Можна їсти три рази на день, але тим часом не можна нічого їсти. Якщо вони зголодніють, вони можуть пити лише газовану мінеральну воду. З них 3 літри на день ... Але нічого від алкоголю.

дієта

Одного дня

Ранок

: чашка чорної кави без цукру та біла булочка

Обід

Вечеря

: гігантський стейк з індички зі смаком свіжих зелених спецій, смажений на ріпаковій олії

2 дні

Сніданок

: чашка чорної кави + булочка

Обід

: 12 дкг нежирної шинки, нарізаної скибочками + склянка натурального йогурту

Вечеря

: гігантський стейк з індички зі смаком свіжих зелених спецій, смажений на ріпаковій олії

3 дні

Сніданок

: чашка чорної кави + булочка

Обід

: 2 яйця, зварені круто, 8 дкг пісної шинки та порція салату зі смаком лимона

Вечеря

: 25 dkg овочів на пару, скроплених чайною ложкою ріпакової олії + 1 рожевий грейпфрут

4 дні

Сніданок

: чашка чорної кави + булочка

Обід

: 1 літр свіжовичавленого овочевого соку, змішаного зі склянкою натурального йогурту

Вечеря

: 2 яйця, зварені круто, 8 дкг пісної шинки

5 днів

Сніданок

: чашка чорної кави + булочка

Обід

: скибочки філе морської риби на грилі в ріпаковій олії з гілочкою тертого буряка зі смаком лимона

Вечеря

: гігантський стейк з індички зі смаком свіжих зелених спецій, смажений на ріпаковій олії

6 днів

Сніданок

: чашка чорної кави + булочка

Обід

: 2 яйця, зварені круто, 25 дкг нежирного сиру

Вечеря

: гігантський стейк з індички зі смаком свіжих зелених спецій, смажений на ріпаковій олії

7 днів

Сніданок

: чашка кави + булочки

Обід

: 2 яйця, зварені круто, 8 дкг пісної шинки та порція салату зі смаком лимона

Вечеря

: гігантський стейк з індички зі смаком свіжих зелених спецій, смажений на ріпаковій олії

8 днів

Сніданок

: чашка кави + булочки

Обід

: 2 яйця, зварені круто, 12 дкг тонко нарізаної пісної шинки, зелений салат із ароматом лимона

Вечеря

: 25 dkg овочів на пару, скроплених чайною ложкою ріпакової олії, 1 рожевим грейпфрутом

День 9

Сніданок

: чашка кави + булочки

Обід

: гігантський стейк з індички зі смаком свіжих зелених спецій, смажений на ріпаковій олії

Вечеря

: 7 дкг, тонка нарізана пісна шинка, 5 дкг натурального нежирного сиру, 1 тверде яйце, 1 склянка натурального йогурту

10 днів

Сніданок

: чашка кави + булочки

Обід

: 2 яйця, зварені круто, 12 dkg, тонка нарізана пісна шинка, одна порція, зелений салат, залитий лише лимоном

Вечеря

: 25 dkg овочів на пару, скроплених чайною ложкою ріпакової олії, 1 рожевим грейпфрутом

Замість presso, також хорошим є nescafé

Якщо хтось раніше не пив кави і не витримує міцного чорного, приготуйте собі тонший кафе. Але кеву не можна обміняти ні на що інше, оскільки це потрібно для посилення метаболізму. А оскільки кава також є сечогінним засобом, важливо пити багато рідини. Що, до речі, перемагає апетит ...

Порада

Тіло також потребує заліза для регулювання свого метаболізму. Оскільки ця дієта не дуже багата залізом, приймайте під час лікування добавку заліза. Або спечіть яловичий чай замість птиці, якщо хочете.