Марія Алькараз. суперечливий між ними. Але, хоча ми пов'язуємо ідею "плоского живота" з схуднення, Це йде набагато далі: це може допомогти нам виправити поставу або навіть зміцнити тазове дно або черевний пояс. До цього, a. відмінно підходить для підтримки ваги і навіть для схуднути, оскільки флавоноїди, що містяться в його листі, є потужними протизапальними препаратами ». Крім того, він вказує, що ключовим фактором усунення здуття живота є споживання їжі з високим вмістом

Рецепт зеленої квасолі з картоплею, через який вона перестає бути нудною стравою

Каталіна Пріето Зелена квасоля або ніжна квасоля є одним з найпопулярніших, доступних за ціною овочів та результатів нашої гастрономії. Багатьом невідомо, що його походження відбувається у Південній Америці та Центральній Америці, і, як і в багатьох інших овочах, воно інтегровано

Їжа, яка уповільнює старіння: що таке антиоксиданти і чому вони зараз життєво важливі

Ракель Алколея Тривога і невпевненість, які зазнали під час ув'язнення через загрозу Covid-19, призвели до нехтування їжею в той час, коли для зміцнення здорових звичок найбільше потрібно тілу. Вражаючий підйом кон

Гуака-хумус, поживний рецепт шеф-кухаря Боске для літніх вечерь

Шеф-кухар Боске Чому вибирати між хумусом та гуакамоле, якщо вам подобається і те, і інше? У рецепті, створеному цього тижня Роберто Боске для ABC Bienestar, обидві страви збалансовано поєднуються в новому творінні: гуака-хумус. Це не вперше

Чому дієта DASH може бути однією з найбільш підходящих для схуднення після ув'язнення

Ракель Алколея. мінерали, які можуть допомогти поліпшити гіпертонію. Отже, дієта DASH наголошує на продуктах, багатих кальцієм, калієм, магнієм і клітковиною, які, поєднуючись, сприяють зниженню артеріального тиску. Чому це допомагає схуднути Будучи. Крім того, схема здорового харчування не тільки допомагає контролювати гіпертонію, але й може допомогти схуднути, особливо тим людям, які роками мають погані харчові звички. Зміни, спричинені дієтою DASH

Фітнес та вправи

Шість вправ на осіну талію Близнюків

Близнюки Бідні харчові звички, малорухливий спосіб життя, гормональні зміни та вік є одними з причин накопичення жиру в області живота, талії та стегон. Однак, як стверджували особисті тренери Есте

Рукола

S.B Рукола входить до числа 20 найкращих продуктів харчування за Індексом харчової щільності ANDI. Під цією назвою відомі три види: Eruca sativa, Diplotaxis tenuifolia та Diplotaxis muralis. Належить до сімейства брюссельської капусти, b

Фітнес та вправи

Метод жилетів для схуднення без дієти вже вивчався у Швеції

S.B Мало що захоплює більше, ніж ідея схуднути. Тисячі на початку року мають намір "схуднути на кілька кілограмів" або ж навесні віддають тіло і душу на так звану "операцію бікіні". Той вічний інтерес до схуднення. Розглянуте дослідження, опубліковане в журналі "EClinicalMedicine", не зайняло більше, ніж цей жилет, для учасників дослідження буде худнути. Загалом у дослідженні взяли участь 72 людини з індексом маси тіла від 30 до 35 (значення, що визначають найнижчий ступінь ожиріння). Схуднути завдяки жилету Процедура була такою: учасників розділили на дві групи. Перший із 37 чоловік отримав жилет вагою 1

Ні, 500 хрускіт на день не годиться для ідеального ядра: це тренування, так

Марта Бенаяс Аламос Години та години кардіотренування, щоб схуднути, завжди виконуйте одні й ті ж тренування, щоб втомити м’язи ... Багато міфів оточують світ фітнесу, починаючи від вправ, які працюють найбільше, і закінчуючи їх виконанням. Деякі з них - та

Хитрощі, щоб готувати дві години і готувати меню на цілий тиждень

Фабіан Леон В Іспанії щороку викидають близько 1300 мільйонів кілограмів їжі. Ми не плануємо харчування, ми приходимо додому і щовечора задаємо собі однакові питання: що я можу зробити на вечерю? Що у мене в холодильнику? Що я буду

"Сендвіч-клуб": здоровий варіант класичного рецепту з шеф-кухарем Боске

Шеф-кухар Боске Простий "клубний бутерброд" може перетворитися на смачний досвід, будь то на обід чи вечерю. І якщо ми також замінимо деякі традиційні інгредієнти більш здоровими, то набагато краще. Є те, що опора

Заміна цукру підсолоджувачем не допоможе вам схуднути

María Alcaraz Moreno, але як протипоказання обидва експерти попереджають, що його велике споживання може мати проносний ефект. Чи можуть нам підсолоджувачі допомогти схуднути? Засновник SinAzucar.org Антоніо Родрігес пояснює, що ми можемо використовувати підсолоджувачі

Що ми повинні їсти в ці дні карантину?

Хав'єр Мартінес На даний момент у нас немає іншого кращого профілактичного захисту, ніж утримання, гігієна та хороша дієта, яка дозволяє нам мати міцну імунну систему, яка виробляє антитіла, якщо ми заражаємось хворобою. Є дані, що а

Ангела Квінтас: «Для схуднення найменш важливою є вага»

Ракель Алколея, на час схуднути. Насправді, при схудненні, на думку експерта, на них впливають не тільки їжа, яку ми обираємо, спосіб їх приготування і коли ми їх їмо, але й такі питання, як тривалість. інші. І з нею ми, звичайно, говоримо про травлення, але також і про всюдисущу тему в перші місяці року: схуднути. Які основні помилки ми зазвичай робимо, намагаючись схуднути? Найгірше те, що люди. хоче схуднути дуже швидко. Дуже поширене те, що "спонукає мене" або "я хочу це зараз". Що на першій консультації вони запитують вас: «Скільки часу знадобиться схуднути?"є дуже звичним. Ще однією помилкою є той факт, що вони поставляються з "заданою вагою

Техніка приготування, яка допомагає схуднути: від папілоту до відвареного або приготованого на пару

Меліса Гонсалес Ізоляція через коронавірус, схоже, відкрила нам очі щодо їжі. Якщо ви також намагаєтеся поліпшити свій раціон, перше, про що нам слід подумати, це те, що незалежно від обраної нами техніки приготування, наш

Три небезпеки ананасової дієти

Меліса Гонсалес, мінерали, білки, вітаміни, різні типи клітковини. Це шкодить нашому здоров’ю ", - говорить Лора І. Арранц. Нездорова втрата ваги. Схуднути Це головна причина, чому починається ананасова дієта, але фахівець вказує на це. Я б порадив дієту, орієнтовану на окрему їжу, оскільки ці дієти породжують багато занепокоєння та синдром запою ». Це здоровий спосіб схуднути з схуднути є однією з найбільших цілей, особливо зараз, коли є добро

Розлючений дієтолог: "Втрата ваги - це не лише питання волі"

Марія Алькараз Вірджинія Гомес, більш відома як "Розлючений дієтолог", має на меті не бути обдуреною. Ми живемо у світі, де центром супермаркетів є ультраоброблена їжа, упаковка продуктів легко веде нас до рівня

Фітнес та вправи

Вправи Pin Twins для активації стягнутого і втомленого тіла

Подвійний штифт Активуйте, зупиніть лінощі, прокидайтеся від сну, пиліться, пульсуйте. Тіло з'єднується з сутністю (а також з її межами) на кожному тренуванні з Pin Twins. Особисті тренери Естер і

Сталеві сідниці у вітальні за допомогою цих простих та ефективних вправ

Марта Бенаяс Аламос Карантинні дні не повинні бути синонімом проведення годин та годин на дивані. Більше того, у цей період було мобілізовано соціальні мережі, що пропонують альтернативи на будь-який смак. Найкраще, що в більшості випадків і є

Ось як ви будете тренуватися у тренажерних залах на фазах II та III

Сума. З більшістю частиною Іспанії на етапах II та III здається, що "нова норма" стає все ближчою і ближчою, з усім тим, що це тягне за собою. Спорт був одним з найбільш обговорюваних питань протягом усього карантину, і зараз, з літом

сторінка

  • .
  • одинадцять
  • 12
  • 13
  • 14
  • п’ятнадцять
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • двадцять
  • .