• гіпопрессивна

Зміцнення тазового дна настільки ж важливе для чоловіків, як і для жінок, щоб забезпечити нормальну роботу наших органів, крім того, щоб забезпечити стабільність хребта та тазу.

Що таке тазове дно?
Тазове дно складається з набору м’язів та зв’язок, які закривають нижню частину нашого тазу, утримуючи на достатній висоті ті нутрощі та органи, як сечовий міхур, уретра, матка, піхву та пряму кишку.
Його ослаблення може спричинити різні порушення, такі як нетримання сечі, в’ялість внутрішньочеревних органів або статеві дисфункції.

Основні функції тазового дна:
- Континенція. Його основна функція - утримувати у відповідній мірі нутрощі та нижні органи.
- Статеві функції. Дуже важливо підтримувати міцне тазове дно, щоб уникнути проблем у статевих стосунках.
- репродуктивна функція. Він підтримує вагу плаценти та дитини протягом 9 місяців, а також сприяє процесу народження.

Коли тазове дно слабшає, структури, які він підтримує, опускаються, і, отже, їх функція порушується. Таким чином, перед зменшенням тазового дна або переносом травми - вагітністю, пологами, менопаузою, ударними видами спорту, їздою на велосипеді, або після операцій або захворювань, що вражають органи малого тазу - можуть виникнути проблеми нетримання сечі, випадання органів малого тазу, біль у спині, таз, біль під час статевого акту, труднощі з контролем нетримання газу або калу та сечових інфекцій.
У цей час, ключовим для жінок та чоловіків, можуть бути приєднані й інші фактори, що послаблюють тазове дно, такі як надмірна вага, запор або заняття сильними видами спорту.

Словом, наш нинішній спосіб життя такий занадто гіперпресивний. Тому хорошим способом запобігти надлишковому життєвому тиску під час тренування решти м’язів хребта є практика гіпопресивних засобів.

Гімнастика без тиску знижує тиск і підвищує загальне самопочуття, оскільки це тип вправ, в основі якого лежить постава і дихання, з додатковою перевагою, що вона спричиняє зниження тиску в животі та тазовому дні. Ці характеристики роблять його особливим методом тренувань, який може застосовуватися як на терапевтичному, так і на профілактичному рівні.

Ви зможете помітити відмінності з першого місяця практики!

Цей семінар для вас, якщо ви потрапили в одну з таких ситуацій:

  • Післяпологова реабілітація
  • Реабілітація діастазу
  • Реабілітація вашої постави
  • Реабілітація дихальної системи
  • Санація тазового дна
  • Реабілітація при витоку сечі
  • Покращує симптоми менопаузи
  • Удосконалюйте свою практику йоги
  • Покращує сексуальну працездатність
  • Покращений кишковий транзит
  • Фізичний баланс для тих, хто займається бігом та/або велоспортом/ударними видами спорту. І багато іншого!…

* Важливе зауваження: ця практика не підтримується для післяпологового періоду. Ви повинні пройти 4 місяці, якщо це були природні пологи і якщо це було кесарів розтин, виписка з лікаря або фізіотерапевта. Також протипоказаний людям, які страждають від високого кров'яного тиску. Протипоказаний людям з проблемами коронарних судин.

  • Коли? Субота 14 вересня з 17:00 до 18:00
  • Ціна: € 20 для студентів Yoga Space/€ 25 для широкої громадськості