Втрата ваги - не найкращий спосіб схуднути. Багато людей вважають, що якщо ви взагалі нічого не їсте, схуднення буде найбільш ефективним. Мало хто пам’ятає, що наші тіла - це гармонійна система, яку важко вижити через різні невдачі та зміни. Пам’ятайте, що голодування можна використовувати як спосіб схуднення лише під наглядом лікаря!
Втрата ваги натщесерце
З першого дня посту кожному, хто швидко закохається, святкувати - вага дуже швидкий. Однак зазвичай це не впливає на жир, який пошкоджує фігуру, залишається на місці, а надлишок рідини та вміст кишечника залишає тіло. Протягом тривалого періоду часу, якого достатньо для закріплення цього результату, це може бути дуже небезпечним, особливо якщо врахувати, скільки енергії та енергії вам потрібно від сучасного життя. Ось чому в основному всі зупиняються на кілька днів. За цей час організм зменшує обмін речовин, вважаючи, що настають недобрі часи. І коли людина повертається до звичного режиму харчування, організм використовує всі можливості накопичуватися під час наступного голоду. Таким чином, цей метод схуднення може навіть призвести до збільшення ваги.
Тому користуватися цим засобом слід лише під керівництвом лікаря і лише у тому випадку, якщо у вас прекрасне здоров’я. По можливості краще не обтяжувати організм. Подумайте двічі, перш ніж намагатися схуднути голодуючи.
Яке голодування краще?
Існує два типи посту - вологий і сухий. Як швидко сушити, ми не думаємо, адже без нагляду лікаря це вкрай небезпечно. Це виключає їжу та воду.
Мокре голодування - це голодування на воді. Це єдиний вид посту, який може зайняти своє - і не більше доби. Протягом дня ви можете випити до 2,5 літрів чистої питної води і схуднути на 1-2 кг, але повернутися негайно, як тільки перейдете на звичайну дієту.
Як проводити щоденний піст?
Що стосується правильного проведення посту, важливо правильно вибрати день. Бажано, щоб це був вихідний день, і ви не могли вийти з дому. Насправді це той самий день розвантаження. Можливість проведення корпоративних вечірок, свят, урочистостей, або краще - систематично 1-2 рази на тиждень у той самий день.
- Як підготуватися до голоду? За день до старту відмовтеся від твердої їжі та йдіть за суповим порошком, соками, кефіром тощо. Якщо ви можете поститись 1, але 2 дні, це дозволить вам легко перетворити своє тіло.
- З чого почати піст? Вранці натщесерце негайно випийте склянку чистої води, потім лимонний сік. На початку голоду пийте тільки воду.
- Як я відчував голод? Видаліть зір, а краще - як правило, з дому будь-яку їжу, яку можна їсти і любити. Будинок заборонений
ні їжа, ні їжа не пахнуть, голодувати буде набагато легше.
Голодування навряд чи можна віднести до методів тривалого схуднення, доступних в домашніх умовах. Якщо ви не хочете на деякий час схуднути, але вам слід назавжди вивчити свою систему харчування та покращити її, видаливши шкідливі продукти та додавши корисні. Ви можете лише набрати і підтримати потрібну вагу, дотримуючись здорового харчування.