Супова дієта

  • 1 На чому ґрунтується супова дієта?
  • 2 Як довго можна брати суп?
  • 3 Скільки ваги ми можемо втратити?
  • 4 Скільки щоденного супу ми можемо приймати?
  • 5 інгредієнтів
  • 6 Опрацювання
  • 7 Як дотримуватися супової дієти
  • 8 Наша порада

На чому ґрунтується супова дієта?

Суп має багато переваг для здоров’я. На відміну від того, що відбувається при тушкуванні або смаженні, варені в супі інгредієнти набагато краще зберігають їх користь. До того ж вони зазвичай не мають багато калорій (я не маю на увазі креми!) Але вони поживні та задовольняють апетит.

супова

Як довго можна приймати суп?

У суповій дієті немає білків, навряд чи жирів і дуже мало вуглеводів, тому його вживання буде точним і завжди вказівкою лікаря або фахівця. Жироспалюючий суп можна приймати самостійно як монодієту або натщесерце протягом одного або декількох днів. Це буде залежати від кожного випадку.
Багато людей замість обіду вечорами готують суп, що спалює жир. Протягом дня вони дотримуються різноманітної дієти, щоб їм не бракувало поживних речовин, і, отже, вони повільно втрачають вагу, але відчувають хорошу енергію.

Скільки ваги ми можемо втратити?

За допомогою супової дієти ми можемо схуднути від 3 до 6 кілограмів. Це, звичайно, буде залежати від кожного випадку.

Скільки ми можемо мати щоденного супу?

Ми можемо пити стільки, скільки хочемо, у будь-який момент, якщо ми голодні, ми можемо випити ще одну чашку. В якості довідки ми скажемо, що ми можемо пити близько двох-трьох літрів на день. Звичайна річ - це дві тарілки на замінену їжу або одна тарілка перед кожним прийомом їжі.

Інгредієнти

  • 6 очищених помідорів: багатий калієм і фосфором. Сечогінний та оздоровлюючий ефект завдяки вмісту мінералів, а також кардіопротекторний.
  • 6 великих цибулин: багатий водою, сіркою, калієм і фосфором. Це підщелачуючий засіб, тому він ідеально підходить для очищення супу. Це також сечогінний засіб і допомагає усунути сечову кислоту.
  • 2 зелених перцю: багатий калієм, хлором, фосфором, сіркою, магнієм і кальцієм. Високий вміст клітковини забезпечує відчуття ситості та бореться із запорами.
  • 1 пучок селери: багатий калієм, хлором, міддю, сіркою, кальцієм та натрієм, він є сечогінним засобом, усуває сечову кислоту, підщелачує та мінералізує та діє як тонік для мозку та ветрогону.
  • Капуста або капуста: у ньому є калій, сірка, кальцій та мінеральні солі. Вміст глюкозинолату є дуже важливим для профілактики раку.
  • Сіль і перець.
  • Свіжий імбир: є спазмолітичним, антисептичним та стимулюючим систему кровообігу.
  • 1 шматок водоростей комбу: активізує обмін речовин і допомагає нам схуднути. Це також підщелачує та ремінералізує. Це сприяє виведенню важких металів. Не приймайте, якщо у нас проблеми зі щитовидною залозою.
  • Кропива: якщо ми додамо хорошу жменю зеленої кропиви, ми посилимо очищаючий ефект одночасно з ремінералізуючим ефектом. Крім того, це надає йому незрівнянний смак.
  • 4 літри води.

Опрацювання

  • Подрібнення овочів.
  • Помістіть їх, коли вода закипить і на швидкому вогні приблизно на 10 хвилин.
  • Понижуйте до середнього вогню ще 30 хвилин.
  • Все змішайте, щоб вийшов крем.

Таким чином, його ефект є більш ситним, ніж якщо ми беремо лише бульйон, і це також сприятиме відвідуванню ванної кімнати.

Нормальна річ - ми отримуємо продукт, щоб скласти дієту супу два дні. Деякі люди вважають за краще робити це щодня. Це, без сумніву, було б ідеально. Зберігайте в холодильнику (холодильнику).

Як дотримуватися супової дієти

  • Перший день: їжте тільки суп (рослинні вершки). Ми можемо взяти ту суму, яку хочемо. Пийте тільки воду і настої.
  • Другий день: опівдні ми можемо з’їсти рослинний крем з невеликою кількістю лободи (у ньому немає крохмалю, і він дуже поживний). На ніч крем і жменька паростків сої (забезпечує якісний білок).
  • Третій день: Вранці у нас вже можуть бути некислі фрукти (яблуко, груша або персик). Опівдні рослинний крем з невеликою кількістю коричневого рису. Увечері овочевий крем і трохи тофу на грилі.
  • Четвертий день: Вранці ми можемо мати фрукти (бананів менше, ніж ми хочемо). Опівдні вершки та лобода. Вдень інший фрукт (відмінний від ранкового), а ввечері рослинний крем з рослинним білком (паростки квасолі, тофу, кворн, сейтан) або яйцем (ідеально у формі омлету).
  • П'ятий день: На сніданок ми можемо з’їсти йогурт з вівсяними пластівцями. Опівдні рослинні вершки та трохи макаронних виробів з цільної пшениці (соус песто). Перекус фруктами. Вечеря, рослинні вершки, трохи свіжого сиру. З десертів фрукт.
  • Шостий день: Снідайте йогуртом з вівсяними пластівцями. Опівдні рослинні вершки та лобода. Перекус фруктами. Вечеря, рослинні вершки, тофу на грилі. З десертів фрукт.
  • Сьомий день: Поснідайте фруктами. В середині ранку два цільнозернових печива. Опівдні салат з коричневого рису (без рослинних вершків). Пообідайте йогуртом, а на вечерю - овочевий крем з омлетом з кабачків.

Наша порада

Люди, які вже постили раніше і не мають проблем зі здоров’ям, можуть замість рослинних вершків приймати лише відвар. Очевидно, буде втрачено більше ваги, але цю супову дієту більше не можуть робити всі. Знову ми рекомендуємо звернутися до лікаря.

Якщо ми хочемо бути впевненими, що нам не бракує поживних речовин, ми можемо приймати водорості Спіруліна. Він продається у травниках. Там вони підкажуть вам дозування та спосіб використання. Не приймайте, якщо у нас проблеми зі щитовидною залозою.

Коли ми їмо таку обмежувальну дієту, уникайте великих зусиль або інтенсивних фізичних вправ. Піші прогулянки можуть бути найзручнішими.