супер

З серіалу «Добрі друзі» світ познайомився з Дженніфер Еністон, успіх якої не порушується з 1990-х. Спочатку вони імітували її зачіску, згодом сукню, потім усім було цікаво її дієти, дієти, поради щодо формування тіла. Тоді спосіб життя Еністон став всесвітньо відомим, як і його тезка. Тож давайте подивимось, чому 46-річна голлівудська зірка може позаздрити двадцятим!

Дженніфер Еністон спробувала багато голлівудських дієт: палаїт, білий

він поклявся судинному щоденнику, свого часу він обожнював вуглеводну дієту, але завжди негативно висловлювався щодо детоксикації та очищення. Він спробував це і відчув, що це завдало шкоди його тілу більше, ніж раніше.

За словами Дженніфер, йога = нове життя!

Що сталося зі всесвітньо відомою актрисою? Йога та спосіб життя, бачення, яке забезпечує йога: «Йога наповнює вас енергією. Коли я готуюсь до важкої ролі в кіно, я займаюся йогою щодня ". Окрім зняття стресу та гармонійного життя, звичайно, Дженніфер також звертає увагу на їжу, але вже не настільки сувору, як раніше: «Я спробувала кожну модну дієту, завжди саме те, що підкорило Голлівуд, але кожна стала стражданням згодом. Його не можна було включити в повсякденне життя, принаймні це не стосувалося мене. Ось чому я перестав дотримуватися дієт, адже суть полягає в тому, щоб регулярно їсти і, звичайно, помірковано. Двадцять хвилин на день слід проводити в повітрі щодня, і ти повинен бути щасливим. Це робить нас справді красивими ". він сказав. Тож Дженніфер їсть п’ять-шість разів на день невеликими, але ретельно підібраними стравами.

Лимон натщесерце!

Дженніфер Еністон починає день не з кави, а з лимонною водою, яка запускає обмінні процеси, зволожує та детоксикує. Вміст вітаміну С в лимонній воді активізує організм зсередини.

Авокадо щодня!

Авокадо - чудове джерело лютеїну, який захищає наші очі. Крім того, авокадо в поєднанні з вітаміном Е вважається чудовим протираковим ефектом. Завдяки вмісту вітамінів А та Е, він має чудовий захисний ефект для шкіри, а його вміст у натуральному маслі може бути ліком для сухої шкіри. Але це також протиотрута проти старіння шкіри, оскільки збільшує кількість розчинного колагену в шкірі, не змінюючи при цьому загальної кількості колагену.

Без кави, молока та цукру

Кава б’ється в наших серцях, тим самим прискорюючи кровообіг, що також пришвидшує обмін речовин. Це так просто, чому одна-дві склянки кави на день добре впливають на наш раціон. Однак Дженніфер споживає лише чорне з кокосовим молоком та медом або замінниками цукру.

Риба на грилі з салатом

Дженніфер стежить за тим, щоб правильно вживати клітковину: вона щодня їсть сирі овочі, разом з якими їй необхідна риба. Зрештою, наш організм щодня потребує потрібної кількості жиру. Однак жирне і важке м’ясо Дженніфер ігнорує.

Білок тричі на день!

Дженніфер також подбає про вживання білка під час кожного основного прийому їжі, що прискорює ваші обмінні процеси, дозволяючи нашому організму швидше переробляти калорії. Крім того, доза білка наситить вас краще, ніж вуглеводи, тому згодом ви зголоднієте.

Йога, що спалює жир

Дженніфер роками є шанувальницею йоги, доповнюючи рух кардіотренуваннями: по черзі займаючись йогою та бігом або крокуючи. Але його подруга Менді Інгбер розробила спеціальний клас йоги, що спалює жир: це важке, спітніле тренування, яке Дженніфер зобов'язана своїм жіночим, підтягнутим м'язам.