дієта дукан, модна дієта, ще одна у списку напрочуд чудодійні дієти. Я хотів би надати вам правдиву інформацію на основі наукових доказів щодо цього питання, оскільки сумнівів, які вона породжує, багато, і наслідки на рівні здоров'я можуть мати наслідки.

суперечки

Передмова до книги доктора П'єра Дюкана "Я не можу схуднути" є дещо ризикованою: він називає свою дієту найкращою і підкріплену своїм досвідом та досвідом своїх пацієнтів ... і все. Де проверені наукові дослідження, що підтверджують безпеку дієти? Чи були висновки визначені на основі наукових доказів?

З його методом ви худнете, придушення вуглеводів Настільки важливо, що організму потрібно швидко мобілізувати жири, щоб забезпечити організм енергією, коли запас глікогену в печінці вичерпується, і це відбувається з 2-5-го дня, але має багато але. Там вони йдуть:

  1. Його метод радить це без нагляду спеціаліста (а ми говоримо про щось таке серйозне, як здоров’я!)
  2. Заборони їжі можуть спричинити дефіцит макро- та мікроелементів.
  3. Немає опублікованих досліджень, що підтверджують його безпеку.
  4. Втрата ваги більше пов’язана зі зменшенням калорій, ніж із перерозподілом поживних речовин. //www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0804748
  5. Високе споживання білка може спровокувати тривалі захворювання, такі як камені в нирках, остеопороз тощо.

Як бачите, ми повинні бути дуже обережними, включаючи нові методи схуднення, які не підтверджені твердими та науковими доказами.

Як люди, якими ми є, ми завжди будемо хотіти, щоб нам говорили те, що ми хочемо почути, але для цього ми не лише тіло, а й мозок. Вирішивши, що правильно, буде корисно жити довше і краще.

Перед дієта дукан, Я кажу так одному різноманітне і здорове харчування, з достатньою калорійністю і завжди супроводжується помірними фізичними вправами та за порадою професіонала.