Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

патріціади

Уважне харчування або свідоме харчування - це повернення задоволення від їжі після повного досвіду абсолютно чуттєвий. Уважне харчування народилося в США в 2006 році і виникає внаслідок необхідності змінити наше ставлення до їжі. Це не на основі дієти, їжі чи кількості, а на способі харчування. Чим більше ви смакуєте своїх страв, тим вищий рівень задоволення та ситості.

щоденний стрес і нестача часу вони залишають важливість нашого харчування, часу та способу харчування у фоновому режимі. Харчування перед комп’ютером або бутерброди як швидка альтернатива ... Уважне харчування допомагає вам змінити цю точку зору, воно допомагає вам бути більш обізнаним, розслабитися і зосередитися на їжі. Ви поєднуєтеся з їжею, смакуючи кожен запах, відчуваючи запах кожного аромату, щоб ви могли сприймати властивості кожного з інгредієнтів, а також їх користь для певних органів.

Уважне харчування мова не йде про складання суворих дієт ні норми самовимоги, але це спосіб перевиховання себе, розвчання того, як ми звикли їсти. Ми звикли з малих років їсти цілу тарілку, залишати її, як струмені золота. Але коли ви пам’ятаєте про сьогодення, ви можете вибрати, коли починати і коли закінчувати їсти, кількість та якість їжі. Інакше кажучи, час залежить від вас можливість контролювати свої імпульси.

У багатьох випадках ми плутаємо голод зі спрагою, тобто нам слід випивати склянку води, а не їсти. Якщо ви застосуєте на практиці всі уважні прийоми їжі, ви зможете вловити як специфічні сигнали організму, так і харчові потреби.

ПЕРЕВАГИ РОЗУМНОГО ЇЖЕННЯ
ЯК ВСТУПИТИ РОЗУМНОЇ ЇЖІ НА ПРАКТИКУ
ДЕ ДІЗНАТИСЯ РОЗУМНОЇ ЇЖИ

Вони викладають курси, семінари, духовні реколекції та бесіди та навіть онлайн-курси. Основою її програм є практика уважності чи уважності без суджень, щоб навчитися управляти відносинами з їжею. Орієнтована на широку громадськість та медичних працівників.

Однак робота починається з вас самих, і якщо ви переконалися в ній, спробуйте, застосуйте її на практиці, і ви побачите корисні результати, які ви отримаєте, пам’ятаючи, що все усвідомлює даний момент, знаходиться в повній гармонії зі своїм тілом .

Запрошую вас спробувати і розказати, яким був ваш досвід, як ви почувались.

* Дякую моєму чудовому другу Хав'єру Сейсдедосу, який запропонував цю цікаву тему, яку я не знав, але, схоже, це цілий світ.