• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • шкіри
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Ми знаємо стару приказку: краса походить зсередини. Ну, це на 100% стосується шкіри. Те, що ми споживаємо, має прямий вплив на нашу шкіру, тому здорова дієта, повна корисних жирів, антиоксидантів, вітаміну С, колагену та амінокислот, приносить позитивні результати.

Ось 6 суперпродуктів, які містять поживні речовини, які живлять нашу шкіру.

1. авокадо: Відомо добре для шкіри. Він містить багато ненасичених жирних кислот (таких як омега-9), завдяки яким шкіра виглядає попелястою, а також допомагає пошкодженим клітинам шкіри регенерувати, зменшуючи почервоніння та подразнення. Омега-9 підтримує зволожений епідуральний шар (верхній шар шкіри), що змусить вас почуватись ситішими. Авокадо також допомагає підтримувати еластичність шкіри.

2. лосось: Жирна риба загалом, і більшість з них багата лососем омега-3, а також іншими корисними жирами, які творять чудеса на шкірі. Ці поліненасичені жирні кислоти захищають вашу шкіру від шкідливих сонячних променів, допомагають регенерувати пошкоджені тканини шкіри та підтримують клітинні мембрани здоровими та зволоженими.

3. чорниця: Антиоксиданти - один з найважливіших параметрів для красивої шкіри, і споживання чорниці - це найпростіший спосіб їх зарядити. Антиоксиданти беруть участь у боротьбі із вільними радикалами (одним із найлютіших ворогів шкіри, що викликає сухість шкіри та зморшок) та нейтралізують їх. Чорниця також багата вітаміном А, який допомагає регулювати рівень олії в шкірі та природним чином полегшує прищі.

4. кістковий суп: Насичений колагеном, незамінними амінокислотами, кальцієм і магнієм, він допомагає підтримувати еластичність шкіри. Якщо варити кістку довго, колаген у ній перетвориться на желатин, зробивши шкіру пружною і гладкою. Желатин також заспокоює травну систему, зменшує печію, що є ще одним фактором старіння.

5. цитрон: Він не тільки сприяє шкірі завдяки високому вмісту вітаміну С, оскільки нейтралізує вільні радикали та допомагає у виробництві колагену та еластину, але також є найзащелачуючою їжею. Незважаючи на те, що лимон на смак надзвичайно кислий, розкладаючись, мінерали, що містяться в ньому, підщелачують кров і врівноважують рН організму. Якщо останнє неправильне, наша шкіра надзвичайно чутлива, суха і схильна до подразнень, тому підтримка правильного балансу є ключовою.

6. куркума: Він чудово підходить для шкіри завдяки своїм протизапальним властивостям, оскільки запалення зношує шкіру, в довгостроковій перспективі воно призводить до зморшок та старіння, короткочасно - до здуття та втомленості шкіри. Він навіть може боротися з екземою.