Звичайно, це могло б працювати і зі звичайними кросівками. Але сучасні здобутки можуть нам допомогти, вони можуть мотивувати нас, ми також можемо вдосконалюватися завдяки їм. Іноді. Подивіться, коли і для чого техніка підходить - і коли вона абсолютно марна.

спосіб

Поділіться блогом Tchibo

Тереза ​​Прскавчова

Якщо вам сподобалась стаття, оцініть її

Мені це подобається! Мені це вже не подобається!

Телефон, навушники, ремінець для серцебиття, розумний годинник, що вимірює пройдену відстань, швидкість, спалені калорії, налаштування програми, увімкнення музики ... Нам дійсно потрібно так багато, щоб займатися спортом?

Мене спонукають заявки, або навпаки?

Це майже як учора. Через довгий час я вирішив зайнятися пробіжкою. За прикладом інших я взяв навушники, телефон, завантажив перший знайдений додаток і побіг. Коли я повернувся додому після півгодини виконання чогось, що було віддалено схоже на біг із великою фантазією, я виявив, що, згідно з моїм супер додатком, я був справді жахливим. Найповільніший з усіх відомих.

З одного боку, це мене трохи демотивувало, але з іншого я хотів бути кращим. Коли ви працюєте або займаєтеся спортом за допомогою програми на своєму телефоні, вона завжди показує вам, як саме ви працюєте. Особливо, якщо ви тільки починаєте займатися регулярними видами спорту, це може бути трохи переважно. Але це також може допомогти вам покращитися.

Спортивні велосипедні шорти
Багатофункціональний велосипедний інструмент
Велосипедна або наплічна сумка

Що всі мають у цих додатках?

Ви можете використовувати мобільні додатки для будь-якого виду спорту - для бігу, їзди на велосипеді, плавання, фітнесу, йоги, є також програми для схуднення, які допоможуть вам підрахувати калорії, скласти здоровіші дієти або змагатися з іншими, наприклад.

Тому добре сказати на початку, чому ви хочете використовувати програму- чи просто ви хочете стежити за своєю діяльністю, створювати цілі та навчальні плани або вдосконалювати меню. Додатки можуть це все зробити. Якби мені довелося їх розділити, я б їх створив 3 групи:

1. Моніторинг руху та працездатності

Це такі програми, як Sporttracker, Endomondo або Garmin Connect. Програми фіксують кожну фізичну активність протягом дня. За допомогою GPS вони обчислюють відстань, середню швидкість та спалені калорії.

2. Допомога у зменшенні ваги

У цих програмах ви можете встановити, наскільки ви хочете схуднути або як краще харчуватися. Потім додаток зазвичай завантажує інформацію про спалених калоріях з одного із описаних вище додатків (наприклад, із Sporttracker, наприклад), і ви записуєте, що їли цілий день.

Сюди входить, наприклад, MyFitnessPal, з яким я маю досвід. Якби мені довелося спростити це, щоб добре поїсти чи щось добре, то треба рухатися - тобто. для того, щоб вжити трохи зайвих калорій, вам потрібно спалити їх протягом дня.

3. Суперництво з іншими

Ви можете порівнювати з іншими практично в будь-якому додатку, але деякі краще конкурують, ніж інші. Типовим і найпоширенішим є, наприклад, дієта. У ньому ви можете змагатися або з друзями, або відкрити свої результати для усього світу та порівняти себе з усіма, хто використовує додаток. Тобто. заспокоїтися з найкращими, найкращими спортсменами.