«Харчуватися здорово занадто дорого», - ми можемо почути виправдання покроково. За допомогою нашого експерта ми доведемо вам, що ціла родина може добре жити з 2-3 тисяч форинтів, щоб на столі подавали здорову та поживну страву.
Національна асоціація угорських дієтологів (MDOSZ) підготувала останню угорську рекомендацію щодо харчування, яка називається OKOSTÁNYÉR®.
Здорову масу тіла можна підтримувати, уникаючи ефекту йо-йо, лише якщо ми звертаємо увагу на баланс споживаних та спалених калорій.
Виникають труднощі з концентрацією уваги? Болить голова? Ви відчуваєте втому та депресію? Не потрібно одразу приймати ліки, можливо, ви просто не вживаєте достатню кількість рідини.
Цукор відіграє важливу роль у нашому організмі, оскільки вуглеводи є важливими, необхідними поживними речовинами. Глюкоза, глікоген та їх похідні є головними у виробництві енергії.
Як солодощі можуть вписатися в здоровий раціон? Наш експерт, Ніке Дьоркі, дієтолог (і в той же час кондитер) розповів нам про можливості під час випічки та поділився корисними порадами.
Які прості вправи, навіть вдома, ми можемо робити для свого здоров’я? Нора Кадар-Папп, приходь, мамо! Засновник руху та мати трьох дітей знають відповіді та діляться цим відео з зацікавленими.
У лабораторії Національного інституту фармації та охорони здоров’я ми використовували какао-равлика, щоб з’ясувати, як визначити калорійність наших продуктів та скільки білка, жиру, цукру, солі та клітковини вони містять.
При деяких захворюваннях слід дотримуватися особливої обережності, щоб рівень цукру в крові не коливався в широких межах (не швидко підвищувався, а потім різко падав згодом).
Значну частину маси людського тіла становить вода, яка необхідна для всіх обмінних процесів. У розчиненій у воді формі різні солі (мінерали, електроліти) присутні в певних концентраціях. До важливих електролітів належать натрій, калій, кальцій і магній.