Варикозне розширення вен - це не просто косметична проблема! Якщо не лікувати належним чином, це може стати серйозною хворобою. Що ми можемо з цим зробити, як ми можемо запобігти цьому? Наша компіляція допоможе в цьому.

стиль

Профілактика починається з правильного способу життя. Спробуйте досягти і підтримувати свою ідеальну вагу. Це довгострокове завдання (це може зайняти до 1/2-1 року), для вирішення якого слід звернутися за медичною допомогою та дієтичною консультацією, якщо це необхідно. Багато рухайтесь і лягайте, але уникайте тривалого стояння та сидіння. Високо потрясіть ногами, лежачи або подорожуючи. Якщо вам потрібно сидіти протягом тривалого періоду часу, ви можете зробити це, не помічаючи, пощипаючи ноги. Потім він розслабляється. Багато вправ! Спорт не слід розглядати як марне, втомлююче проведення часу, оскільки спільні ігри можуть стати чудовою сімейною програмою та джерелом радості.

Для варикозного розширення вен плавання є найбільш підходящим видом спорту, з одного боку, тому що тоді тіло лежить горизонтально, тому кров, що перекачується через роботу м’язів, не повинна підніматися вгору, по-друге, холодна вода змушує вени бігти прямо під шкіра стискається і прискорює кровотік. При регулярному плаванні ваші набряклі ноги, обтяжені відходами, знову стануть стрункими. Однак уникайте сауни! Тепло змушує вени розширюватися, змушуючи кров ще повільніше циркулювати в ногах, що може призвести до тромбозу. На додаток до сприяння кровотоку, ще однією основою лікування скарг на варикозне розширення є захист судин від несприятливих наслідків. Ефективними вазопротекторами є флавоноїди, такі як препарати, що містять оксерутин. Вони вбудовані в стінки судин і там (на додаток до їх численних ефектів завдяки здатності зв’язувати вільні радикали) забезпечують захист від руйнівних ефектів, захищаючи таким чином кровоносні судини зсередини. Це також захищає мікроциркуляцію шкіри. Для хворого на варикозне розширення вен дуже важливо регулярно робити вправи на кровообіг, практики яких описані нижче.

Гімнастика руху крові - це низка простих вправ, які кожен може легко виконати:

1. Стискання пальців ніг в «руці» (1/2 хвилини)

Ляжте на спину і високо покладіть ноги (наприклад, підкладіть під ноги подушки або складені ковдри). Стискайте і розводьте пальці якомога швидше і сильніше! Уявіть, що вам потрібно взяти і відпустити олівець, який ви тримаєте весь час. Якщо у вас немає можливості лежати на спині, стажування можна пройти на роботі, в черзі, в автобусі, тому це можна зробити де завгодно.

2. Обведення ніг (1 хвилина)

У положенні лежачи на спині підтягніть коліна вгору, підніміть гомілки і швидко кружляйте, обернувши дві ноги один до одного. Покруживши ногу, що має зайняти близько півхвилини, покладіть цю ногу і зігніть її кілька разів поспіль, а потім знову витягніть коліна!

3. Стисніть подушку (1/2 хвилини)

Лежте нерухомо, склавши ноги! Стисніть подушку ногами, підніміть її, а потім знову опустіть!

4. Вичавлення крові з литки (1/2 хвилини)

Поки все ще лежачи, зігніть одну ногу в стегнах і колінах. Проведіть пальцями по щиколотках зігнутої ноги, а потім повільно витягніть ногу, даючи рукам ковзати вгору. Стискайте ноги пальцями аж до паху. Зробіть ту саму вправу з іншого боку, а потім ще 3-4 рази обома ногами. Ми прикладаємо цю практику особливо до його душі. При необхідності ви можете зробити це сидячи, але не пропустіть.

На ці вправи витрачайте 3-5 хвилин на день. Якщо розвивається запалення вен, лікування займає набагато більше часу, не кажучи вже про біль і погіршення якості життя.

Лише незначна частина варикозного розширення вен є болем, тому верхівка айсберга. За допомогою гімнастики кровообігу ми хочемо діяти на «айсберг», прихований під поверхнею, тому ми не можемо бути задоволені проходженням болю.