Банани - надзвичайно корисна їжа, яка має багато корисних ефектів. Він багатий поживними речовинами, вітамінами A, B, C та E та такими мінералами, як калій, цинк, залізо та марганець. Вживаючи його, він забезпечує ваше тіло необхідними поживними речовинами для досягнення належного здоров’я та гарної форми, а при зовнішньому застосуванні також приводить у порядок волосся та шкіру.

сприятливий

Вміст поживних речовин

Банани мають дуже багато поживних речовин і містять такі природні цукри, як глюкоза, фруктоза та сахароза. Вміст вітамінів та мінералів надзвичайний, вітамін В6, С, А, калій, харчові волокна, біотин, вуглеводи, магній, рибофлавін та марганець надзвичайно високі.

Вплив бананів на здоров'я:

Безпосереднє джерело енергії

Отже, банани, які від природи вже не можуть розмножуватися насінням, є дуже вразливими та зникаючими плодами. Він майже вимер у 1928 році, але все ще був врятований сортом бананів Кавендіш. Однак сьогодні банановим плантаціям знову загрожує серйозна небезпека.

Природні цукри в ньому миттєво перетворюються організмом в енергію, саме тому спортсмени споживають його з перевагою. Він також забезпечує енергію, необхідну щодня, завдяки чому стає ідеальним сніданком як для дорослих, так і для дітей.

Кров'яний тиск

Калій підтримує артеріальний тиск у порядку, а більші споживання кальцію, калію та магнію знижують високий кров'яний тиск. Банани містять усі три елементи, що робить їх ідеальним ліками від проблем з артеріальним тиском.

Зниження рівня холестерину

Пектинова клітковина, що міститься в бананах, знижує рівень холестерину. Дослідження показують, що водорозчинні волокна, такі як пектин, псиліум та бета-глюкан, знижують рівень холестерину ЛПНЩ (шкідливий), не впливаючи на рівень холестерину ЛПВЩ (корисний).

Здоров’я нирок

Завдяки високому вмісту калію регулярне вживання невеликої кількості бананів покращує стан нирок. За даними Міжнародного журналу досліджень раку, у бананах багато фенолу, потужного антиоксиданту, який ефективно захищає нирки при споживанні з капустою та коренеплодами.

Це покращує роботу нервів і допомагає роботі мозку

Завдяки вмісту вітаміну B він допомагає нервовим функціям, а вміст калію підтримує психічні процеси та покращує навички навчання.

Знижує ризик інсульту

Регулярне щоденне вживання бананів зменшує ризик інсульту через високий вміст калію.

Знижує ризик розвитку раку

Завдяки високому вмісту антиоксидантів та харчових волокон споживання бананів зменшує ризик розвитку раку, особливо раку прямої кишки.

Здоров’я кісток

Пробіотичні бактерії в бананах покращують здатність організму засвоювати кальцій, тому вживання бананів допомагає підтримувати здорову кісткову систему.

Допомагає травленню

Фруктоолігосахарид у бананах, пробіотична (здорова) бактерія, допомагає зростанню та функціонуванню здорових бактерій у травній системі та виробляє ферменти, які сприяють засвоєнню поживних речовин, сприяючи таким чином травленню та запобігаючи росту шкідливих бактерій.

Боротьба з виразкою шлунка

Вживання банану стимулює утворення клітин, що складають внутрішній захисний шар шлунку, який таким чином може протистояти шлунковій кислоті як товстіший шар. Він також вбиває бактерії, що викликають виразку шлунка, успішно захищаючи шлунок від пошкоджень та виразок.

Вилікувати діарею

Сирі банани - це природний в’яжучий засіб, який усуває діарею, а також підтримує рідинний баланс.

Лікування запору

Пектин у бананах усуває запори та покращує роботу кишечника.

Загоєння геморою

Він також лікує золоту жилу завдяки впорядкованому ефекту руху кишечника.

Анемія

Завдяки високому вмісту заліза споживання бананів покращує вироблення гемоглобіну в крові, тим самим виліковуючи анемію.

Печія

Завдяки кислотозв’язуючому ефекту він негайно знімає печію.

Алергія

Завдяки вмісту амінокислот, він ефективний у боротьбі з алергією.

Куріння

Зменшує тягу до нікотину та залежність від нікотину завдяки вмісту вітаміну В6 та В12, а також вмісту магнію та калію, тим самим допомагаючи кинути палити.

Похмілля

Вживаний з медом та йогуртом, це чудовий засіб від похмілля.

Ожиріння

Вживання молока та бананів разом допомагає набрати вагу, оскільки банани забезпечують організм необхідними цукрами, а молоко - білком.

Втрата ваги

У бананах багато харчових волокон, мало жиру і легко засвоюється. У 100 грамах міститься близько 90 калорій. Через його сприятливий вплив обов’язково включайте його в свій раціон в невеликих кількостях.

Безсоння

Вміст амінокислоти, яка називається триптофан, допомагає виробляти мелатонін (гормон сну), тому, коли їх їдять за кілька годин до сну, банани забезпечують спокійний сон.

Укус комара

Він також усуває свербіж і запалення, викликані укусами комарів, розтираючи внутрішню частину бананової шкірки.

Інші сприятливі ефекти

Це ефективний протиотрута при ранковій нудоті, споживайте невеликі кількості протягом дня.

Ефективно бореться з ПМС, перепадами настрою та депресією завдяки вітаміну В6, серотоніну, триптофану та дофаміну.

Вплив на шкіру:

Банани містять поживні речовини, необхідні шкірі. Вміст вітамінів С і В6 допомагає підтримувати силу та еластичність шкіри, а вміст антиоксидантів та марганцю запобігає старінню дії вільних радикалів на шкіру. Банани складають 75 відсотків води, тому вони також зволожують шкіру, не даючи їй пересихати і лущитися.

Натуральний зволожуючий крем

Завдяки вмісту вітаміну А він відновлює зволоження шкіри та лікує пошкоджену, суху, бліду шкіру. Для негайного зволоження вичавіть банан і нанесіть на обличчя на 20-25 хвилин, а потім змийте теплою водою. Ваша шкіра відразу стане м’якою і живою.

Якщо ваша шкіра надмірно суха і лущиться, ви також можете покласти мед в обгортання для обличчя. Медово-бананова маска для обличчя також лікує рясні зміни кольору.

Щоб зробити ще одне обгортання для обличчя, змішайте половину банана зі столовою ложкою йогурту та чайною ложкою олії вітаміну Е. Нанесіть на очищене обличчя і змийте через півгодини.

Сяюча шкіра

Завдяки високому вмісту вітаміну С він допомагає підтримувати здорову, молоду шкіру.
Подрібніть половину банана і змішайте зі столовою ложкою порошку сандалового дерева і половиною чайної ложки меду. Залиште на обличчі на 20-25 хвилин, а потім змийте теплою водою. Підходить для загоєння жирної шкіри, оскільки сандал видаляє надлишки жиру, а банани зволожують шкіру.

Подрібніть банан і змішайте з лимонним соком, залиште діяти 25 хвилин. Усуває блідість шкіри та усуває вугрі та висип завдяки вмісту вітаміну С.

Банановий пілінг

Завдяки вмісту антиоксидантів, банани, змішуючись з іншими речовинами, успішно освіжають шкіру та позбавляють її від мертвих клітин шкіри.

Ви можете зробити чудові маски для обличчя лише з інгредієнтів на кухні.

Змішайте подрібнений банан зі столовою ложкою цукру і втирайте його в обличчя круговими рухами. Банани зволожують шкіру, а частинки цукру позбавляють шкіру від мертвих клітин шкіри.

Змішайте один подрібнений банан з 2-3 ложками вівсяних пластівців, однією столовою ложкою меду і однією ложкою молока. Нанесіть на обличчя, залиште на 5 хвилин, потім повільно масажуйте шкіру. Змити холодною водою. Якщо ваша шкіра дуже суха, ви можете замінити молоко свіжим кремом.

Змішайте половину банана зі столовою ложкою кокосової олії, двома ложками сирого рису, потім обережно вмацуйте шкіру і змийте холодною водою.

Щоб зробити скраб для тіла, змішайте два банани та 4-5 зерен полуниці, потім змішайте 3 столові ложки цукру та застосовуйте під час купання.

Омолодження шкіри

Банани допомагають затримати утворення зморшок і підтримують вашу шкіру молодою. Омолоджуюча маска для обличчя робить вашу шкіру м’якою завдяки вмісту вітамінів А та Е. Змішайте банан та авокадо, нанесіть на шкіру на 25 хвилин, а потім змийте. Вміст вітаміну Е в авокадо та вміст поживних речовин у бананах поєднуються для зв’язування вільних радикалів та загоєння травм.

Щоб зробити ще одну ефективну маску для обличчя, розмішайте ¼ банани, поки вони не стануть кремовими, і додайте чайну ложку рожевої води. Нанесіть на обличчя і шию і змийте через півгодини.

Стрижка ніг

Завдяки зволожуючому ефекту банани успішно усувають тріщини на шкірі п’ят. Щоб приготувати крем для ніг, розім’яти два банани разом і розподілити на чистих, сухих ногах. Залиште на десять хвилин, потім змийте. Він проникає глибоко в шкіру і загоює потріскану суху шкіру, залишаючи м’яку і еластичну шкіру.

Опухлі очі

Подрібніть половину банана і намажте його навколо очей. Залиште на 15-20 хвилин, потім змийте холодною водою. Вміст калію в бананах виводить зайву воду з організму і негайно зменшує здуття живота.

Замість бананової пасти на очі також можна покласти бананову шкірку. Ви також можете застосувати цей фокус, покладаючи скибочки огірка на очі, застосовуючи будь-яку маску для обличчя.

Сприятливий вплив бананів на волосся:

Завдяки високому вмісту калію, натуральної олії, вуглеводів та вітамінів, банани пом’якшують волосся та зберігають природну еластичність, запобігаючи тим самим руйнування волосся. Це робить волосся легким в обробці та блиску, сприяє швидшому зростанню волосся та усуває лупу. Як і бананове обгортання для обличчя, яке миттєво освітлює ваш колір обличчя, бананове обгортання для волосся робить миттєві зміни.

Обгортання для пом’якшення волосся

Змішайте банани та авокадо, додайте трохи кокосового молока, нанесіть на всю довжину волосся, а потім залиште на 15-20 хвилин. Зволожує пошкоджене волосся і пом’якшує волосся. Замість авокадо ви також можете додати какао, яке покращує природний колір вашого волосся.

Світла і здоров’я

Змішайте банан з ¼ склянками оливкової олії та яєчним білком. Залиште на 15 хвилин, потім змийте шампунем і кондиціонером, як зазвичай.

Проти випадіння волосся

Для лікування випадіння волосся змішайте розтертий банан з йогуртом, нанесіть на шкіру голови, залиште на 15-20 хвилин, потім змийте холодною водою.

Для сухого волосся

Подібно як медово-бананове обгортання живить суху шкіру обличчя, воно не менш добре впливає на волосся. Змішайте три столові ложки меду з бананом і викладіть на мокре волосся. Залиште на 15-20 хвилин, а потім вимийте волосся.

Для сухого та поламаного волосся

Змішайте розтертий банан з кількома краплями мигдалевої олії, потім розподіліть на волосся і дайте йому попрацювати 10-15 хвилин. Завдяки вмісту вітамінів А та С у бананах та вмісту вітаміну Е у мигдальній олії, ваше волосся буде шовковистим, блискучим, зволоженим та м’яким.

Використовуючи згадані вище обгортання для волосся, обов’язково враховуйте кілька речей, щоб після миття волосся в волоссі не залишалося шматочків банана. Перш за все, яку б обертку для волосся ви не зробили, обов’язково переконайтеся, що банан перетертий в пюре, без грудочок. По-друге, ніколи не дозволяйте масці повністю висохнути на волоссі, це полегшить видалення з волосся, ніж уже висушений банан, який буде липким. Під час сушіння волосся можуть відчувати себе трохи жорсткими, але після повного висихання вони відчують свій сприятливий ефект.

Сприятливий вплив бананової шкірки на шкіру обличчя:

Оскільки в банановій шкірці також багато антиоксидантів, її можна ефективно використовувати для домашніх засобів.

Маска для обличчя від вугрів

Відріжте невеликий шматочок бананової шкірки і обережно помасажуйте уражену поверхню шкіри через внутрішню частину шкірки. Робіть це приблизно 5 хвилин, поки всередині шкірки банана не зарум’яниться. Очистіть шкіру навколо прищів теплою водою, але дайте банану висохнути на поверхні вугрів. Робіть це три рази на день, прищі та вугрі зникнуть протягом тижня.

Для лікування свербежу шкіри

Якщо ваша шкіра свербить і набрякла, прикладіть уражену поверхню шкіри до внутрішньої сторони бананової шкірки, вона негайно утримається від скарг.

Проти зморшок

Наносити шматочок свіжої бананової кірки на шкіру на 15 хвилин на день, ви відчуєте його ефект через кілька тижнів.

Лікування бородавок та псоріазу

Акуратно масажуйте уражену поверхню шкіри двічі на день протягом 10-12 хвилин шматочком свіжої шкірки банана. Незважаючи на те, що він відчуває свій ефект пізніше, ніж при застосуванні з кремами, доступними в аптеках, він виліковує хворобу довше.

Банан і сон

Загальновідомо, що достатня кількість і якість сну є надзвичайно важливими для здоров’я шкіри та волосся. Гормон мелатонін сприяє здоровому сну, для виробництва якого потрібна амінокислота, яка називається триптофан. Банани не тільки містять велику кількість триптофану та серотоніну, але завдяки високому вмісту вуглеводів вони допомагають роботі амінокислот у виробництві мелатоніну. Тож вживання банана за кілька годин до сну дуже допомагає привести ваше тіло в стан, необхідний йому для найбільш здорового сну.