Коли хтось повинен розпочати рух добровільно в найкращому випадку або примусово в гіршому випадку, тому що це запропонував його лікар (не тільки, на мій погляд, рух повинні призначати всі люди, незалежно від віку, статі та стану), найпоширенішим запереченням є брак часу або втома.
Я часто стикаюся з фразою: "Вам легко, бо у вас є час на це!". Правильно, але лише тому, що я це порушую. Я, наприклад, Я залишаю «тихі» домашні справи, такі як прасування, складання одягу, пошиття, впорядкування, упорядкування, на пізні години.
І я колись відповідав на попереднє для мене твердження: "У вас це теж є, ви просто не маєте цього в думках!". Зазвичай це вибиває запобіжник.
У людини є час для того, чим він хоче бути. Тиждень складається з 168 годин, ви точно можете знайти 4x30 або 3x40 хвилин для пересування.
Замість заперечень слід шукати рішення!
Тож брак часу, а також втома - це простий виправдання. Почати що-небудь непросто, ніякого руху. Нам потрібно перетинати власні кордони, все це свідомо!
На горищі повно статей про корисні наслідки спорту, тому я б не писав про це зараз, це точно виходить з вашого ліктя. Однак мало де це виділяє після кількох тренувань більш енергійний стає.
Вправи самі по собі втомлюють і споживають багато енергії, але наше тіло виробляє додаткову кількість енергії під час решти руху. Це дасть нам більше енергії, ніж у нас було.
Це звучить як технічна мова: під час фізичних вправ домінують процеси фізичних і матеріальних втрат з втратою енергії та матеріалів, що призводить до значної втоми. Однак у наступній фазі спокою запаси енергії поповнюються до рівня, вищого за початковий енергетичний стан перед навантаженням.
Некрасивою професійною мовою цей процес називають суперкомпенсацією, яка в іншому випадку є захисним механізмом нашого організму від перевантаження.
Для цього, звичайно, потрібно знайти оптимальний рівень навантаження, який спричинить цей процес. Ось чому дуже важливий ПРИНЦИП ДИПЛОМУВАННЯ, який до нас також тече кількома каналами! Це не випадково! Все пов’язане з усім.
Кожен, хто хоче включити рух у своє життя, також повинен поглянути на зону комфорту ззовні! Коли у вас є порядок денний, легше знайти місце для переїзду! Вибирайте обтягуючий вид спорту, дотримуйтесь принципу градації та будьте наполегливими!
Як бути наполегливим!?
Щоб витримати, потрібно бажати розвитку, хочеться змін! Коли це припиниться, ваша витривалість розвіється!