Так звана дієта з низьким вмістом FODMAP, розроблена австралійськими дослідниками, також може бути придатною для профілактики та лікування СРК (синдром подразненого кишечника). Однак, на думку експерта, на деякі речі потрібно звернути увагу.
Створено: 9 жовтня 2019 р., 14:32
Змінено: 11 жовтня 2019 р., 16:12
Синдром подразненого кишечника (СРК) - це функціональний розлад шлунково-кишкового тракту, що характеризується болем у животі, дискомфортом, дискомфортом, порушенням руху кишечника (діарея, запор або чергування двох) та напругою живота. В Угорщині це практично державна хвороба, на неї страждає 15-20 відсотків населення. Психотерапія, спосіб життя, поради щодо харчування та різні ліки можуть зіграти певну роль у лікуванні.
3 з 4 пацієнтів стали безсимптомними
Довгий час не існувало дійсно ефективної дієти при СРК, але, згідно з досвідом дослідників дієти з низьким вмістом FODMAP, доступної кілька років тому, дослідники з університету Монаш в Австралії. З 4 пацієнтів із синдромом подразненого кишечника 3 стають безсимптомними, цитує гастроентеролога Кріштіну Сагі з Népszava.hu.
"Абревіатура FODMAP означає різні вуглеводи: вона утворена злиттям ініціалів ферментованих олігосахаридів, дисахаридів, моносахаридів та поліолів. Вуглеводи з короткими ланцюгами та деякі цукри погано засвоюються в тонкому кишечнику, кишкові дієти з низьким вмістом FODMAP повинні уникати їжі які містять більшу кількість симптоматичних вуглеводів і можуть споживатися з низьким вмістом FODMAP ", - пояснює експерт.
Що дозволено, а що ні?
Під час дієти слід зменшити споживання певного молока та молочних продуктів, і менше їсти солодких фруктів, таких як яблука, персики, манго, кавуни. Слід також уникати жита, пшениці, ячменю, а також брокколі, цибулі, брюссельської капусти, гороху та сочевиці.
Однак допускаються рослинне молоко та м’які сири. Серед фруктів наприклад, можна їсти чорницю, диню, грейпфрут, ківі, апельсини та полуницю, до овочів належать буряк, огірки, салат, баклажани, картопля, петрушка, зелена цибуля та ріпа.
На що слід звернути увагу
Причини болючого здуття живота - у нашій статті ми підсумували, що може бути на задньому плані. Клацніть тут для деталей!
У статті наголошується, що не рекомендується починати дієту «просто так», для складання та налаштування рекомендується звернутися за допомогою до дієтолога. Крім того, не слід випускати з уваги, що FODMAP є рекомендованою дієтою лише для діагностованого СРК. "Метеоризм, діарея, спазми в животі та запори також можуть бути викликані іншими захворюваннями кишечника, харчовою алергією, непереносимістю їжі, яка також має спеціальну дієту, яка допомагає усунути скарги", - підкреслила Кріштіна Сарді.