Наша пам’ять може погіршуватися з віком. Вправи на мозок також дуже ефективні для підтримки гарної пам’яті, але деякі трави також можуть нам допомогти. Які трави ми повинні споживати, щоб пам’ятати кожну мить і подію в минулому, навіть у вісімдесят років? Ось декілька багатих сховищ, які можуть бути корисними, якщо ми регулярно споживаємо їх.
Гуарана - одна з найкращих трав, що підвищують пам’ять. Він містить кофеїн, тому його також вважають стимулятором, ефективно підсилюючи когнітивні здібності.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Якщо пам’ять нещодавно погіршилася, можливо, ви захочете спробувати женьшень. Це не тільки позитивно впливає на пам’ять, але й сприяє зміцненню імунної системи та може допомогти подолати втому.
Однією з найефективніших трав для збільшення сили мозку та розвитку пам’яті є розмарин, який може допомогти поліпшити когнітивні функції в будь-якому віці. Це може навіть принести певне покращення хворим на хворобу Альцгеймера. Розмарин також ефективний, якщо його вживати у формі чаю або капсул, але його ефірна олія не рекомендується для внутрішнього споживання.
Бакопа - це аюрведична трава, яка має сильну антиоксидантну дію і тому відіграє помітну роль у поліпшенні пам’яті. В одному дослідженні члени однієї групи отримували добавку бакопа, тоді як інші отримували лише плацебо. Ті, хто споживав добавку бакопак, відчули багато позитивних ефектів. У їхньому випадку обробка візуальної інформації була набагато кращою, покращилась їх пам’ять, і вони змогли дізнатися нові речі набагато краще, ніж ті, хто отримував лише плацебо.
Регулярне вживання куркуми також добре впливає на пам’ять. Оскільки він має протизапальну дію, фокус і концентрація не тільки покращаться, але й концентрація може покращитися.
Ми знаємо багато позитивних властивостей м’яти перцевої, але, мабуть, мало хто знає, що вона відіграє велику роль у стимулюванні роботи мозку та поліпшенні пам’яті та зосередженості. Трав'яний чай слід вживати щодня.