допомогти вам схуднути, оскільки наше тіло спалює калорії під час сауни.
Хоча сауна має лише благотворний вплив на здоровий людський організм, варто звернутися до думки лікаря у випадку раку та аритмії. Ми не рекомендуємо використовувати інфрачервону сауну під час вагітності та лактації, оскільки токсини, що виділяються в організмі, можуть згубно впливати на дитину. Також при захворюваннях з лихоманкою відкладіть сауну. Якщо у вас хірургічний імплантат, заборонено користуватися інфрачервоною сауною, оскільки металеві імплантати відображають інфрачервоні промені.

Фінська сауна

Висока температура повітря та вологість повітря зігрівають наше тіло зовні, покращуючи циркуляцію крові. Не рекомендується літнім людям, людям із захворюваннями органів дихання, серцево-судинної системи, оскільки висока вологість може бути тягарем для організму. Температура повітря становить приблизно Рекомендується між 70-90oC, але це і вологість також залежать від того, наскільки ми поливаємо гаряче каміння, розміщене на печі сауни. Його цілющий ефект можна посилити, використовуючи ефірні олії, які можуть допомогти зняти стрес і зменшити запалення. Сауна нагрівається приблизно Це займає 30-60 хвилин, його продуктивність становить приблизно 6 кВт Бажано вживати його 2 рази на тиждень, 1 раз з інтервалом 10-15 хвилин, щоб наш організм встиг повернутися до нормальної температури. Фінські сауни, як правило, більш особисті, і ми можемо насолоджуватися їх корисним ефектом у будь-якому зручному положенні.

Фінська сауна корисна для дихальної системи, оскільки гаряче сухе повітря вдихає її і знищує бактерії в нашому організмі. Це розслабляє, може допомогти лікувати застуду та пришвидшує загоєння екзематозної шкіри. Завдяки високій температурі він потіє, наші пори розширюються, допомагає виводити токсини та надає стрес-ефект. Підвищується стійкість організму, зміцнюється імунна система.
Уникайте сауни, якщо у вас запальне або інфекційне захворювання. Використання фінської сауни також не рекомендується при високому артеріальному тиску. Заборонено користуватися фінською сауною людям з проблемами кровообігу та серця.

Фізіологічні ефекти двох саун однакові, тільки вони досягаються за допомогою іншої техніки. Вони розширюють пори, детоксикуються, і їх ефект зняття стресу можна відчути негайно. Оскільки ми всі різні, сміливо спробуйте обидва типи саун, перш ніж приймати рішення. Виберіть, який з них був вам зручнішим і приємнішим, а який кращим чином вплинув на ваше тіло.