Тисячі користувачів YouTube досягли своїх цілей завдяки процедурам Дакідіси, а ви?
Перший іспанський "персональний тренер" в Іспанії
Маючи понад 650 000 підписників на YouTube, 70 000 підписників у Facebook та майже 10 000 у Twitter, Сусана Дакідісса щодня консультує тисячі користувачів з відео, в яких він детально пояснює та виконує процедури, які кожен може практикувати у своїй вітальні.
Спорт допоміг Сусані одужати після проблемної вагітності, і сьогодні це саме вона пропагує це серед багатьох людей що, можливо, без вашої допомоги вони були б сидячими істотами, далекими від здорового та спортивного життя.
Сусана Дакідісса в мережах
Офіційний акаунт у Facebook
https://www.facebook.com/DakidissaSusana/
Офіційний акаунт у Twitter
https://twitter.com/Dakidissa1
Розмовляючи з ... Сусаною Дакідісою
ДЕПОРЛОВЕРИ: Ваше перше відео на YouTube про програму тренувань датується 2011 роком, коли ця платформа все ще не була популярною, звідки взялася ця ідея?
СУЗАНА ДАКІДІССА: Я вивчала інформацію та туризм в університеті, а також була монітором різних фітнес-спеціальностей, оскільки з дитинства я захоплювалась спортом. Я працював в обох сферах, як з питань адміністрації, так і з питань туризму, і як монітор, хоча нарешті вибрав останню, і кілька років працював над нею.
Коли я завагітніла, мені довелося кинути займатися спортом, оскільки це була складна вагітність, в якій мені доводилося відпочивати з самого початку. Потім, після пологів, я хотів шукати щось більш розслаблене і з хорошим графіком, оскільки в якості монітора я мав графік з 9 ранку до 9 ночі, переходячи від спортзалу до спортзалу.
Таким чином, я знову почав працювати над темою адміністрування, але мені не вистачало фітнесу. Я користувався YouTube, щоб переглядати документальні та музичні відео більше за все. Але одного разу, випадково, я натрапив на відео американського інструктора, який проводить заняття з фітнесу. Мені це дуже сподобалось, і я подумав, що хотів би зробити те саме, щоб продовжувати певним чином викладати.
Д: Ваша родина першою побачила ваші відео? Після цього, чи додавали ви поступово передплатників, чи все це відразу з певної рутини?
С. Д: Я нічого не сказав своїй родині лише через кілька місяців після відкриття каналу, бо це було щось настільки нове, що я не знав, що вони збираються мені сказати, якщо ця тема завантаження відео здасться дивним ... але вони сприйняли їх дуже добре.
Я теж нічого не сказав своїм друзям, але вони через деякий час мене виявили. Переглядаючи відео на YouTube, вони натрапили на моє, і повідомлення поширилося.
Правда в тому, що перший рік зростання мого каналу був дуже помірним. 2-й рік, коли я вже завантажив багато відео і став першим іспанцем, який завантажив відео цього типу, тому що люди легше мене відкривали, і канал став швидше завантажувати.
Д: Які кроки ви виконуєте, створюючи рутину? На чому ви базуєтесь, щоб вибрати, на чому це робити? Скільки часу ви витрачаєте на це?
С. Д .: Правда полягає в тому, що кожне відео коштує зробити багато, більше, ніж думають люди, це: розробити рутину, спробувати придумати нові, ефективні та веселі рухи; потім складіть сценарій того, як ви хочете його структурувати; запишіть це і повторіть якомога більше разів, поки все не буде правильно; відредагуйте його, що може зайняти у мене до 7-8 годин і завантажити на канал.
Темами, якими я займаюся, є ті, які люди найбільше задають мені в коментарях та електронних листах.
Д: Чого найбільше вимагають ваші послідовники? Чому, на вашу думку, це саме так?
С. Д .: Трохи всього, але правда полягає в тому, що мені найбільше подобаються відеокліпи на прес та кардіотренажери; а також поради щодо схуднення та оздоровлення організму, як правило, це теми, які найбільше подобаються людям.
Але завжди є послідовники, які задають вам інші теми, тому я намагаюся робити відео, присвячені різним темам і слідуючи тому, що вони мене найбільше просять.
Д: І з усіх ваших процедур, котра вам найбільше подобається?
С. Д: Ну, я не міг вам сказати жодного, оскільки я намагаюся робити всі свої відео схожими на мене, тобто це відео, за якими я б стежив; і що вони веселі, цікаві у виконанні та ефективні.
Якщо я записую рутину, я її редагую і зрештою бачу, що це мене не переконує, я не завантажую її на канал.
Д: Перш ніж робити відео, чи перевіряєш ти, чи воно приносить результати, яких ти очікуєш?
С. Д: Я намагаюся придумати такі процедури, які, на мою думку, є ефективними, так, але, звичайно, я не можу перевірити їх на собі, оскільки у мене майже 400 відео, і я не можу зробити їх усіх. Окрім того, у мене є відео, щоб схуднути ноги, наприклад, і інші, щоб зробити їх товстими; у одних схуднути руки, а в інших набирати в них м’язову масу ...
Те, що я перевіряю на собі, - це гімнастика на обличчі. Я практикую це вже 16 років, і це вправи, які я роблю щодня.
Д: Більшість із них займаються тонізуванням сідниць, живота та ніг; але, незважаючи на це, серед них є багато різноманітності, як ви це знайдете?
С. Д: Ну, у мене на каналі багато списків відтворення, загалом їх 13, і кожен торкається теми, наприклад: кардіо, тонування сідниць, живота, рук, гімнастика обличчя, краса, розтяжка, поради для схуднення, рецепти ... Я маю справу з багатьма темами, але це правда, оскільки, що мене найбільше просять, це абс-відео, я намагаюся робити більше цієї теми.
Д: Окрім того, що ви керуєте тисячами і тисячами людей із ваших відео, ви працюєте персональним тренером?
С. Д: Ну, як я вже згадував раніше, зараз я вже не працюю над цим. Як молода дівчина, так. Окрім роботи в тренажерних залах, що проводить групові заняття та як технік у ваговій кімнаті; вона також ефективно працювала особистим тренером.
Д: Щоб підтримувати фізичну форму, чи дотримуєшся ти своїх звичок або займаєшся іншими видами спорту?
С. Д: Я виконую лише свої звички, пристосовуючи їх до свого статури. Наприклад: Я дуже худий, я такий за своєю природою і маю чудову можливість схуднути, тому намагаюся сильно обмежити свої кардіопрограми і зосереджуюся на тонізуючих.
Моя сестра зазвичай бігає і завжди заохочує мене приєднатися до неї, але, як я вже сказав, я повинен дуже ретельно стежити за кардіотренажерами, оскільки я дуже легко втрачаю вагу.
Д: Час від часу ти також займаєшся темою їжі. Існує незліченна кількість дієт, але що, на ваш погляд, важливо, щоб одна з них була ефективною?
С.Д .: Перше, що потрібно думати, що схуднення - це не дотримання жорстких дієт і великі фізичні вправи протягом X часу. Скоріше, це змінити свої звички до способу життя на максимально здорову дієту, щось важливе, щоб схуднути і бути здоровим.
Вам також доведеться намагатися робити зарядку щодня назавжди. Не потрібно вбивати себе, щоб займатися спортом, але за допомогою 30-40 хвилин щоденних фізичних вправ і хорошої дієти ви вже схуднете.
Звичайно, потроху вам не доведеться захоплюватися втратою 10 кілограмів за місяць. Якщо ми будемо повільно худнути за здоровими звичками, вона залишиться; Якщо ми швидко програємо за допомогою суворих дієт і вичерпних занять фізичними вправами, цілком імовірно, що, зупинившись, ми матимемо ефект відскоку і знову наберемо вагу. Такий ритм не можна витримати довго.
Триатлон на довгі дистанції - це бажання і особливість Марселя Замори, який вирішив спробувати щастя у світі, де "ніхто тобі нічого не дає".
Хосе Хоакін Рохас продовжить крутити педалі для команди Movistar у наступному сезоні, і надалі буде тінню свого великого кумира та друга, Алехандро Вальверде.
Ви можете не тільки побачити його на Vine та YouTube, а й займатися спортом, відкрити секрети сеньйора Зети!
Ми пробираємось до найвідомішої циркової компанії у світі: Circo del Sol.
Від чемпіона Іспанії та Європи до тренера багатьох, хто хоче бути схожим на нього. Відкрийте траєкторію Хосе Антоніо Редолата.
Сезон 2015 року став одним із найкращих у спортивній кар'єрі «Короля дюн», який зумів здійснити мрію.
- Хитрощі для схуднення Як швидко схуднути, коли ви ненавидите займатися фізичними вправами
- Хитрощі для схуднення Вправа, що підмітає мережі, і те, що потрібно робити, щоб схуднути і відняти
- Хитрощі для схуднення Вправа для швидкого схуднення, яку ви можете робити вдома - Суперспорт
- Хитрощі для схуднення (II) пристосування для вправ вдома
- Трюки для схуднення, не роблячи абсолютно жодних вправ 3 серпня 2020 року