Аюрведа, Догляд за собою день у день, Спеції та цілющі трави, Аюрведичні продукти
СТАН АЛЕРГІЙ
«Близько 60% усіх алергічних захворювань вражають дихальні шляхи. Близько 6 мільйонів громадян Іспанії страждають на алергічний риніт і майже 3 мільйони на астму », - пояснює Хоакім Муллоль, який належить до Європейського центру Фонду досліджень алергії (ECARF). "Крім того, є люди, які страждають на інші типи реакцій, такі як шкірна, харчова та хімічна алергія ...
Про це ми поговоримо в іншій статті SQM (множинна хімічна чутливість).
Ви один із багатьох мільйонів, які починають чхати в той момент, коли цвітуть весняні квіти, а то й раніше?
Алергічні реакції на відкритому повітрі, які також називають "сезонним алергічним ринітом" (SAR), "сінною лихоманкою" або "носовою алергією" виникають, коли люди дихають спорами цвілі або пилком деяких дерев, таких як дуб, кедр, тополя, в'яз, ясен, гікори, явір, клен або кипарис. Купресацеї, кипариси та аризонні рослини, які масово використовуються як живоплоти, за роки забруднення багаторазово збільшили кількість хворих на алергію в міських центрах.
Багато людей, які чутливі до алергенів, перебуваючи на вулиці, а також страждають від впливу алергенів у приміщенні, таких як пилові кліщі та лупа від котів, собак чи гризунів.
Незалежно від причини, запалення, нежить, свербіж в очах та головний біль, що супроводжують алергічну реакцію, можуть змусити вас почувати себе абсолютно нещасно. Ін’єкції за рецептом та антигістамінні препарати можуть зменшити запалення, але можуть спричинити шкідливі побічні ефекти. І сьогодні майже половина дітей в Америці страждають на алергічні реакції.
Що викликає алергічну реакцію?
Лікарі часто говорять пацієнтам уникати алергенів, але, за словами Аюрведи, проблему викликають не алергени, а ослаблена імунна система. Довгострокове рішення для усунення алергічних реакцій - це поліпшення імунітету. Аюрведичні тексти ототожнюють міцний імунітет із сильним травленням. Коли травлення слабке, домішки і токсини накопичуються в клітинах і каналах тіла, блокуючи нормальний запас поживних речовин, які живлять клітини, а також перешкоджають виходу відходів з клітин. Від компанії Harit ми рекомендуємо цей потужний аюрведичний препарат проти алергії.
Це особливо проблема навесні, коли зимові домішки «тануть» і заливають мікроциркуляційні канали організму більшою кількістю токсинів, ніж зазвичай. У той самий момент, коли імунна система організму вже ослаблена, квіти лопаються, і вже порушена здатність організму боротися з домішками та пилком процвітає далі.
Хороша новина полягає в тому, що імунітет можна зміцнити!
П’ять аюрведичних способів відновлення імунітету та боротьби з алергенами
Очищає організм від токсинів перед початком весняного та осіннього сезонів
Почніть з очисної дієти протягом місяця до початку сезону алергенів. Уникайте вживання важких, важких для засвоєння продуктів, таких як морозиво та інші холодні страви та напої. Важкі десерти, жирна або смажена їжа, кислий йогурт, червоне м’ясо та витримані сири - це також інші продукти, яких слід уникати. Уникайте «залишків» та упакованих, консервованих, заморожених або оброблених харчових продуктів будь-якого виду, оскільки вони важко перетравлюються і містять хімічні речовини або консерванти, які впливають на печінку та спричиняють утворення реактивних домішок.
Натомість їжте легку та поживну дієту зі свіжих, органічних та варених овочів та фруктів, злегка приправлених, цільнозернових та супів типу dhal (очищені бобові) на білок.
Переконайтеся, що їжа гаряча і смачно приготовлена зі спеціями. Не турбуйтеся про олії, але додайте невелику кількість органічного топленого масла або додаткову оливкову олію, щоб прожарити спеції. (Ні в якому разі не використовуйте рафіновані олії). Пийте багато гарячої води протягом дня, щоб допомогти організму вивести токсини.
Після початку сезону алергенів вибирайте продукти, виходячи з сезону.
Під час сезону алергенів (тобто, коли весняні канікули і трохи перед початком весни) дотримуйтесь рекомендованої сезонної дієти для цього сезону, враховуючи ваш тип фігури. Наприклад, весна - сезон Капхи, коли в ньому переважають важкі, землисті та водянисті доші Капха. Тож аюрведичні дієтичні рекомендації полягають у вживанні гострої, гіркої та терпкої їжі.
Щоб продовжити детоксикацію організму під час сезону алергенів, їжте багато зелених овочів та літніх кабачків, таких як кабачки чи лаукі. Жорсткі зимові кабачки, такі як патисони та патисони, не рекомендуються для запобігання алергічним реакціям, оскільки вони важче засвоюються.
Приправте їжу спеціями, що порушують алерген.
Багато спецій містять хімічні речовини, що борються з алергенами, такі як флавоноїди та феноли, і можуть зменшити викликані рослиною алергічні реакції. Наприклад, куркума багата куркуміном, сполукою, яка, як відомо, має протизапальні властивості. Куркума також може допомогти поліпшити травлення і збалансувати потік жовчі. Шавлія, кмин і коріандр - інші відомі борці з алергенами.
Більше відпочивайте в сезон алергенів.
Дієта, сон, медитація і фізичні вправи - це стовпи здоров’я в Аюрведе. Коли ти хворий, лікар каже, щоб ти відпочивав для посилення пригніченої імунної системи, так? У сезон алергенів ваш імунітет дуже пригнічений і вразливий, тому подбайте про те, щоб ви висипалися вночі.
В Аюрведе додайте ще один запобіжний захід: переконайтеся, що ви спите в оптимальний час. Ви збільшили б алергічні реакції лише в тому випадку, якщо пізно лягали спати і пізно вставали, оскільки цей тип програми дисбалансує природні ритми організму, змушує токсини блокувати мікроциркуляторні канали (шроти) і впливає на імунну систему. Тож переконайтеся, що ви лежите в ліжку до 22:00. і вставати близько 6:00 ранку Це допоможе схильності організму до очищення та очищення після 22:00.
Ще однією дуже важливою річчю, яку ми рекомендуємо, є зменшення стресу за допомогою медитації як частини повсякденного розпорядку дня.