Самотність може зіпсувати здоров’я більше, ніж ожиріння. Це свідчать десятиліття досліджень. Пиво та гуляш з друзями можуть принести користь здоров’ю більше, ніж ретельно зважена доза салату перед телевізором.

ізоляція

Те, що куріння вбиває, читається на сигаретних коробках. Але де слід сперечатися про не менш смертельні наслідки самотності? Вівек Мурті, Федеральний директор з питань охорони здоров'я США, попереджає про "епідемію самотності та соціальної ізоляції". На відміну від широко обговорюваних наслідків тютюнового диму або ожиріння, так багато не сказано про самотність .

Хто не зам, відije боргзтобто
Саме це змусило трьох американських вчених провести детальний аналіз 148 досліджень, які розглядали цей контекст. Вони зібрали всі професійні дослідження з 1900 року, які так чи інакше впливають на смертність та міжособистісні стосунки, - і проаналізували дані про сотні тисяч людей. Що вони придумали? "Результати показують, що вплив соціальних відносин та наслідків людських стосунків на ризик смерті можна порівняти з добре відомими факторами ризику, такими як вживання алкоголю, та вищими ефектами інших факторів ризику, таких як відсутність фізичних вправ або ожиріння . "Простіше кажучи, це означає, що якщо сто сотень людей доживають до певного віку наполовину, між цією половиною, мабуть, знову будуть люди з" хорошим ". Мої стосунки" більше, ніж з "поганим". Більше того, продемонстрований ефект недооцінюється, оскільки багато використовуваних досліджень вимірювали лише частку людських стосунків - і не повністю виявляли силу самотності.

Тіло a визa: підключенийє nаразів
У той же час соціальні відносини пересічної людини вже давно змінюються - в гірший бік. "Сучасні дослідження показують, що якість або кількість людських стосунків в індустріальному суспільстві знижується", - тому що більші сім'ї перестають жити разом. Більше людей, після подальших весіль кількість неодружених зростає, а проблеми, пов'язані зі старшим віком, зростають, автори дослідження також включають.

Однак не вмирає лише від самотності - можливо, за винятком самогубств, які, однак, не входять до згаданого дослідження. То як вони відносяться до смерті?

Психічні стани - такі як стрес, смуток чи радість - також мають свій біологічний рівень. Логічно: наскільки («психічно») ви могли б сумувати, поки ваш мозок («біологічно») радів. Психічні почуття та фізичні процеси з двома сторонами однієї медалі. Нервові та гормональні процеси, що впливають на інший бік психіки, тоді тісно залежать від усього, що відбувається в організмі: слуху, серцевої діяльності, á ven í m, імунітету ...

Об'єктíвне? Немовідні!
Дослідження показують, що на здоров’я людини впливають три різні аспекти людських стосунків. Перш за все, це самі міжособистісні стосунки, їх кількість і близька фаза. По-друге, підтримка, яку отримує людина в цих стосунках. І по-третє, його власне переконання, що він отримає таку підтримку, коли йому це буде потрібно. Оскільки всі три аспекти разом певною мірою залежать, абсолютно одне і те ж не однаково: хтось може мати підтримку на всьому пагорбі, і суб'єкт може відчувати себе самотнім надворі, хтось може відрізаний від них, можливо, географічно чи через проблеми зі здоров'ям. Крім того, кожен із цих факторів може дещо по-різному впливати на здоров’я людини.

Самотність може бути дуже складною.

Ľuďмене проти травмиам
Присутність людей навколо - це природно для людини. Окрім того, людина певним чином пристосовується до свого оточення - і деяких проблем часто уникає хтось, хто каже йому: „Міш о, ти, мабуть, мав би робити це, щоб навчитися у інших”. Коли дослідники запитали хворих на рак, що допомагало їм під час захворювання, серед іншого, це була присутність більш досвідчених пацієнтів, у яких вони могли бачити, як впоратися із хворобою. Підтримка, яку отримує людина, може мати різні форми та різні позитивні наслідки.

"Вміння говорити про проблеми є вирішальним для подолання стресу, його важливість, наприклад, бачити в травматичних ситуаціях".

У той же час, ближча фаска також діє суто біологічно. При контакті з іншими людьми багато ритмів тіла синхронізуються з нами, наприклад, непомітний мікромаршрут - який знову може зіграти певну роль у підтримці внутрішньої рівноваги, наприклад, закон управління стресом. При контакті з людиною також виділяється окситоцин, який (дуже просто) називають «гормоном». В даний час вчені експериментують з його терапевтичним ефектом: здається, вони можуть «стати на ноги» людині, яка страждає на посттравматичний стресовий розлад.


Чітова інвестуватиícia
Визнати самотність не зовсім просто. Але це крок у правильному напрямку. Інші також можуть почуватися схожими. І якщо ми хочемо приймати рішення раціонально, необхідно визнати це перед собою - і врахувати його наслідки при прийнятті рішень. Хоча вечір на роботі може здатися найвідповідальнішим вибором, крім відсутності відпочинку в певний час, він також має свої довгострокові наслідки - бо збіднює звичний людський контакт. Заміжні жінки та одружені чоловіки статистично здоровіші і живуть довше. Інвестування в сім’ю - як за часом, так і за емоціями - затьмарить будь-які пенсійні заощадження своїми перевагами.

Психікú ровноваху повавідujeme vзetci для курсуť. Покіяľ ju mая. Божевідiaľ, дещоє відакутя пам’ятай обніяк вони це роблять, ніo chcú, без оľаду на назe побажання або ідеї. Ľпсихіка людини і визевнєйого здоров'ю ми докладно заплатили назej зпечіаlnej мікросайт. Preskúтримати її інтерактивноюíвне ніasti a вискнасajte si simulаторі рпроznych екстрасенсých porúгл.