«Суть дієти - це розлука. Це означає, що в шлунку завжди є один тип їжі, який легко розщеплюється. Слід дотримуватися порядку днів. Дієта починається з білкового дня, за ним крохмальний, вуглеводний та фруктовий день, після чого знову білковий день, тому ви дотримуєтеся один одного 4 дні поспіль протягом 90 днів. Під час дієти ви повинні мати водний день раз на місяць, який слід після плодового дня, а потім білкового дня. Кава та чай без цукру доступні в необмеженій кількості.
Сніданок щодня однаковий: фрукти, можливо 100% сік без додавання цукру. Фрукти також можна їсти протягом ранку, але не за годину до обіду. (Банани - це також фрукти, тому це теж їстівне.) "
Давайте розглянемо факти!
"Кажуть, що 90-денна дієта була розроблена американськими спортивними лікарями".
Про це пише один із порталів. Однак там не написано, кому була призначена ця дієта. Для людей похилого віку, тих, хто має проблеми зі шлунком? Дієти призначають лікарі комусь, напр. діабетики, але це не буде корисно для здорової людини. Це теж стосується цього, ми не знаємо, для кого це призначено, тому це НЕБЕЗПЕЧНО.
Цього було б достатньо, але ситуація набагато гірша.
"Сніданок щодня однаковий: фрукти"
Вранці шлунок людини знаходиться в кислому стані. Це слід нейтралізувати за допомогою лужних речовин або поглинути, наприклад з хлібом та вівсянкою. Більшість плодів кислі. Це лише збільшить кислотність шлунку до обіду. У випадку з водним днем шлунок весь час знаходиться в кислоті. Кисле середовище може спричинити нудоту, нездужання і навіть виразку шлунка.
Чому нам слід відокремлювати макроелементи?
Також нам потрібні білки, жири та вуглеводи щодня, оскільки вони постійно виводяться з організму. Якщо ми відокремимо його і їмо лише один день одного дня, буде дефіцит. Ну, це проблема. Дефіцит білка може спричинити жирову печінку (стеатогепатит - це надмірне накопичення тригліцеридів у клітинах печінки, тип жиру), зниження екскреції азоту з сечею, порушення імунної відповіді, живіт павука, вода нижніх кінцівок тощо. Ви будете мати високі шанси виконувати цю дієту, як тільки кожні 4-5. день можна їсти білок.
М’язи також складаються з білка. М'яз, яка спалює калорії. Коли білка немає, м’яз розщеплюється, що спалює менше жиру. Чи не в цьому буде сенс 90-денної дієти, я маю на увазі спалювання жиру? Можливо, я неправильно зрозумів, і люди просто хочуть бути легшими і не жирними. Якщо так, ця дієта хороша, оскільки м’язи важчі за жир, і тому ви сильно схуднете.
В іншому випадку ця розлука лише здається такою. Він пише, що є білки, вуглеводи, крохмаль, фруктовий день. Що таке фрукти? Вуглеводи. Що таке крохмаль? Це також вуглевод. Простий, він зараховується до будь-якого вуглеводу, який виріс або виготовлений із землі. То де розлука? Є краще рішення для цього, якщо хтось точно хоче вибрати, хоча я вважаю це непотрібним. Їжа, яка швидко засвоюється, споживається спочатку, а згодом повільна, звичайно, протягом їжі. Це все.
ОБІД: Варена паста або піца. Або будь-який пікантний пиріг (згідно порції піци). Томатний соус або кілька овочів можна використовувати як приправу.
ВЕЧЕРЯ: Два менших скибочки торта або 2-3 невеликих пиріжка, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка темного шоколаду. (Якщо ви не хочете солодких смаків, ви також можете їсти солоні тістечка ...)
Він пише це як дієту на вуглеводний день. Тісто, піца, торт? Я можу це сказати! Біле борошно та цукор для організму. Організм, який має знижену здатність спалювати калорії через втрату м’язів. Я не вважаю це якоюсь дієтою.
День 4: День фруктів:
ОБІД: Будь-які фрукти, необмежена кількість.
ВЕЧЕРЯ: Будь-які фрукти, в будь-якій кількості!
Це дієта з фруктовим днем тут. Необмежене вживання фруктів? Якщо хтось цілий день їсть лише банани, напр. фунт, це закінчиться збільшенням ваги. Банани - це особливий фрукт, оскільки вони містять багато видів фруктози. 100 г бананів, що становить приблизно 1 містить 25 г вуглеводів. Щоденний сж. потреба втричі перевищує масу тіла. Якщо ви їсте 10 бананів, це щоденне споживання однієї 83-кілограмової людини. Стільки про необмежену суму.
Я б дотримувався цієї дієти в контрольованих умовах. Цікаво, скільки кілограмів втрати м’язів і жиру було у мене.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, зберігаючи здоров’я, пропустіть цю дієту. Швидше, складайте дієту з професіоналом, яка є принаймні персоналізованою та контрольованою.
Опубліковано atifitness 27 квітня 2009 року о 17:03
Обговоріть тему: 90-денний форум щодо спростування дієти (на сьогодні 183 повідомлення)