13 червня 2018 · 3 хв читання

мрій

Сидячий спосіб роботи, повний стрес день та вечеря за клавіатурою чи дисплеєм точно не є дороговказом до тіла мрій. Веселіться повними ковтками. За допомогою цих захоплень ви познайомитеся з новими людьми та сформуєте свій характер.

Паркетний лев дрімає і у вас

Ви з тих людей, які вважали, що для танців потрібен талант? Правда в тому, що вам просто потрібно тренуватися. І оскільки ніхто не вчився з неба, не впав, спробуйте заняття танцями. Досвідчені та терплячі інструктори навчать вас крок за кроком постави, фігур та сприйняття ритму.

Звичайним виправданням є те, що немає з ким піти. На кожному курсі є хтось. Викладачі знайдуть вас половину чи дві. Принаймні танцювальний. Решта залежить від вас. Базовий курс ідеально підходить для початку, які є стандартними та латиноамериканськими танцями. Наступного бального сезону ви виступатимете у відблисках прожекторів посередині підлоги, а не у сяйві мобільного телефону в кутку залу.

  • Ви танцюєте 420 калорій на годину.

Альпіністи, альпіністи ...

Скелелазіння - ідеальний вид спорту для тих, хто любить долати не лише перешкоди, але й свої межі. Вам потрібно лазити з рівновагою і бадьорістю. У Братиславі та її околицях є багато місць, де можна насолодитися гарною погодою. Піднятися можна в Карпатах, а також у центрі Братислави.

На випадок негоди можна спробувати альпіністські центри, які також пропонують навчальні курси. Якщо ви думаєте, що любов у зірках, ви можете знайти її під час сходження на вихідні біля багаття.

  • За годину сходження ви можете спалити до 1030 калорій

На коні!

Верхова їзда виглядає романтично, але це кішка. Ви в основному залучаєте сідничні та стегнові м’язи, але також важливо мати тверду поставу. Є багато можливостей для катання по Братиславі, тому не соромтеся ними користуватися.

Базовий курс починається з загону, де ви дізнаєтеся, як керувати конем. Це не можливість зупинитися, коли ти цього хочеш, а не кінь. Під час руху багато що залежить і від погоди, тому використовуйте переважно сонячні дні. Від вас залежить, будете у вас ноги, як парипа або бегемот.

  • Ви робите 445 калорій на годину

Кругові тренування - це також калорій

Перевагою кругових тренувань є, крім знайомства з новими людьми, ще й варіативність вправ, точно відповідно до вас. Отже, якщо ви хочете більше вправ на спині і одночасно не хочете напружувати коліна, ви можете це адаптувати. Кругові тренування можуть бути на відкритому повітрі або в приміщенні, залежить від погоди та ваших уподобань.

Після кількох тренувань ви станете однією великою родиною, взаємне зцілення призводить до кращих результатів. Дружба або глибока любов легко формуються в невимушеній атмосфері. Адже таку кількість ендорфінів потрібно десь провітрювати.

  • Ви можете спалити до 750 калорій за годину тренувань під час кругових тренувань

На хвилях добробуту

Ви можете плавати в морі, озерах, басейнах або критих басейнах. Тож виправдань щодо погоди немає. Правильно використовуючи техніку, ви будете тренувати м’язи всього тіла, не напружуючи суглоби. Екіпіровка невибаглива, купальника вистачає, тим серйозніше окуляри та ковпачки.

У наш час курси плавання стають дедалі популярнішими. Досвідчений тренер підведе вас настільки, що через годину ваші зябра та зябра почнуть рости. Залежно від того, як часто ви плаваєте, це залежить від того, вийдете ви з хвиль як старовинна статуя чи кит на святі.

  • Година плавання потопить 1030 калорій

Спінінг наш щоденний

Починати зі спінінгу ідеально підходить для групових або індивідуальних тренувань. Тут легко дізнатися правильне положення тіла, варіації та налаштування складності. Водночас це можливість побачити, чи сподобалось вам це.

Багато людей із задоволенням купують спочатку стаціонарний велосипед, і лише через деякий час вони виявлять, що це одна з найдорожчих сушарок для рушників, яку вони коли-небудь купували. Щоб це не ваш випадок, спробуйте включити прядіння у свій звичайний день. Ви можете дивитись серіали, слухати подкасти або згадати кілька телефонних дзвінків.

  • Година спінінгу змусить вас потіти 620 калорій

Вибираючи спортивну діяльність, слідкуйте за своїм серцем. Важливо, щоб вам це сподобалось. Якщо вам щось подобається, воно з’їдає калорії, якщо змусити себе це - з’їдає вас.