багато продуктів

Тривалість життя людини залежить від того, якою мірою були пошкоджені вільні радикали за останні роки. Коли цей рівень досягає певного рівня шкоди, наші клітини вже не можуть нормально функціонувати і відмовляються від боротьби із вільними радикалами.

Це називається теорією старіння мітохондрій. Мітохондрії, крихітні клітинні двигуни в наших еукаріотичних (ядерних) клітинах, серед іншого відповідають за виробництво енергії та метаболічної води з низьким вмістом дейтерію. Цикл лимонної кислоти, відкритий нашим лауреатом Нобелівської премії Альбертом Сентгьорджі, також відбувається в цьому клітинному органі, і протягом циклу молекули вуглекислого газу, води та АТФ (аденозинтрифосфат) утворюються з розщеплених поживних речовин (окисне фосфорилювання ). Розуміння цього важливо, оскільки якщо наші мітохондрії пошкоджуються вільними радикалами, як виробництво енергії, так і вироблення метаболічної води з низьким вмістом дейтерію зменшиться, і це відобразиться на нашому здоров’ї в короткостроковій та довгостроковій перспективі.

Як тільки наш організм виявляє такі гнівні супероксиди в наших клітинах, він негайно мобілізує свої доступні антиоксиданти. Якщо їх буде достатньо, ви зможете нейтралізувати всі такі роздратовані суперрадикали, однак, якщо суперрадикали переважають над антиоксидантами, то, на жаль, антиоксиданти не мають жодних шансів із вугіллям і відбувається пошкодження клітин. Це явище називається окислювальним стресом. Але яке відношення це має до нашого старіння?

Це пошкодження клітин викликає хвороби та старіння. Якщо ви вже бачите коричневі плями на шкірі (як правило, на долонях, обличчях), це не що інше, як окислений жир під нашою шкірою. Але наші зморшки, втрата пам’яті та ослаблення наших систем органів також можуть бути пов’язані з цим окислювальним стресом.

Окислення відбувається в нашому організмі щодня безперервно, але як тоді ми можемо цього запобігти? Вживаючи багато продуктів з високим вмістом антиоксидантів, які починають боротьбу і нейтралізують вільні радикали супероксиду, не маючи змоги спричинити пошкодження клітин на рівні нашої ДНК.

Звідки ви знаєте, в яких продуктах багато антиоксидантів? М'ясо містить дуже мало, але овочів і фруктів в середньому в 60 разів більше! Ви також можете дізнатись, які овочі та фрукти мають найбільший вміст антиоксидантів, розрізавши їх навпіл під впливом повітря. Поки картопля, яблука, банани за дуже короткий час стають коричневими, лимони, апельсини, ківі, вишня, полуниця тощо ... ні. Це показує, що вони багаті антиоксидантами, оскільки не дають клітинам забарвлюватися в результаті окислення. Ви також можете знайти список найкращих антиоксидантів за адресою http://bit.ly/antioxidantfoods.

Одне із захворювань, яке можна пов’язати зі старінням і запобігти за допомогою антиоксидантів - це інсульт. Шведські дослідники стежили за понад 30 000 літніх жінок старше 12 років і виявили, що жінки, які вживають багато продуктів, багатих антиоксидантами, мають найменший ризик інсульту.

Чи знали ви, що спеції - це найпотужніші антиоксиданти? Нам не потрібно далеко ходити за ними, оскільки кориця, гвоздика, орегано та багато інших спецій - це також суперантоксиданти. Що ви можете робити щодня для свого здоров’я, це збільшити споживання фруктів, овочів, спецій з 1-2 порцій на день до 7-9 порцій на день (1 порція = наприклад: 1 помідор), або якщо у вас немає можливість зробити це, споживати рослинний екстрактний комплекс, який наповнений такими суперантоксидантами. (наприклад: рослинні поліфеноли! див .: Капсули серцево-судинної системи PannonVital, PV куркума, PV капсули контролю рівня холестерину та жиру, цукру PV та інші)