За Фабіан Емесе Дієта, заснована на періодичному голодуванні, набула популярності в останні роки. Справа в тому, що бувають дні голодування, коли чверть нормальної добової норми споживання калорій або менше втрати ваги знижується до старості, і в принципі ви можете їсти що завгодно між голодними днями.
Найпоширеніші вправи включають голодування протягом 16 годин на день або голодування протягом двох днів на тиждень. Вплив такого короткого голодування було досліджено в ряді досліджень з різних сторін на втрату ваги у літньому віці.
Згідно з опитуваннями людей, які голодують з релігійних причин, регулярне голодування може збільшити тривалість життя, а пацієнти з раком похилого віку для схуднення виявили, що зменшення калорій може запобігти раку та допомогти зцілити.
Нещодавно дослідники MIT шукали відповіді на те, як голодування впливає на кишковий тракт, і прийшли до цікавого відкриття. У міру старіння стовбурові клітини в травному тракті стають дедалі важче відновлюватися.
77. Втрата ваги, збереження ваги, збереження здоров’я за допомогою мого методу
Ці клітини відповідають за вироблення нових клітин, тому їх ослаблення впливає на всю систему органів і тим самим уповільнює одужання від різних захворювань. Однак хороша новина полягає в тому, що 24-годинний піст може змінити ці процеси старіння для зниження ваги та різко збільшити регенерацію стовбурових клітин - принаймні у мишей.
В результаті зниження калорій, вікові клітини для схуднення починають розщеплювати жирні кислоти замість глюкози, і цей зсув має стимулюючий ефект на стовбурові клітини. Дослідження показують, що втрата ваги може мати подібний ефект з деякими препаратами середнього віку, що імітують голодування, що може представляти інтерес для пацієнтів для схуднення літніх пацієнтів, які з певних причин не можуть голодувати.
Благодійні наслідки голодування можуть насамперед сприяти одужанню хворих на рак та літніх людей, які отримують хіміотерапію. Але чи пов’язані тіньові сторони також з тим, що здається чудодійним засобом?
На жаль, так здається. В університеті Сан-Паоло саме те, що вивчали, було встановлено, що регулярне схуднення натщесерце в похилому віці може порушити обмінні процеси людини.
На основі експериментів також на гризунах, періодичне голодування може погіршити функцію підшлункової залози, тим самим перешкоджаючи регуляції інсуліну та несучи ризик діабету 2 типу.
Немає даних про те, як часто і як довго голодували експериментальні тварини. У будь-якому випадку вчені сходяться на думці, що необхідні подальші дослідження як недоліків, так і переваг голодування, тож, можливо, це також виявляє, як голодування впливає на решту тіла.