россіні

Скільки разів, повертаючись додому з роботи, ви відкривали холодильник і знаходили мішок салату та моркви в поганому стані? Голод і втома тиснуть, то що ви робите? Вас спокушає замовити їжу вдома? Китайська, мексиканська, піца чи італійська одним натисканням кнопки за 30 хвилин вдома, не піднімаючи пальця, поки ви розкладаєте на дивані, спостерігаючи за Netflix.

Про цю ситуацію повідомляється сотні разів у моїй практиці, тому що ми її нормалізували. Ми віримо, що це звична річ. Їжте бутерброд або бідний салат в офісі, щоб працювати більше годин або мати можливість забрати наших дітей, повернутися додому, відкрити пиво і взяти шматок сиру, щоб відключити, пообідати залишками побитої курки від дітей або замовити Шаурму не готувати, тому що ми надаємо пріоритет дивану та грі престолів. Не кажучи вже про остаточний пункт: шоколад або склянка молока зі злаками (що я навіть вважаю сніданком).

Я хочу наголосити вам, що їжа є одним з найважливіших обов’язків, які покладаються на людей. Завдяки цьому ми можемо відчувати набагато більше енергії та життєвої сили, що перетворюється на здоров'я. Багато разів "клацання" приходить з переляком або відкидаючи зображення, яке ми бачимо в дзеркалі. Однак більшу частину часу ми дозволяємо своєму організму погіршуватися, і попутно ми приймаємо хвороби (які є оборотними або можуть бути зупинені з їжею), прогресуючий набір ваги, хоча і впливає на нашу фізичну форму, заважає нам виконувати деякі повсякденні справи, біль у суглобах ... все це приймається багато разів, із поданням у відставку, поки одного дня чи ні ми не прокинемось і не побачимо все зверху.

Чому б зараз не виправити помилки? Чому б не розвиватися і не розвиватися в цьому аспекті?

Я бачив стільки випадків на консультації ... люди, які не знають, як одного разу вони ожиріли, і потрапили до списку очікування на операцію, яка їх відновлює, і я допомагаю їм зрозуміти, що сила в них, бо ми, люди, МОЖЕМО ЗМІНИТИСЯ ЯКЩО МИ ХОЧЕМО.

Тому необхідно, щоб ми потроху змінювали звички, інформувались про те, що їмо, і вчилися, як це поліпшити. Ви можете змінити звички без схем або чарівних формул на основі білків, соків або посту, просто прокинувшись і навчившись.