Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

способу

Тим, хто хоче досягти тривалого схуднення, найкраще спланувати зміну способу життя та усвідомити, що найбільше, що вони можуть зробити для себе та для схуднення, - це ґрунтовно побудувати своє життя. Якщо ми просто хочемо сформулювати, що робити, а чого не робити під час дієти, ми говоримо, що найголовніше - це регулярно займатися спортом і добре вибирати, що ми їмо. Ці два фактори є наріжними каменями схуднення. Мета - органічно інтегрувати їх у повсякденне життя.

За мірою!

В обох випадках важлива помірність. Якщо ми беремо з організму занадто багато їжі, ми вперше скинемо кілька кілограмів, як при блискавичній дієті, але в перспективі наш метаболізм настільки сповільниться, що спалювання жиру припиниться, і наше тіло відчує надзвичайна ситуація, коли ми отримуємо зайву їжу. Уповільнення обмінних процесів відбувається швидко, якщо ми різко вилучаємо їжу з себе. А втрата ваги заснована на добре функціонуючому метаболізмі.

Щоб обмін речовин працював належним чином, нам потрібно постійне споживання їжі. Тому меншими порціями ми воліємо їсти рідше, мало. На маленьких тарілках можна спакувати менше, проте їжа, схоже, більше на них, тому цей трюк, безумовно, варто застосувати.

Рухайся!

Важливість спорту не можна підкреслити в достатній мірі, ми можемо налагодити та підтримувати нормальне функціонування нашого метаболізму, здійснюючи вправи кілька разів на тиждень. Крім того, наша впевненість у собі має особливо хороший ефект, якщо ми досягаємо своєї мети день за днем. Сенс у тому, щоб вибрати вид спорту, в якому він нам подобається, і вводити його повільно і поступово у своє життя, щоб зміни не впливали на наше тіло.