Ви також можете зробити свій внесок у здоров’я печінки самостійно, наприклад, низький рівень цукру, низький вміст токсинів та збалансоване та здорове харчування.
Печінка - важливий орган нашого організму, який виконує безліч функцій. Він відіграє важливу роль у імунній реакції, розщеплює жири, перетворює білки, вуглеводи та позбавляє нас від надлишку речовин з крові. Печінка має регенеративні здібності, але багато факторів можуть значно її пошкодити. Надмірне вживання алкоголю, велика кількість солі, цукру та погані харчові звички негативно позначаються на печінці.
Ви також можете зробити свій внесок у здоров’я печінки самостійно, наприклад, низький рівень цукру, низький вміст токсинів та збалансоване та здорове харчування.
Які продукти ми повинні включати в раціон?
Гіркота зазвичай є ознакою того, що в раціоні присутні корисні ферменти, які живлять печінку та стимулюють травлення (вироблення жовчі). Гаряча їжа має достатню кількість мінералів і зменшує вміст важких металів у крові. До гарячих страв належать: кульбаба, кропива, рукола, цикорій або навіть деякі види огірків.
Сюди входять, наприклад, такі продукти, як кефір, комбуча, кімчі або інші ферментовані овочі (консервовані огірки, квашена капуста).
Він завантажений протизапальними та антиоксидантними речовинами. Це може підвищити рівень глутатіону, який є одним з найсильніших антиоксидантів, який має сильну пригнічуючу дію проти утворення вільних радикалів. До них належать, наприклад, такі продукти, як салат, шпинат, рукола, мангольд тощо.
Він підвищує рівень калію і містить індоли, які є сполуками, відомими своєю протираковою активністю. У той же час вони допомагають у боротьбі з домінуванням естрогену. Сюди ми можемо віднести такі продукти, як брокколі, цвітна капуста тощо.
Завдяки хлорофілу вони допомагають організму позбутися токсичних речовин, таких як діоксини, через печінку та стимулюють вироблення антиоксидантів.
Вони стимулюють вироблення глутатіону та мають протизапальну дію.
З цих продуктів можна отримати речовини, що підтримують природну детоксикацію печінки. Печінка працюватиме належним чином, і ви будете почуватись по-справжньому чудово. Здорова печінка може позбавити вас від багатьох проблем зі здоров’ям, тому намагайтеся їсти ці продукти якомога частіше.