Волоські горіхи дуже добре впливають на шкіру та тіло, тому вони також є компонентом багатьох засобів для макіяжу та догляду за шкірою. Багато шампунів містять екстракт волоського горіха та масло волоського горіха, щоб зробити волосся здоровішими та світлішими.

сприятливий

Користь волоських горіхів для здоров’я

1. Серце:

Якщо ви видалите шкаралупу волоського горіха, волоський горіх буде охолоджуватися в холодильнику до 6 місяців. Ви навіть можете заморозити горіхи в герметичній тарі і використовувати їх у будь-який час протягом року. Волоські горіхи зазвичай досить легко вбирають смак інших продуктів, тому завжди стежте, щоб вони не контактували з цибулею, капустою чи рибою, коли їх заморожують та охолоджують.

Завдяки високому рівню жирних кислот омега-3 у волоських горіхах, волоські горіхи добре впливають на серцево-судинну систему. Дослідження показують, що кілька очних горішків на день знижує артеріальний тиск. Омега-3 жирні кислоти зменшують кількість "поганого" холестерину в організмі та стимулюють вироблення "хорошого" холестерину.

Імунна система:

Волоські горіхи також добре впливають на імунну систему, оскільки високий рівень антиоксидантів у них підтримує імунну систему здоровою, а антиоксиданти також запобігають розвитку захворювань. З’їдайте по кілька горіхів на день, щоб зберегти здоров’я.

2. Здоровий мозок:

Омега-3 жирні кислоти у волоських горіхах благотворно впливають на мозок, оскільки вони допомагають нервовій системі нормальніше функціонувати, а пам’ять також розвивається.

3. Рак молочної залози:

Згідно з дослідженням 2009 року, вживання декількох очей горіхів на день зменшує шанси розвитку дуже поширеного раку молочної залози.

Запальні захворювання:

Жирні кислоти в горіхах добре впливають на запальні захворювання, такі як астма, артрит та екзема.

4. Здорові кістки:

У волоських горіхах міститься важлива жирна кислота, яка називається альфа-ліноленова кислота. Ця альфа-ліноленова кислота та пов’язані з нею сполуки роблять кістки міцнішими та здоровішими. Однак разом з горіхами в організм потрапляють і жирні кислоти омега-3, що зменшує запалення, а також сприяє формуванню міцних кісток.

5. Кращий сон і стрес:

У волоських горіхах міститься мелатонін, який пов’язаний з кращим сном. А жирні кислоти омега-3 знижують кров’яний тиск, допомагаючи зняти стрес.

6. Вагітність:

Вагітні можуть отримати багато користі від регулярного вживання горіхів. Волоські горіхи містять комплексні сполуки вітаміну В, у яких фолієва кислота, рибофлавін та тіамін. Вони життєво необхідні не тільки вагітним жінкам, але і плоду.

7. Запор і травна система:

Волоські горіхи багаті клітковиною, тому травна система краще працює від нього. Кожен людський організм потребує щоденного споживання клітковини, щоб кишечник нормально функціонував. Загалом, багата білком їжа, така як м’ясо та молочні продукти, має мало клітковини. Однак, вживаючи волоські горіхи, проблеми з травленням можна уникнути, а кишечник може нормально функціонувати.

Волоські горіхи для здорової та красивої шкіри:

8. Затримує старіння шкіри:

Волоські горіхи добре впливають на шкіру, оскільки вони багаті вітаміном В. Вітамін B - чудовий засіб для зняття стресу та підняття настрою. А якщо рівень стресу низький, шкіра також красивіша. При підвищеному рівні стресу зморшки з’являються раніше, а старіння прискорюється. Вітамін В, разом з вітаміном Е, природним антиоксидантом, активізує боротьбу із вільними радикалами, тим самим затримуючи процес старіння.

9. Зволожена шкіра:

Людям із сухою шкірою слід намагатися регулярно вживати волоське горіхове масло, оскільки горіхове масло зволожує та живить шкіру зсередини, роблячи шкіру здоровішою та сяючою.

10. Темні кола під очима:

Регулярне використання теплого масла волоського горіха освітлює темні кола під очима, а також заспокоює шкіру. Олія волоського горіха також зменшує набряклість очей і розслаблює м’язи навколо очей.

Використання горіхової олії для сяючої шкіри:

• Проста саморобна маска для обличчя з волоських горіхів має чудові ефекти.
• Помістіть у блендер 4 зерна горіхів, 2 чайні ложки вівса, 1 чайну ложку меду, 1 чайну ложку вершків і 4 краплі оливкової олії.
• Змішайте інгредієнти і перетворіть їх у смачний крем.
• Нанесіть на обличчя і дайте повністю висохнути.
• Змивайтеся теплою водою, масажуючи обличчя круговими рухами.

Ця маска для обличчя зволожує шкіру обличчя та затримує появу зморшок.

Їжте горіхи для здорового волосся:

У наш час через забруднення, прискорений спосіб життя та погані харчові звички наше волосся навіть слабкіше і більше пошкоджене, ніж будь-коли. Але при щоденному використанні горіхів у догляді за волоссям, ваше волосся буде здоровим і блискучим - незалежно від того, споживаєте ви його або використовуєте зовнішньо у формі волоського горіха.

11. Довше, міцніше волосся:

Волоські горіхи є хорошим джерелом калію, омега-3, омега-6 та омега-9 жирних кислот. Всі ці сполуки зміцнюють коріння волосся, тому регулярне використання олії волоського горіха на волоссі зробить волосся довшим, міцнішим, здоровішим і сяючим.

12. Запобігає облисінню:

Дослідження показали, що регулярне вживання горіхової олії запобігає розвитку облисіння.

13. Природно усуває лупу:

Олія волоського горіха широко використовується як частина олій, що застосовуються на різних волоссі, завдяки його багатим зволожуючим властивостям і тому широко рекомендується як речовина, яка природним чином усуває лупу.

14. Здоровіша шкіра голови:

Регулярне вживання масла волоського горіха підтримує зволоження шкіри голови, таким чином уникаючи розвитку шкірних проблем, таких як дерматит. А фунгіцидна дія олії волоського горіха утримує такі інфекції, як псоріаз. Таким чином, масло волоського горіха забезпечує здорову та чисту шкіру голови, а здорова шкіра голови також означає здорове волосся.

15. Світліть колір волосся за допомогою горіхів:

Шкаралупа волоського горіха - це натуральний барвник, який підкреслює природний блиск і колір волосся. Олія волоського горіха багата білками, які покращують колір волосся і надають йому більш здоровий блиск.

Використання горіхів для здорового волосся:

Через його сприятливу дію волоські горіхи слід наносити на волосся у вигляді олії щонайменше тричі на тиждень. Для найкращих результатів використовуйте його окремо, можливо, з кокосовою або оливковою олією. Хоча перед використанням олії бажано спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики, щоб ви могли впевнено виключити будь-яку алергію.

Завжди їжте коричневу шкаралупу волоського горіха, тому що вона повна йоду (коричнева від неї). Дефіцит йоду є чудовим протиотрутою для розвитку гіпотиреозу в Угорщині.

Виберіть горіх

Волоські горіхи випускаються у трьох розмірах - маленький, середній та великий. Уважно огляньте шкаралупу волоського горіха і не відбирайте зерна з дірками або зламаними дірками. Якщо ви все-таки вибираєте поламані зерна, переконайтеся, що оболонка волоського горіха велика і чітка.

Зберігання горіхів

Зберігайте горіхи в герметичній тарі в сухому, прохолодному місці і не піддавайте прямим сонячним променям. Таким чином, неочищені волоські горіхи можуть зберігатися до 3 місяців.

Рекомендоване споживання:

Ви можете спокійно споживати три децилітри горіхів на день.

3 deci = ¼ склянки = 12-14 половинок волоського горіха, залежно від розміру.

Використання волоських горіхів:

Ви можете жувати горіхи як закуску, але ви також можете включити їх у свій раціон. Однак ось кілька ідей щодо того, як використовувати горіх:

• Приготуйте корисний смузі з 2-3 зерен волоських горіхів, бананів та йогурту.
• Підсмажте горіхи і подрібніть. змішати з часником, сіллю, лимонним соком, оливковою олією і трохи перцю, а потім намазати на хліб.
• Приготуйте смачний салат із суміші волоських горіхів, нарізаних яблук, червоного та жовтого болгарського перцю та зеленої цибулі. Посипте зверху трохи нежирної часникової французької заправки з винегрету.
• Змішайте консервований тунець, авокадо, селеру та яблука для страви, багатої білками. Збризніть підсмаженими волоськими горіхами і приправте невеликою кількістю свіжого соку лайма.
• Роблячи масло-мигдальне печиво, посипте в тісто трохи подрібнених підсмажених волоських горіхів.
• Волоські горіхи з дуже тонкою карамеллю, мармуровим сиром, грибами, червоним вином, різноманітними салатами, пенне, кабачками, родзинками та іспанським вином.
• Розбивайте волоський горіх лише перед вживанням або вживанням, так волоський горіх зберігає свіжість.