Якщо хтось коли-небудь практикував йогу в своєму житті, він точно знає, як важко робити різні вправи на одній нозі, наприклад, не приймаючи рішення. Давайте подумаємо про цю практику, як коливання на воді, подібне до дошки для серфінгу, і ще раз переосмислимо це. Це була б суп-йога. Рубеш Лінда (34) викладач суп-йоги - одна з найкращих в Угорщині, яка побудувала себе завдяки своїй йозі після аварії. Він любить та рекомендує цю форму руху більше, ніж хто любить йогу та природу. Разом ці два є запорукою фантастичного досвіду.

Як ти його знайшов і полюбив йогу?

Цей спокійний рух був колись далеко від мене, я прийшов із зовсім іншого світу. Мене цікавили екстремальні та динамічні види спорту: скелелазіння, лижі, баскетбол, тоді як моє коліно було пошкоджене через катастрофу на роликових ковзанах. Я теж не міг стояти на ногах, і лікарі теж не заохочували мене. Я натрапив на клас йоги Аштангха, який також є більш динамічним, акробатичним, складнішим жанром у секторах йоги. Єдиним уроком, який дав мені такий досвід, було те, що я забув про біль у коліні і вперше за півроку зумів повністю вимкнути мозок. Я захопився цим, в позитивному сенсі, тому не було сумнівів, що мені доводилося мати з цим справу як викладач йоги.

стояти

Рубеш Лінда Джерело: Рубеш Лінда

Ось чому суп-йога увійшла у ваше життя?

Близькість та любов до води зумовлені нашим будинком для відпочинку на озері Балатон, де я проводив літо та багато займався серфінгом із татом. Коли я вже був інструктором йоги, я орендував дошку для серфінгу, але коли вітер припинився, я відчепив вітрило і почав займатися на ньому йогою. Після цього я пошукав у мережі, щоб побачити, чи існує такий вид спорту взагалі, і знайшов акредитованого інструктора з йоги суп йоги в Каліфорнії. Відтоді моєю єдиною метою було вийти туди та пройти міжнародну підготовку. Це спрацювало, тож уже другий рік поспіль я вже другий рік провожу такі тренінги вдома.

Що говорять ваші учні, чому вони люблять ходити на уроки?

Якщо хтось приходить на заняття з йоги для початківців як початківець, ви можете відразу помітити, що ми не маємо тієї серйозності та напруженості, які ми маємо в кімнаті йоги, де кожен виконує свої завдання мовчки.

Це абсолютно невимушений годинник, і кожен сміється над собою, коли падає у воду.

Я думаю, що для людей важливо прийти до такої години з повною відкритістю. Єдиною умовою є те, що людина не панікує, якщо впаде у воду.

Заняття йогою Рубеш Лінда не мають такої серйозності та напруги, як у кімнаті йоги Джерело: Рубеш Лінда

Вони часто падають над дошками?

Звичайно, але я думаю, що падіння - це ще й асана, тобто вправа. Моя мета - впасти якомога швидше, лише щоб блоки розчинилися в них.

Довгострокова мета - залишитись на дошці через деякий час?

Я не вважаю це метою. Той, хто не потрапляє у воду, грає в гру безпеки, тобто він насправді не робить цієї практики. Я теж падаю у воду, і це не придурок, не гріх, не помилка, а частина уроку.

Вправи на сидячи, лежачи та стоячи виконувались так само, як і на землі?

Так, одноногі, вертикальні вправи, але ми пристосовуємось до погоди, бо якщо вітер дуже вітряний, вода брижає, на одній нозі не можна зупинятися, як на матраці.

Також можна виконувати одноногі вертикальні вправи, але вони повинні бути адаптовані до погоди Джерело: Рубеш Лінда

Зрозуміло, навколишнє середовище прекрасне, хвилі заспокійливо впливають на людей, але чому добре займатися йогою на воді?

Деяким набагато легше зрозуміти, як виконувати позу на воді, ніж на матраці. У мене багато студентів, яким вперше вдалося сформувати стабільну позицію голови на дошці, наприклад. Вам краще почуватись, як правильно завантажувати на дошці. Поки можливо неправильно утримувати пози з м’яза на матраці, тут, як тільки людина робить погане навантаження на людину, виникає прямий зворотний зв’язок: він падає у воду.

Деякі люди люблять, що це для нього фізично складніше, оскільки йому доводиться постійно балансувати, що глибоко зміцнює глибокі м’язи.

Чим більше брижі води, тим краще вона буде працювати і на теляті.

Балансування на дошці супу може бути досить складним, але як звикнути махати?

На тренування у мене йде півтори години, і перші 20-30 хвилин мій мозок звикає. Незалежно від того, чи тренуємось ми у відкритій воді чи в басейні в холодну пору року, дошки рухаються однаково, плюс ми навіть збуджуємо хвилі один для одного. А коли хтось бризкає, тоді, як правило, виникає ефект доміно, і всі переживають.

Протягом перших 20-30 хвилин мозок звикає до постійних набряків у відкритій воді та в басейні Джерело: Рубеш Лінда

Часто виникає м’язова лихоманка?

Звичайно, і тому хлопчики також справді отримують задоволення від занять, оскільки вони роблять набагато інтенсивніше м’язову роботу, ніж інші заняття йогою. У той же час, це дуже розслабляє, саме через брижі. Вода спокійна. Після розслаблення всі заспокоюються настільки, що їх навряд чи можна вигнати з води. Вони насолоджуються видом, гойдалками, природою та сонцем.