Тривога є одним із найпоширеніших психічних симптомів. Він з’являється при багатьох психічних захворюваннях і в багатьох формах викликає надзвичайно важкі почуття та умови для людини, яка його переживає.
Незалежно від того, проявляється воно у вигляді фізичних або когнітивних симптомів, його гостра або хронічна присутність може суттєво перешкодити працездатності, функціонуванню вижилої людини, а також може спричинити сильний дискомфорт. Тож не випадково пацієнти найчастіше відвідують психіатрів або клінічних психологів з приводу скарги на тривогу.
Для лікування тривожності існує ряд психотерапевтичних методів і методів, включаючи методи релаксаційно-аутогенних тренувань та класичні методи когнітивно-поведінкової терапії. Ефективність цих методів і методів давно вже добре встановлена, доведена низкою досліджень, тому в цьому дослідженні я цитую методи та прийоми різних терапевтичних шкіл, які можуть бути менш відомими, менш поширеними, але чудовими в клінічній практиці. також доступні для нас.
Школа психодинаміки
Когнітивна школа
Іншою провідною терапевтичною школою є когнітивна школа. За останні десятиліття в цій тенденції також відбулися суттєві зміни, такі як поява нових методик, одну з яких я цитую в цьому дослідженні - метакогнітивна терапія.
У наш час тенденції уважності стають дедалі популярнішими, що чудово підходить для лікування тривожних розладів. Дослідження показують, що терапія, що базується на уважності, виявилася успішною як для полегшення гострих симптомів тривоги, так і для профілактики рецидивів (6). Суть методів уважності - це увага до сучасного моменту; неосудливе ставлення; сприйняття, думки, тілесні стани, стани свідомості та неупереджений погляд на навколишнє середовище, тоді як акцент робиться на почуттях і станах допитливості, відкритості та прийняття. Методи уважності здійснюють свої цілющі ефекти за допомогою загального ефекту зниження стресу (наприклад, фізіологічного ефекту дихальних вправ при різкому зменшенні тривожності) та шляхом поліпшення саморегулюючої здатності уваги. При тривожних розладах теперішня орієнтація, закріплення уваги до теперішнього моменту допомагає розбити патологічні кола жування минулого та турботи про майбутнє.
Комп’ютерні програми, програми
Нарешті, якщо не як самостійна школа терапії, а як надзвичайно корисна методика, варто згадати комп’ютерні програми та програми для лікування тривожних розладів.
Підводячи підсумок, очевидно, що на додаток до класичних, добре відомих терапевтичних методів, ми маємо низку нових підходів та методів лікування тривожних розладів, чи то слідуватимемо психодинамічній чи когнітивній тенденції, тож ми можемо допомогти своїм пацієнтам у тривожні розлади з багатьма новими підходами та методами.
Доктор Каталін Ціго, клінічний психолог, психотерапевт, психоаналітик, лікарня ім. Ньор Дюли, Національний інститут психіатрії та наркології
статті автора