Якщо ваш шлунок не є однією з ваших проблемних зон, навіть не читайте далі, він просто «здавлений». Однак ми знаємо, що справа не лише в естетиці, але секрет твердого та належним чином сексуального живота криється набагато глибше. Буквально. Ось як це випрацювати. Бренд: перед польотом.
Ми, напевно, повторимо, коли скажемо, що твердий шлунок повинен бути у вашому видошукачі та у вашому списку пріоритетів. І не через естетику. Жінки, яким уже вдалося отримати твердий і сексуальний живіт, підтверджують, що це найкраща інвестиція в їх фігуру, яку вони могли зробити. Чому?
Сексуальний твердий живіт подарує вам набагато більше, ніж просто облягаючий наряд. Робота щодо зміцнення м’язів живота та внутрішніх м’язів також необхідна для правильної постави. І, дотримуючись правильної постави, ми думаємо, ви будете впевненою в собі і привабливою жінкою, вертикальною і твердою. Це почуття безцінне.
Завдяки зміцненню внутрішніх м’язів ваш живіт буде більш плоским і привабливим, але ви загалом зміните свою фігуру. Вам буде зручніше сидіти - і ви будете виділятися навіть не нахиляючись, ви будете такими ж твердими при ходьбі. Зміцнюючи м’язи, ви природно розтягуватиметесь, центр ваги злегка зміститься, а спосіб ходьби зміниться. Якщо ви в минулому спостерігали, що під час ходьби нахиляєтеся вперед, ви під час фізичних вправ витягнетеся, і з вигину вперед утвориться легкий вигин. Якщо ви коли-небудь спостерігали модель на подіумі, ви знаєте, куди ми йдемо.
Нічого складного, просто наполегливо
Ви можете вправляти м’язи живота та внутрішні стабілізатори багато разів протягом дня. Це схоже на відомі вправи Кегеля. Ви займаєтесь, і ніхто не підозрює про ваші зусилля. Ви отримаєте від цього переваги, і ми обіцяємо, що не тільки ви, а й ваш партнер.
Скорочення м’язів
Покладіть долоню на живіт в області пупка. А тепер розтягніть і міцно потягніть всю область до дна. Наче ви хочете підтягнути пупок до хребта. Потягніть живіт повільно і рівномірно, зробіть вдих, але все одно тримайте м’язи напруженими і знову видихніть. Нічого складного, але ефективного. Спробуйте цю вправу щодня з різних нагод - під час чищення зубів, під душем, сидячи за комп’ютером або стоячи в ряд біля каси або біля плити. Кожне повторення має значення. Пройде менше двох тижнів, і перші результати стануть відчутними.
Наша порада:
Для красивішого живота спробуйте поекспериментувати з дієтою. Якщо ви зменшуєте вуглеводи (так, ми маємо на увазі головним чином цукор!) У своєму раціоні замініть їх білками і забезпечте організм достатньою кількістю рідини (у перекладі ВОДА), пришвидшіть наслідки своїх зусиль і примножте їх. Живіт - це гра, яка може мучити належним чином, але якщо ви наполегливо будете першими помітити приємні зміни!
Фото ілюстрації: unsplash.com
Редакція
Цю статтю підготувала для вас наша редакція.:)