Одне із значень "яма" - "контроль", так що Пранаяма є наукою про контроль прани.

Асани або пози - це третя ланка Аштанга-йоги, раджа-йоги або Йога управління розумом. Пранаяма Це четвертий крок цієї йоги.

Коли за допомогою пози ми досягли здорового, міцного і гнучкого тіла, настав час почати відкривати і вдосконалювати наше більш тонке тіло, наше життєво важливе тіло, за допомогою якого рухаються різні енергії або прани, які мають абсолютний контроль над нашим тілом і розумом.

Що таке Прана?

Прана включає всі енергії та сили, що існують у Всесвіті. Прана є

життєва сила що пронизує все, від вищого та найживого, до найнижчого, щільного та інертного.

Це прана, яка сяє у ваших очах. Прана - це сила, це магнетизм. Завдяки прані організм може виконувати всі функції травлення, дихання, думок ... Якщо тіло має достатню кількість прани і воно вільно тече, ці функції виконуються нормально, але якщо адекватна Прана недоступна або вона блокується, з’являються розлади, дискомфорт та захворювання.

Здоровий і сильний чоловік має велику кількість Прани або життєвих сил. Навпаки, хворому чи слабкому чоловікові не вистачає прани чи енергії для поліпшення свого стану.

Прана витрачається на роздуми, бажання, дію, розмову ...

Прана поглинається через їжу, воду, повітря, сонце ... але найважливіше джерело прани для організму в дихання.

Йог може зберігати величезну кількість прани через пранаяму, як батарея може зберігати електроенергію.

Йог, який зберіг велику кількість Прани, випромінює навколо себе силу і життєву силу.

таке

Пранаяма практика

Зв'язок між Праною, тілом і розумом

Між Праною, тілом і розумом існує прямий і дуже тісний зв’язок, так що те, що відбувається в одному з них, впливає на два інших.

Прана або внутрішня енергія - це як зв’язок між тілом і розумом. Будь-яка зміна циркуляції прани швидко впливає на наш психічний стан, роблячи його кращим чи гіршим.

Якщо хтось зможе вдосконалитися і мати більший контроль над цими тонкими енергіями, він також зможе краще контролювати свої психічні стани, свою життєву силу та своє здоров'я.

Що говорять класичні тексти:

Уривки з другого розділу «Хатха Йога Прадіпіка», класичного тексту «Хатха Йога»:

  • Удосконалившись в асани, йог буде практикувати пранаяма відповідно до вказівок його гуру, з його почуттями під контролем та спостереженням дієта корисний і помірний.
  • Через правильну практику Пранаяма і за допомогою годування та бандхи досягається адекватне звільнення від усіх хвороб.
  • Коли Надіс зовнішні ознаки беруть свій початок: є, безсумнівно, худорлявість і спритність тіла ...
  • ознаки досконалості в хатха-йозі Це: худорлявість тіла, красномовний голос, яскравість обличчя, прояв внутрішнього звуку (нічого), повна ясність і яскравість в очах, звільнення від хвороб, контроль над насінною рідиною, стимулювання травного вогню та очищення з наді ...

Як почати контролювати прану:

Дихання - один із зовнішніх проявів прани.

За допомогою дихання ви можете контролювати тонкий внутрішній прану.

Робота дуже схожа на те, що ми робимо з фізичним тілом. Спочатку вам слід очистити життєво важливе тіло, очистити його від домішок і закупорок, які перешкоджають вільному циркуляції прани або життєвої енергії.

Для цього ми використовуємо два типи вправ:

  • Крії: вони мають функцію очищення, очищення, зміцнення та оживлення певних ділянок або органів тіла.
  • Анулома-вілома: це вправа пранаями, яке спеціально стосується очищення всієї енергетичної системи, всіх наді або каналів, через які протікає енергія або прана.

Ці техніки, зміцнюючи тіло, набувають інтенсивності та викликають дивовижні наслідки та зміни як у тілі, так і в розумі.

Пранаяма в студії йоги в Барселоні

Практика пранаями непроста, і для її ефективності вона повинна практикуватися постійно, супроводжуватися позами та правильним харчуванням.

Незважаючи на вищезазначені труднощі та незручності, в студії ми організовуємо заходи, щоб ви могли почати дізнаватися трохи більше про світ енергій як на практичному, так і на теоретичному рівні.

  • У центрі ми маємо практичні заняття зокрема Крій, оф пранаяма та медитація, щоб відчути потужний ефект цих практик.
  • В уроки час від часу ми вводимо трохи пранаями, щоб ви «насолоджувались» практикою.
  • В Курс підготовки вчителів йоги це практики, які супроводжують нас протягом року. Для деяких життя змінюється!
  • Ми будемо періодично організовувати вступні курси пранаями, що дозволить вам знати теорію прани, тонких тіл, наді, чакр ... а також почати практикувати ці техніки з трохи більшою інтенсивністю.
  • Раз на рік ми будемо організовувати Курс йоги Кундаліні в якому ми будемо заглиблюватися далі в цю тему.

Якщо вас цікавить тема та стажування, скажіть Пілар або Ксав’єру, щоб вони взяли вас до уваги, коли організовують будь-яку пов’язану діяльність.

«Для вас наше бажання, щоб практики розвивали найкраще, що є у вас. Світло, свідомість і щастя »