Моніторинг діяльності
Годинник відстежує ваш загальний рівень активності протягом дня. Це важливий фактор, чи просто ви хочете бути здоровим чи здоровим чи тренуватися для майбутніх перегонів. Добре бути активними, але під час важких тренувань вам також потрібно правильно провести дні відпочинку з низькою активністю.
Лічильник активності автоматично скидається кожен день опівночі. Наприкінці тижня на годиннику з’явиться підсумок вашої активності.
Натисніть нижню праву кнопку на циферблаті годинника, щоб відобразити загальну кількість кроків за цей день.
Годинник відлічує кроки за допомогою акселерометра. Загальна кількість кроків збирається безперервно, навіть під час запису тренувань та інших заходів. Для деяких конкретних видів спорту, таких як плавання або їзда на велосипеді, кроки не враховуються.
На додаток до кроків, ви можете натиснути верхню ліву кнопку, щоб побачити приблизну кількість калорій за цей день.
Велика кількість у центрі дисплея - це передбачувана кількість активних калорій, які ви спалили протягом дня. Нижче це загальна кількість спалених калорій. Загальна кількість включає активні калорії та ваш базальний обмін (див. Нижче).
Коло на обох дисплеях показує, наскільки ви близькі до своїх щоденних цілей діяльності. Ці цілі можна адаптувати до особистих уподобань (див. Нижче).
Ви можете перевірити кількість кроків за останні сім днів, натиснувши середню кнопку. При повторному натисканні середньої кнопки відображаються калорії, спалені за останні сім днів.
На дисплеї кроків та калорій натисніть нижню праву кнопку, і буде відображатися точна кількість кроків у кожному дні.
Цілі діяльності
Ви можете налаштувати свої щоденні цілі, включаючи як кроки, так і калорії. Поки на годиннику відображається активність, утримуйте середню кнопку, і відкриються налаштування призначення активності.
При встановленні цільової мети ви вказуєте загальну кількість кроків протягом дня.
Загальна кількість спалених калорій на день базується на двох факторах: вашому базальному рівні обміну речовин (BMR) та вашій фізичній активності.
BMR - це кількість калорій, які ваше тіло спалює, коли ви не працюєте. Це ті калорії, які потрібні організму, щоб підтримувати прохолоду та виконувати основні функції, такі як моргання або серцебиття. Ця кількість залежить від вашого особистого профілю, включаючи такі фактори, як вік та стать.
Коли ви встановлюєте цільову калорію, ви визначаєте, скільки калорій ви хочете спалити на додаток до BMR. Це т. Зв активних калорій. Коло навколо дисплея активності прокручується залежно від того, скільки активних калорій ви спалюєте протягом дня порівняно з цільовим показником.