Тисячі користувачів YouTube досягли своїх цілей завдяки процедурам Дакідіси, а ви?

дотримання

Перший іспанський "персональний тренер" в Іспанії

Маючи понад 650 000 підписників на YouTube, 70 000 підписників у Facebook та майже 10 000 у Twitter, Сусана Дакідісса щодня консультує тисячі користувачів з відео, в яких він детально пояснює та виконує процедури, які кожен може практикувати у своїй вітальні.

Спорт допоміг Сусані одужати після проблемної вагітності, і сьогодні це саме вона пропагує це серед багатьох людей що, можливо, без вашої допомоги вони були б сидячими істотами, далекими від здорового та спортивного життя.

Сусана Дакідісса в мережах


Офіційний акаунт у Facebook
https://www.facebook.com/DakidissaSusana/


Офіційний акаунт у Twitter
https://twitter.com/Dakidissa1

Розмовляючи з ... Сусаною Дакідісою

ДЕПОРЛОВЕРИ: Ваше перше відео на YouTube про програму тренувань датується 2011 роком, коли ця платформа все ще не була популярною, звідки взялася ця ідея?

СУЗАНА ДАКІДІССА: Я вивчала інформацію та туризм в університеті, а також була монітором різних фітнес-спеціальностей, оскільки з дитинства я захоплювалась спортом. Я працював в обох сферах, як з питань адміністрації, так і з питань туризму, і як монітор, хоча нарешті вибрав останню, і кілька років працював над нею.

Коли я завагітніла, мені довелося кинути займатися спортом, оскільки це була складна вагітність, в якій мені доводилося відпочивати з самого початку. Потім, після пологів, я хотів шукати щось більш розслаблене і з хорошим графіком, оскільки в якості монітора я мав графік з 9 ранку до 9 ночі, переходячи від спортзалу до спортзалу.

Таким чином, я знову почав працювати над темою адміністрування, але мені не вистачало фітнесу. Я користувався YouTube, щоб переглядати документальні та музичні відео більше за все. Але одного разу, випадково, я натрапив на відео американського інструктора, який проводить заняття з фітнесу. Мені це дуже сподобалось, і я подумав, що хотів би зробити те саме, щоб продовжувати певним чином викладати.

Д: Ваша родина першою побачила ваші відео? Після цього, чи додавали ви поступово передплатників, чи все це відразу з певної рутини?

С. Д: Я нічого не сказав своїй родині лише через кілька місяців після відкриття каналу, бо це було щось настільки нове, що я не знав, що вони збираються мені сказати, якщо ця тема завантаження відео здасться дивним ... але вони сприйняли їх дуже добре.

Я теж нічого не сказав своїм друзям, але вони через деякий час мене виявили. Переглядаючи відео на YouTube, вони натрапили на моє, і повідомлення поширилося.

Правда в тому, що перший рік зростання мого каналу був дуже помірним. 2-й рік, коли я вже завантажив багато відео і став першим іспанцем, який завантажив відео цього типу, тому що люди легше мене відкривали, і канал став швидше завантажувати.

Д: Які кроки ви виконуєте, створюючи рутину? На чому ви базуєтесь, щоб вибрати, на чому це робити? Скільки часу ви витрачаєте на це?

С. Д .: Правда полягає в тому, що кожне відео коштує зробити багато, більше, ніж думають люди, це: розробити рутину, спробувати придумати нові, ефективні та веселі рухи; потім складіть сценарій того, як ви хочете його структурувати; запишіть це і повторіть якомога більше разів, поки все не буде правильно; відредагуйте його, що може зайняти у мене до 7-8 годин і завантажити на канал.

Темами, якими я займаюся, є ті, які люди найбільше задають мені в коментарях та електронних листах.

Д: Чого найбільше вимагають ваші послідовники? Чому, на вашу думку, це саме так?

С. Д .: Трохи всього, але правда полягає в тому, що мені найбільше подобаються відеокліпи на прес та кардіотренажери; а також поради щодо схуднення та оздоровлення організму, як правило, це теми, які найбільше подобаються людям.

Але завжди є послідовники, які задають вам інші теми, тому я намагаюся робити відео, присвячені різним темам і слідуючи тому, що вони мене найбільше просять.

Д: І з усіх ваших процедур, котра вам найбільше подобається?

С. Д: Ну, я не міг вам сказати жодного, оскільки я намагаюся робити всі свої відео схожими на мене, тобто це відео, за якими я б стежив; і що вони веселі, цікаві у виконанні та ефективні.

Якщо я записую рутину, я її редагую і зрештою бачу, що це мене не переконує, я не завантажую її на канал.

Д: Перш ніж робити відео, чи перевіряєш ти, чи воно приносить результати, яких ти очікуєш?

С. Д: Я намагаюся придумати такі процедури, які, на мою думку, є ефективними, так, але, звичайно, я не можу перевірити їх на собі, оскільки у мене майже 400 відео, і я не можу зробити їх усіх. Окрім того, у мене є відео, щоб схуднути ноги, наприклад, і інші, щоб зробити їх товстими; у одних схуднути руки, а в інших набирати в них м’язову масу ...

Те, що я перевіряю на собі, - це гімнастика на обличчі. Я практикую це вже 16 років, і це вправи, які я роблю щодня.

Д: Більшість із них займаються тонізуванням сідниць, живота та ніг; але, незважаючи на це, серед них є багато різноманітності, як ви це знайдете?

С. Д: Ну, у мене на каналі багато списків відтворення, загалом їх 13, і кожен торкається теми, наприклад: кардіо, тонування сідниць, живота, рук, гімнастика обличчя, краса, розтяжка, поради для схуднення, рецепти ... Я маю справу з багатьма темами, але це правда, оскільки, що мене найбільше просять, це абс-відео, я намагаюся робити більше цієї теми.

Д: Окрім того, що ви керуєте тисячами і тисячами людей із ваших відео, ви працюєте персональним тренером?

С. Д: Ну, як я вже згадував раніше, зараз я вже не працюю над цим. Як молода дівчина, так. Окрім роботи в тренажерних залах, що проводить групові заняття та як технік у ваговій кімнаті; вона також ефективно працювала особистим тренером.

Д: Щоб підтримувати фізичну форму, чи дотримуєшся ти своїх звичок або займаєшся іншими видами спорту?

С. Д: Я виконую лише свої звички, пристосовуючи їх до свого статури. Наприклад: Я дуже худий, я такий за своєю природою і маю чудову можливість схуднути, тому намагаюся сильно обмежити свої кардіопрограми і зосереджуюся на тонізуючих.

Моя сестра зазвичай бігає і завжди заохочує мене приєднатися до неї, але, як я вже сказав, я повинен дуже ретельно стежити за кардіотренажерами, оскільки я дуже легко втрачаю вагу.

Д: Час від часу ти також займаєшся темою їжі. Існує незліченна кількість дієт, але що, на ваш погляд, важливо, щоб одна з них була ефективною?

С.Д .: Перше, що потрібно думати, що схуднення - це не дотримання жорстких дієт і великі фізичні вправи протягом X часу. Скоріше, це змінити свої звички до способу життя на максимально здорову дієту, щось важливе, щоб схуднути і бути здоровим.

Вам також доведеться намагатися робити зарядку щодня назавжди. Не потрібно вбивати себе, щоб займатися спортом, але за допомогою 30-40 хвилин щоденних фізичних вправ і хорошої дієти ви вже схуднете.

Звичайно, потроху вам не доведеться захоплюватися втратою 10 кілограмів за місяць. Якщо ми будемо повільно худнути за здоровими звичками, вона залишиться; Якщо ми швидко програємо за допомогою суворих дієт і вичерпних занять фізичними вправами, цілком імовірно, що, зупинившись, ми матимемо ефект відскоку і знову наберемо вагу. Такий ритм не можна витримати довго.

Триатлон на довгі дистанції - це бажання і особливість Марселя Замори, який вирішив спробувати щастя у світі, де "ніхто тобі нічого не дає".

Хосе Хоакін Рохас продовжить крутити педалі для команди Movistar у наступному сезоні, і надалі буде тінню свого великого кумира та друга, Алехандро Вальверде.

Ви можете не тільки побачити його на Vine та YouTube, а й займатися спортом, відкрити секрети сеньйора Зети!

Ми пробираємось до найвідомішої циркової компанії у світі: Circo del Sol.

Від чемпіона Іспанії та Європи до тренера багатьох, хто хоче бути схожим на нього. Відкрийте траєкторію Хосе Антоніо Редолата.

Сезон 2015 року став одним із найкращих у спортивній кар'єрі «Короля дюн», який зумів здійснити мрію.