Портал про фізичні вправи та здоровий спосіб життя

  • Вступ
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Змагання
    • Здоров’я дітей
  • Аеробіка
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Бе
    • Події
    • Інструктори
    • Обмін
    • План тренувань
    • Здоров’я дітей
  • Фітнес
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Тіло та розум
    • Події
    • Інструктори
    • Пристрої
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Здоров'я
    • Події
    • Обмін
    • Здоров’я дітей
  • Рецепти
    • Супи
    • Закуски
    • Основні страви
    • Салати
    • Пустелі
    • Напої
    • Інші
    • Здоров’я дітей
  • Інтернет-магазин

Спробуйте балет і отримайте красиву фігуру! Тепер також в Інтернеті

Балет - чарівна і дуже елегантна танцювальна дисципліна. Якщо ви захоплювались балетом ще маленькою дівчинкою, але не мали можливості відвідати такий урок, займайтеся в Інтернеті разом з Мері Хелен Бауерс.

спробуйте

Мері Хелен Бауерс - одна з найбільш затребуваних викладачів балету. Прима-балерина була натхненна красою, грацією, але в той же час вимогами балету, і вона заснувала метод BALLET BEATIFUL. Цей новий метод унікальний у поєднанні фітнесу та балету.

Хто така Мері Хелен Бауерс?

Мері Хелен закінчила престижну балетну школу на Манхеттені - школу американського балету. Вона танцювала в театрах по всьому світу, а зараз викладає балет у Колумбійському університеті. Вона дуже популярна в балетній індустрії, і її шукають, наприклад, такі зірки, як Наталі Портман.

Що робить балет гарним?

Поєднання балету та фітнесу є унікальним у цьому методі. Елегантні балетні позиції та вправи поєднуються з фітнесом та легкою атлетикою. Вправи дуже точно зосереджені на конкретних ділянках м’язів. Балет прекрасний не зміцнює і не тільки прикрашає жіноче тіло, але і психіку. Стажер з цієї дисципліни придбає здорову впевненість у собі та почуття добробуту. Метод дуже популярний за кордоном серед знаменитостей, він також популярний серед ангелів Victoria's Secret.

Чому балет

Балет гарантуватиме вам набагато кращу і правильну поставу, а також ідеально сформовану фігуру. Вплив балету відображається в основному на хребті. За допомогою балетних вправ ми також будемо тренувати та зміцнювати малі м’язи спини, якими ми майже не користуємось під час звичайних занять.

Завдяки балету у нас виникають проблемні партії після неприємностей. За допомогою вправ балету ми можемо створити божественні сідниці і стрункі ноги. Хоча ця дисципліна безумовно зміцнює, формує та додає елегантності організму, ми не можемо розраховувати на радикальне схуднення на цих аматорських балетних тренуваннях.

Звичайно, не для кого

Заняття аматорським балетом, як правило, підходять для всіх. Вікових обмежень та обмежень у вазі немає, тому ви можете робити це з усією силою. Однак, якщо у вас надмірна вага, вам доведеться рахуватися з тим, що ваші щиколотки та коліна будуть піддані більшому напруженню.

Але будьте обережні, особливо після аварії чи операції. З такими ускладненнями однозначно не займайтеся. Натомість відмовтеся від практики в Інтернеті та запишіться на курси, які контролюватиме викладач. Він точно знатиме, що ви можете собі дозволити, а що ні. Ви можете записатися на такі курси, які дуже схожі на прекрасний балет, у Братиславі. Вам слід повністю уникати занять балетом, якщо у вас серйозні проблеми з серцем і легенями.

Онлайн-годинник з Мері Хелен Бауерс

Мері регулярно додає до YouTube відео з балетними красивими вправами, які орієнтовані на певні групові м’язи та м’язові зони. Дуже часто Мері фокусується не тільки на животі, сідницях і ногах, але і на плечах. Вони настільки ж проблематичні, як і інші ігри. Завдяки її відео ви досягнете красивої і стрункої лебединої руки без ослаблених м’язів.

Мері виконує свої вправи без гирі та гантелей. Він займається лише власним тілом. Хоча вправи на перший погляд здаються банальними, не обманюйте себе. Їх складність повторюється у більшій кількості, але також і в положеннях, в яких виконуються вправи. Тож одягніть зручні шкарпетки і потренуйтеся в кімнаті вашого будинку, наприклад, з цим відео:

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

СВІТЛИНІСТЬ: формує та зміцнює фігуру завдяки танцю

Ви любите танці, але вправи для танцювальної аеробіки вже є пропуском для вас?

Ви займаєтесь і барабаните. Це вправа POUND

Ви відчуваєте ніяковість перед зумбою, аеробіка для вас нудна, стрибки занадто вимогливі, і у вас повні зуби кругових тренувань?

Бодівінг: потрясіть тіло силою хвилі

Використовуйте природну енергію у своєму тілі, використовуючи нову вправу для розмахування тілом.