Подружжя Міннесоти подивились на правду разом і взяли на себе зобов'язання, що їм обом доведеться схуднути. За 10 місяців вони тепер на 91 кілограм легші.

пара

MINESOTA 28 грудня - Двадцять п’ятирічна Стефані та її двадцять дев’ятирічний чоловік Брендон Енгблом вони важили понад 136 фунтів під час свого великого дня.

Як і більшість молодят, вони планували створити сім’ю. Стефані, яка з дитинства бореться із зайвою вагою, знала, що якщо вони хочуть, щоб їхня мрія здійснилася, їм обом потрібно щось зробити із своїм ожирінням.

"У Брандонів діагностували апное сну, і мене знову боліло все тіло". молода жінка сказала сьогодні.

Крок за кроком

Обидва усвідомлювали, що швидкі та чудодійні дієти не дають тривалих бажаних результатів. Тож вони вирішили йти повільно, крок за кроком. "Ми хотіли, щоб це було те, що ми могли б ідеально тримати все життя", - сказала Стефанія.

По-перше, вони почали з невеликих, легкодосяжних змін. Наприклад, Стефані замінила солодку каву з незбираним молоком на еспресо з мигдальним молоком. Брендон почав додавати здорові гарніри до своїх улюблених страв. "Грецький йогурт - хороший замінник вершків" молода жінка думає.

Брендон перейшов з продуктів, багатих вуглеводами, на продукти, багаті білками, які будуть годувати його протягом тривалого часу.