Мабуть, найбільш відома завдяки своїй улюбленій ролі Рейчел Грін у своєму хітовому фільмі "Друзі", Дженніфер Еністон є однією з найвідоміших актрис у світі. Окрім своїх друзів, він знімався у багатьох фільмах, переважна більшість з яких є ром-ком, і критично ставився до його роботи. В останні роки вона також розгалужилася і стала продюсером і режисером, а також актрисою.

Той факт, що його талант незаперечний, але ще один добре відомий факт про зірку - це те, що він теж дивовижна фігура. Вона виглядає підтягнутою і худорлявою, при цьому виглядаючи чудово жіночною. Насправді, у 2012 році журнал Fitness назвав його найкращим кузовом року. Якщо це не неймовірний список результатів, то я не знаю, що це. Жінки скрізь заздрять її фігурі, що ставить під сумнів питання, якою повинна бути Дженніфер Еністон? Я радий дізнатись, у чому секрет вашого плану дієти та тренувань!

дієта

Зірковий сніданок зазвичай простий, а кавун заморожений (зазвичай три чашки).

Дженніфер Еністон любить миску супу на обід, але не такий простий помідор, як ти чи, можливо. Їй подобається суміш шпинату, руколи, зелені кульбаби, імбиру, часнику, сирих макаронних виробів, кабачків, лимона, цибулі та кайєну. Вірте чи ні, але все, що поєднується з трохи гарбуза або мигдалю, як кажуть, має неймовірно хороший смак, а також чудово корисний. Коли вона знімалася у "Друзях", Дженніфер Еністон бачили, як щодня їла салат "Кобб", але з різними делікатесами, такими як бекон і квасоля гарбанцо.

Вечеря з Дженніфер Еністон - часто салат з водоростей, одне з її улюблених і найпоширеніших страв на дієті, але іноді змішується з часником, лимоном, оливковою олією і морською сіллю, виливається в салат або цибулю, помідори та петрушку. Це дієта з високим вмістом білка та жиру. Дуже здорова, Джен!

Зонова дієта

Хоча вона зараз цього не дотримується, Дженніфер Еністон також дотримується Зонової дієти. Він складається з плану вуглеводів, жирів та білків на 40:30:30.

Дженніфер Еністон - велика шанувальниця тренувань. Це допомагає йому підтримувати м’язовий тонус, що навіть допомагає спалити більше калорій. Він часто працює з стійкою стрічкою, або на цьому фокусується пілатес. Кажуть, що Дженніфер Еністон є великою шанувальницею підняття тягарів і завжди працює з нею, працюючи біля телевізора в готелі, роблячи перерву. Було чудово робити більше роботи і, очевидно, працювати над нею.

Суєтна рутина

Дженніфер Еністон вимагає дуже насиченого життя, а це означає, що вона є прихильницею вправ, для яких не потрібно мати обладнання, щоб вона могла тренуватися в будь-який час, якщо зробить хвилину перерви. Вона любить займатися такими справами, як йога (яку вона надає принаймні три рази на тиждень), присідання та зморшки щоранку, бо їй не потрібно турбуватися про те, щоб ходити до спортзалу чи знаходити обладнання. Кажуть, що завжди розтягуються в ліжку щоранку та щовечора, щоб підтримувати своє тіло у високій якості.

Дженніфер Еністон працює щонайменше п’ять-шість разів на тиждень (хоча вона працює щодня більшість тижнів) і стежить за тим, щоб робити щонайменше сорок хвилин кардіо. Це може включати біг, еліптичні або обертання. Це підходить фізично і сприяє вбивчим ногам.

Щось рибне

Дженніфер Еністон любить їсти рибу і завжди подбає про те, щоб їсти її не рідше двох разів на тиждень. Він багатий на омега-три, допомагає контролювати вагу та покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся. Здається, лосось є моєю улюбленою рибою, особливо з гарніром із салатом та кількома лимонами.

Ви не обмежуєтесь

Якщо Дженніфер Еністон хоче їсти певну їжу, вона хоче. Ви не стримуєтесь і дозволяєте собі з’їсти шматочок піци або шоколадного баранини, якщо у вас настрій. Хоча ви не обмежуєтесь забороною певних продуктів, ви знаєте, що калорійність цих продуктів переконана, що ви спалюєте достатньо калорій, щоб зробити косметику. Завжди дуже суворі до себе і не забудьте залишити побалування найпізніше наступного дня.

Отже, у вас все, дієта і тренування Дженніфер Еністон. Дивно, що ти можеш робити все, незважаючи на щільний графік, а це означає, що ми можемо з цим впоратися точно. Удачі!