Ми всі знаємо, як важко сидіти на дієті; більше того, просто використовуйте слово "дієта", щоб ви почали жадати всього, чого не хочете [...]


багато разів

Ми всі знаємо як важко сидіти на дієті; Більше того, достатньо вживати слово «дієта», щоб ви почали жадати всього, чого не можете їсти у своєму раціоні, і відчували, що «помираєте від голоду»; Але образ моделі, яку ви побачили в журналі, на яку ви хочете виглядати, все ще присутній у вашій голові, і завдяки цьому вам вдається вижити ще один день у тому «пеклі», яке ми називаємо дієтою. Йдуть дні, і настає той момент, який нас так лякає: вийди на ваги і подивись нашу вагу. Якщо ви впали або досягли своєї мети, я вітаю вас, ви робите дуже добре.

Однак іноді трапляється так, що як би ми не старалися, ми не можемо або не можемо схуднути, що лише змушує нас демотивувати те, що ми робимо, і що припинимо спроби схуднути, більше того, ми навіть надмірно харчуємось під приводом, що тяга, яку ми пожираємо, є нашим "втішним призом". І самі того не усвідомлюючи, ми такі ж пухкі, як і раніше, знаючи, що ніколи не будемо подібними до тієї моделі в журналі.

Це відео може вас зацікавити

Вам це звучить звично? Ви знаєте когось, хто не може схуднути? Тоді ця тема може вас зацікавити, оскільки, вірите чи ні, є багато людей, які бояться бути худими. Чому?

Тому що схуднення - це не тільки схуднення, а й передбачає трансформацію на ментальному та емоційному рівні. Тобто, багато разів той «зайвий жир», який ми встановили в організмі, допомагає нам захиститися або захиститися від якогось психологічного фактора. Наприклад, пухкість "рятує" вас від встановлення стосунків або заохочення до сексуальних стосунків, оскільки ви захищаєтесь, кажучи, що ніхто не буде любити вас за те, що у вас є зайві кілограми, а насправді ви самі, іноді без усвідомлюючи це, ви уникаєте стосунків.

Крім того, схуднення передбачає rпроголосити всі ці старі звички які є частиною вашого життя, але що ви не на 100% згодні залишити позаду. Наприклад, зупинити транспорт і більше ходити пішки. Візьміть здоровий обід на роботу, замість того, щоб купувати смажену їжу або шкідливу їжу, незалежно від того, наскільки ви цього прагнете або скільки роблять усі ваші колеги. Замість того, щоб повертатися додому, щоб побачити роман, відвідайте парк або тренажерний зал, щоб потренуватися тощо.

Ми боїмося змінити схему та вийти зі своєї зони комфорту. Ми використовуємо такі фрази, як «Я все життя був кремезним», «всі жінки в родині схильні до набору ваги», «У мене немає часу і грошей на дієту» тощо. І тоді ми боїмося порушити ці звичні зразки і заохочувати себе бути іншими і змінити здоровий спосіб життя.

Що робити, якщо я схудну, люди почнуть дивитись на мене чи засуджувати? Тому що раптом ми боїмося того, щоб нас спостерігали інші, щоб нас не критикували або, що ще гірше, було причиною заздрості з боку інших жінок. І тоді нам краще залишатися такими, якими ми є.

Тому що ми ліниві, а в психології ми знаємо, що лінь насправді є страхом. Страх перед чим? Тільки ви можете це відкрити! Попросіть про допомогу у фахівця, щоб ви зрозуміли, що заважає вам бачити себе моделлю журналу, або просто скинути зайві кілограми, які впливають на ваше здоров’я та фізичну та емоційну працездатність.

Якщо ви ідентифікувались із будь-яким із цих пунктів або знаєте когось, хто міг би «відповідати» тому, що я згадую, не соромтесь попросіть допомоги, щоб заохотити вас змінити своє життя. Візьміть відповідальність за свої рішення та свої емоції та знайдіть мотивацію, яка вам потрібна для здорового способу життя, і тим самим досягніть вищої якості та задоволення себе та свого життя. Зрештою, багато разів найважче - це те, що окупається. І спробувати варто!