Catalina Prieto Лимон, «citrus limonum» є основним на кухні, але не тільки завдяки великому внеску вітамінів, вітаміну С у великих кількостях, а також вітамінів комплексу групи В (В1, В2, В3, В5, В6, РР) і вітамін Р (біофлавоноїди), крім мінералів, таких як

Едуард Фернандес: «Можна сказати, я знаю, хто такий диявол»

Федеріко Марін Беллон (Барселона, 1964), якому парадоксально довелося схуднути 15 кілограмів за три місяці, щоб увійти в характер. Алекс де ла Іглесія сказав йому: "Я пропоную тобі роль, яку ніхто тобі не запропонує", і він залишив усе, щоб слідувати за нею зі сліпою вірою, від Педраси до

Користь лосося та методи його приготування та консервування

Raquel Alcolea З гладким смаком та текстурою, універсальний на кухні та з харчовими властивостями, завдяки яким він з’являється у привілейованому місці у списку жирних продуктів, які ніколи не слід виключати зі свого раціону. Крім того, що є джерелом високого вмісту білка

"Без позитивних думок неможливо схуднути"

Марія Алькараз) прагне прокласти шлях до схуднути легше і, перш за все, здорове. З цієї причини він видає книгу "Втрачає песо", в якій зачіпає все, що потрібно знати, чи хоче він схуднути. Від того, як самоорганізуватися, до того, що їсти, що. обмеження калорій без подальшого спостереження та кроків, які ми маємо зробити, якщо хочемо схуднути, і підтримувати нашу втрату ваги. Яка головна помилка ви робите, коли йдеться про бажання схуднути? Коли ми думаємо про схуднення, ми думаємо лише про

Салати, які жирніше піци: в цьому винні всі помилки

Ракель Алколея «Я не розумію, чому я товстію. Якщо я з салатом мені вистачить ». А які саме інгредієнти має ваш «салат»? Поширена думка, що салат, за визначенням, є низькокалорійною стравою, простий у приготуванні і пропонує л

Чому ви не можете схуднути, навіть дотримуючись дієти?

Ракель Алколея схуднути Прийнято думати, що зменшення калорійності їжі може рано чи пізно призвести до втрати ваги. Але це не завжди так. Насправді, як показала доктор Марія Амаро, творець «Методу. Amaro для схуднення», Тіло має природну тенденцію залишатися з вагою, яку має, і реагує, коли ми сідаємо на дієту. “Це називається гомеостазом, і це процес, який контролюється гіпоталамусом, який є контрольним центром. мікробіота, час прийому їжі, дія гормонів та «енергозбереження» організму - причини, які можуть призвести до того, що пацієнт не отримує схуднути хоча я прекрасно дотримуюсь дієти.

Дванадцять порад для боротьби з тривогою, щоб їсти в будь-який час

R. C. Напевно, не раз у вас траплялося так, що скільки б ви не їли їжі, здається, що чорна діра населяє ваш шлунок і що немає жодного способу боротьби з тривогою, щоб їсти. Це також аспект, який міг бути

Чи допомагає схуднути заміна цільного молока на знежирене?

Меліса Гонсалес. дієта, викликає зменшення калорійності дієти. Тобто, приймаючи менше калорій, це можливо схуднути", вексель. Але ця зміна, мабуть, буде не суттєвою для всіх: «Вона буде ефективною для людей, які споживають багато молока

Харчування із затримкою: затримка прийому їжі на вихідних пов’язана з більшим ожирінням

„Відставання від їжі“ або нерегулярність прийому їжі на вихідних пов’язана з вищим індексом маси тіла, що є показником здорової ваги. Результати показують, що найбільший ефект спрацьовує на цей маркер

Що ви повинні відповісти тому, хто скаже вам, що фрукти товстіють

Ракель Алколея Так, ми знаємо, що вони казали вам не раз. І ми також знаємо, що коли ви чуєте, що "фрукти товстять", ви навіть не гідні спростовувати фразу, тому що вам не завжди ясно про найпереконливіший аргумент тримати рот за зубами

Речі, які слід змінити у способі приготування їжі, щоб схуднути

Марія Алькарас Багато разів ключ до схуднути не в дієтах. Ми одержимі дотриманням суворих правил харчування, часто нездорових, думаючи, що це рішення для схуднення. Але в незліченних випадках. ми можемо прийняти для покращення нашого раціону і, отже, схуднути, він робить "періодичне приготування їжі", тобто готує всі страви один день протягом решти тижня. «Якщо ви його приготували, ви напевно добре поїсте. Крім того, це дуже добре

Найкращі дієти 2020 року: Ви вже робите найдоречніші, хоча, можливо, цього не знаєте

М. А. теорія, згідно з якою підрахунок калорій не є ключовим фактором схуднути, але для підрахунку білків. Незважаючи на те, що за короткий час ви можете схуднути багато, це може бути небезпечним для нашого здоров’я, і в ньому є багато правил, часто важких для дотримання.

Що таке дієта DASH і чому вона може допомогти вам схуднути?

Р. А. Однією з характеристик цієї дієти є те, що, будучи здоровим режимом харчування, вона не тільки корисна для лікування гіпертонії, але може бути корисною і для схуднути, особливо у випадку з тими, хто має погані харчові звички

Їжа для схуднення та інші помилкові чудеса

Ana Belén Ropero Food діє як транспортер поживних речовин. Травна система відповідає за вивільнення цих поживних речовин з харчової матриці, щоб кишечник міг їх засвоїти. Потрапляючи в наші клітини, поживні речовини беруть участь у кількості

Переваги артишоків та прийоми їх приготування

Марія Алькараз Ана Аменгуаль. Як може сприяти споживання артишоку схуднути? Доктор Олена Агілар Агілар, дієтолог-дієтолог і член Професійного коледжу дієтологів-дієтологів Мадрида (CODINMA) зауважує, що артишок, коли

Випадки тривоги та депресії зростають у січні "через брак світла"

Сімейство ABC. визначити в довгостроковій перспективі, як ми хотіли б організувати своє життя ». Це не "типові" цілі, позначені соціально як схуднути, киньте палити або відвідуйте тренажерний зал, але те, що ми дійсно розглядаємо індивідуально ", - додає експерт

Що їсти, коли вночі у мене солодкі зуби

Ракель Алколея Якщо після цілого дня, не зупиняючись, ви відчуваєте, що заслуговуєте на приз у вигляді цукерок, коли настає час сісти на диван, цілком ймовірно, що те, що ми розповідаємо вам у цій статті, змушує задуматися. Головне - відчувати саме те солодке

OCU попереджає про нугу без цукру: вона має такий самий або більше жиру, ніж традиційна

ABC Health. Будьте обдурені, "легка" їжа - ні втратити вагу] З цієї причини асоціація споживачів нагадує, що, якщо необхідно зменшити споживання цукру, ця нуга є хорошим варіантом. Однак, якщо ви обираєте, тому що уникаючи калорій, тому що це так. хоче схуднути або не набрати вагу, результат буде практично таким же, як і при традиційному. У цьому випадку OCU рекомендує вибрати той, який вам найбільше подобається, з цукром або без нього. [Одинадцять продуктів, які здаються здоровими, а не є] З іншого боку, Організація

Ні картоплі, ні рису: чому б вам не вибирати гарніри для своїх страв "на ходу"

Під час покупок у супермаркеті зазвичай думають про основні страви (та їх інгредієнти), які ми збираємося готувати на обід та вечерю. Найбільш перспективні навіть витрачають час на роздуми над тижневим меню та складання списку

"Вранці ми голодні цукру, не дуже голодні"

Марія Алькараз Важко знайти того, хто не чув про переривчастий піст. Але, навіть якщо про це згадують багато, це не означає, що це зроблено добре. Тому доступна дедалі більше інформації про цю техніку, яка полягає у розширенні продажу

система

  • 1
  • два
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • .