Моніторинг діяльності
Годинник відстежує ваш загальний рівень активності протягом дня. Це важливий фактор, незалежно від того, чи просто ви хочете бути здоровим чи здоровим чи тренуватися для майбутніх перегонів.
Добре бути активними, але під час важких тренувань вам також потрібно правильно провести дні відпочинку з низькою активністю.
Лічильник активності автоматично скидається кожен день опівночі. Наприкінці тижня (неділя) на годиннику з’явиться підсумок вашої активності із середнім щотижневим та щоденним підсумками.
На дисплеї циферблата проведіть пальцем вгору або натисніть кнопку вниз, щоб побачити загальну кількість кроків за день.
Годинник відлічує кроки за допомогою акселерометра. Загальна кількість кроків збирається безперервно, навіть під час запису тренувань та інших заходів. Для деяких конкретних видів спорту, таких як плавання або їзда на велосипеді, кроки не враховуються.
На додаток до кроків, ви можете торкнутися екрана, щоб побачити приблизну кількість калорій за цей день.
Велика кількість у центрі дисплея - це передбачувана кількість активних калорій, які ви спалили протягом дня. Нижче це загальна кількість спалених калорій. Загальна кількість включає активні калорії та ваш базальний обмін (див. Нижче).
Коло на обох дисплеях показує, наскільки ви близькі до своїх щоденних цілей діяльності. Ці цілі можна адаптувати до особистих уподобань (див. Нижче).
Ви також можете перевірити свої кроки за останні сім днів, перетягнувши праворуч. Проведіть пальцем ліворуч або натисніть центральну кнопку ще раз, щоб побачити споживання калорій.
Проведіть пальцем угору, щоб побачити вашу діяльність за останні сім днів як цифри, а не як графік.
Цілі діяльності
Ви можете налаштувати свої щоденні цілі, включаючи як кроки, так і калорії. На екрані активності натисніть і утримуйте палець на екрані або натисніть і утримуйте центральну кнопку, щоб відкрити налаштування призначення діяльності.
При встановленні цільової мети ви вказуєте загальну кількість кроків протягом дня.
Загальна кількість спалених калорій на день залежить від двох факторів: швидкості основного обміну речовин (BMR) та фізичної активності.
BMR - це кількість калорій, які ваше тіло спалює, коли ви не працюєте. Це ті калорії, які потрібні організму, щоб підтримувати прохолоду та виконувати основні функції, такі як моргання або серцебиття. Ця кількість залежить від вашого особистого профілю, включаючи такі фактори, як вік та стать.
Коли ви встановлюєте цільову калорію, ви визначаєте, скільки калорій ви хочете спалити на додаток до BMR. Це т. Зв активних калорій. Коло навколо дисплея активності прокручується залежно від того, скільки активних калорій ви спалюєте протягом дня порівняно з цільовим показником.
Негайний пульс
Миттєвий дисплей частоти серцевих скорочень забезпечує швидке відображення частоти серцевих скорочень.
У режимі циферблата годинника проведіть пальцем вгору або натисніть клавішу вниз, щоб відобразити відображення пульсу.
Проведіть пальцем вниз або натисніть верхню кнопку, щоб вийти з дисплея та повернутися до дисплея циферблата.
Добовий пульс
Щоденне відображення частоти серцевих скорочень забезпечує 12-годинне відображення частоти серцевих скорочень. Це корисне джерело інформації, наприклад, про відновлення після напружених тренувань.
На дисплеї відображається графік вашого пульсу за останні 12 годин. Графік побудований із використанням середньої частоти серцевих скорочень протягом 24-хвилинних періодів. Крім того, проведіть пальцем вгору або натисніть нижню праву кнопку, щоб отримати приблизну середню погодинну норму споживання калорій та інформацію про найнижчий пульс протягом 12 годин.
Мінімальний пульс за останні 12 годин є хорошим показником стану одужання. Якщо це вище норми, ви, мабуть, не повністю відновилися після останньої тренування.
Якщо ви займаєтеся спортом, ваші добові показники частоти серцебиття відображають підвищений пульс і споживання калорій під час тренування. Однак майте на увазі, що графік та дані про споживання є середніми. Якщо ваш пік серцевого ритму під час тренування становить 200 ударів на хвилину, графік відображає не це максимальне значення, а середнє значення за 24 хвилини, протягом яких ви досягли найвищого значення.
Відображення добових значень пульсу може відображатися лише після активації функції добового пульсу. Ви можете ввімкнути або вимкнути цю функцію в налаштуваннях Діяльність. Якщо ви перебуваєте на щоденному дисплеї пульсу, ви також можете переглянути налаштування активності, утримуючи середню кнопку.
Коли увімкнено функцію щоденного пульсу, годинник періодично вмикає оптичний датчик серцевого ритму, щоб перевірити ваш пульс. Це трохи збільшує споживання батареї.
Після активації інформація про щоденний пульс з’являється лише через 24 хвилини.
Щоденне відображення частоти серцевих скорочень:
- У режимі циферблата годинника проведіть пальцем вгору або натисніть клавішу вниз, щоб відобразити відображення пульсу.
- Проведіть пальцем ліворуч, щоб перейти до щоденного відображення частоти серцевих скорочень
- Проведіть пальцем вгору або натисніть кнопку вниз, щоб переглянути споживання калорій.