Однією з речей, які ви повинні робити, щоб схуднути, є, крім того, що ви ведете здоровий спосіб життя, займаючись фізичними вправами, це дієта. Але в цьому випадку мова йде не про сувору дієту з календарем та деякими продуктами для кожного прийому їжі чи дня, а скоріше про деякі основні принципи вашого раціону, які завжди повинні бути збалансованими, якщо ви хочете схуднути. Йдеться про те, щоб не змішувати продукти, які ми вам тут покажемо. Їх заборонено поєднувати, якщо ви хочете схуднути.

рекомендуються

- Жири з цукром. Випічка, тістечка, солодкий напій з макаронами, збиті вершки, мигдаль з медом ... це продукти, яких слід уникати.

- Крохмаль з крохмалем. Ось кілька прикладів: крупи з бананом, крупи з молоком, картопля з рисом, нут з рисом, квасоля з рисом, бісквіт з молоком, піца, гамбургери, змішані горіхи ...

- Крохмаль з кислотою. Ось кілька випадків: рис з лимоном або оцтом, картопля з лимоном або оцтом, печиво з апельсином, апельсиновий сік з бананами ...

- Білок з білками. Не слід змішувати білки між собою. Ось кілька прикладів продуктів, які рекомендується не комбінувати, якщо ви хочете схуднути: крупи, горіхи, молоко, сир, курка, сочевиця, нут, яйця, тунець, хек, шинка Серрано, чорізо, телятина, свинина . .

- Крохмалисті білки. Тут ми покажемо кілька класичних поєднань, яких слід уникати: м’ясо з картоплею, яйця з картоплею, сир з хлібом, рис з бобовими ...