• Прокидайся!
  • Тренування
  • Новини
  • Новачки
  • Харчування
  • Бігай і худнеш

Макферсон Єва

Як терапевт з охорони здоров’я та харчування я хочу допомогти природними способами збереження здоров’я та ІЧ-способу життя. Замість готових планів я вчу вас думати!

Як терапевт з охорони здоров’я та харчування я хочу допомогти природними способами збереження здоров’я та ІЧ-способу життя. Замість готових планів я вчу вас думати!

Джерело: Getty Images

експертів

Як терапевт з охорони здоров’я та харчування я хочу допомогти природними способами збереження здоров’я та ІЧ-способу життя. Замість готових планів я вчу вас думати!

Біг з інсулінорезистентністю - скільки вуглеводів вам потрібно?

Як ІЧ, ще важливіше звертати увагу на те, скільки вуглеводів ви споживаєте протягом дня і як ви їх розподіляєте.

2 липня 2019 р.

Ефективне оновлення у напівмарафонському бігу

Єва Макферсон отримала наступне запитання!

20 червня 2019 р.

Насправді досить тренуватися, щоб досягти пікових показників?

Є деякі проблеми, які хвилюють кожного бігуна, і все ж справа не в тренуванні. Наприклад, що їсти до і після бігу, як зарядити організм перед більш тривалими перегонами і скільки днів на це витратити. Погана новина полягає в тому, що якщо ви дійсно хочете досягти пікових показників у встановленій гонці, вам потрібно вкласти у свій спосіб життя принаймні стільки енергії, скільки у вас в бігу. Ви не плаваєте це протягом 2 днів.

5 листопада 2018 р.

Спорт з інсулінорезистентністю: так ви харчуєтесь, щоб підтримувати енергію!

Наш читач звернувся до нашого експерта Еви Макферсон для висновку щодо: