Поділіться
Люди у всьому світі поділяються на дві групи. Ті, хто любить вправи, і ті, хто уникає їх у будь-який час. Перша група стежить за тим, щоб вони були в постійному русі та піклувались про себе. Люди з другої групи скептично ставляться до вправи і завжди знайдуть виправдання. Сьогодні ми познайомимо вас з новинами у світі фітнесу - CrossFit та P90X. Кожен полюбить ці вправи!
CrossFit
У 2000 році якийсь Грег Глассман та Лорен Глассман заснували CrossFit Inc. CrossFit Inc. була компанією, яка поширилася по всій Америці. Це рухова вправа, заснована на гімнастиці, олімпійській важкій атлетиці та аеробних вправах. Використовуйте цю вправу для досягнення оптимальних результатів. Його головна мета - зміцнення організму. Якщо ви належите до групи вічних трудоголіків, виправдання «у мене немає часу» тут вам не допоможе. Тренування не триває довше 30 хвилин.
Однак це тренування дійсно напружене і вимогливе. Вправи високої інтенсивності прискорюють ваш метаболізм і спалюють калорії. Порівняно з іншими тренуваннями, ви спалите на 50-55% більше калорій. Тренування складається з розпорядку, який складається зі стрибків і підйому на мотузці, підняття важкої атлетики, спринту та використання силового обладнання, такого як гантелі або гімнастичні кільця. CrossFite в основному стосується індивідуальної стимуляції, тому вам не доведеться змагатися ні з ким, крім себе.
Вам буде цікаво
Найкращі фітнес-канали YouTube, які ви можете вкласти у своє тіло та в комфорті власного будинку!
-
54 2
- 17.11.2020
Йога проти стресу для всіх: розслабтеся і придумайте інші думки!
-
161 2
- 09.11.2020