З настанням посушливих осінніх днів нам все більше загрожують застуда, застуда та грип. Як їх запобігти? Це напрочуд легко, вам навіть не потрібно йти в аптеку, просто подивіться на комору вдома або йдіть до магазину фруктів та овочів.

незважаючи

Без яких помічників ми можемо обійтися без профілактики паличок? Давайте освітлимо найефективніші та, нарешті, додамо кілька принципів, яких добре дотримуватися восени.

Скористайтеся можливостями природних антибіотиків

Якщо ви не один з його непримиренних ворогів, включіть часник у свій раціон. Він має антибактеріальну дію і використовується як природний антибіотик. Правильний часник не тільки зігріє шлунок, але і допоможе боротися з будь-якими інфекціями. Часникові намазки також будуть служити так само добре. Найкраще вживати часник у сирому вигляді, оскільки він втрачає частину своєї ефективності при термічній обробці, але не кожен може це зробити.

Вітамін С та імбир

Постачання вітаміну С. Багато природних вітамінів містять С, наприклад. Найкраще, якщо у вас є добре завантажений. Приготуйте справжню капусту, яка вас нагодує і зігріє. Хрін і буряк - це схоже сховище вітамінів. Він чудово поєднується з м’ясом, де можна пом’якшити його гострий смак тертими яблуками. Крім того, не можна викидати теплий чай з хорошою дозою свіжовичавленого лимона. Ви також можете додати свіжий нарізаний імбир і, якщо потрібно, злегка підсолодити медом або тростинним цукром. Подібною зброєю є базовий і м’ятний чай.

Сила цибулевого чаю

Ті, хто не закриває рота від ідеї смаку цибулевого чаю, можуть спробувати його разом з ним. Просто розріжте цибулю на чверті і покладіть в казан з холодною водою. Потім доведіть воду до кипіння, зніміть з плити і залиште стояти близько 20 хвилин. Потім відкинути настояну цибулю. Ми можемо підсолодити чай і розігріти його перед вживанням.
Інший рецепт передбачає посипати цибулю на скибочці кришталевим цукром і дати їй витягти з нього весь сік, а потім випити його чайними ложками.

Обмежте молоко і полоскайте горло сіллю

Якщо вам уже холодно або ви відчуваєте, що на вас щось «повзає», обмежте молоко або припиніть його пити на деякий час. Вас здивувала наша порада? Лікарі сходяться на думці, що молоко та молочні продукти послаблюють організм. Тому вони можуть продовжити час, коли ваше тіло бореться із застудою чи інфекцією.
Навпаки, сіль, особливо морська, допоможе вам вивести. Розчиніть маленьку щіпку в кружці, наповненій теплою водою, втягніть її в ніс, а потім видуйте. Уникнути запалення носоглотки. Також можна полоскати горло в горлі розведеним сольовим розчином.

Відпочивайте і не переоцінюйте себе

Не переоцінюйте свої сили. Знайдіть час для відпочинку. Якщо ви переключитесь, тіло скоро скаже зупинка. Коли на вулиці трохи приємно, виходьте на сонце. Прогулянка на свіжому повітрі забезпечить вам гарний настрій. Загартовування служить для зміцнення імунітету, але будьте обережні, щоб не починати з нього в осінні дні, коли організм ослаблений і готується до зими! Спробуйте наступного літа. Досить поспати також дуже допомагає. Не забувайте регулярно провітрювати і не перегрівайте приміщення, де ви перебуваєте. Також не забувайте тримати ноги в теплі.